体育与健康课中准备活动教学环节的实践研究

汪立军 李燕 姚振

（1.河南省新乡市第一实验学校，河南 新乡 453002 2.河南省濮阳市油田第十七中学，河南 濮阳 457001 3.河南省濮阳市油田第五小学，河南 濮阳 457001）

随着国家对核心素养越来越重视，体育与健康课程的作用价值逐渐凸显出来。要想全面提高体育与健康课的教学质量，应该在准备活动教学环节上加强关注，因为做好准备活动有助于提高学生的身体活跃度，从而在运动过程中可以有效避免受伤。不管是教师还是学生，都需要对体育与健康课中的准备活动环节加强重视，教师则更应该积极采取措施来提高准备活动教学质量，让学生为后续更高难度的运动学习奠定扎实基础。

一、体育与健康课中准备活动的意义分析

作为体育与健康课的组成部分，准备活动环节的存在有着特殊意义。首先，科学的准备活动能够有效帮助学生在运动过程中预防肌肉损伤，使得肌肉的延展性和韧带弹性变得更强，那么学生在运动时身体组织就会更加协调，这样摔倒、扭伤等状况就不易发生。其次，科学的准备活动可以减少因为剧烈运动而给学生带来内脏器官上的不适感。众所周知，学生的身体素质水平存在很大差异，比如有的学生在跑步之后就容易出现头晕、胸闷、乏力等情况，症状较轻的学生稍作休息就可以恢复过来，而症状严重的学生甚至要去专业的医院做进一步治疗，如果学生在进行运动之前能够懂得如何进行准备活动，那么在心理和生理上就可以形成自我保护，做好准备工作之后，再让身体进入到运动的兴奋状态里，这样学生内脏器官对剧烈运动的适应性就更强，从而体育与健康课的教学质量也会随之提高。最后，有助于提高学生的身体综合素质，良好的身体素质是进行各项学习活动的基础，体育与健康课开设的目标就是要提高学生们的身体素质水平，加强对准备活动的教学实践有利于促进体育与健康课的整体教学质量提升，从而学生在参与运动的过程中也能有一定收获，对身体健康有很大好处。

二、体育与健康课中准备活动教学环节的实践研究

正是因为在体育与健康课中设置准备活动教学环节有着多方面积极意义，所以学校和教师应该对准备活动教学环节的实施现状加以重视，并主动采取有效措施来提高准备活动教学环节质量，这样既能提高学生的身体素质水平，又能满足国家提出的核心素养改革要求。

（一）提高教师准备活动教学实践素养。教师在引导学生进行准备活动的过程中扮演重要角色，因此教师的教学实践水平能够很大程度上影响准备活动教学质量，从而对体育与健康教学成效的提升有很大帮助。所以学校需要在提高教师准备活动教学实践素养方面加强重视，一方面应该定期组织教师参与准备活动教学实践培训，让教师及时掌握最新的准备活动知识，比如如何带领学生科学压腿、活动关节、激活肌肉群等，那样可以有效避免学生在体育运动中受到运动损伤。另一方面学校应该建立完善的教学评价激励机制，对体育与健康课程的教师定期进行教学评价考核，给予教学成效突出的教师以物质或者精神奖励，从而可以有效调动教师的工作积极性，在准备活动教学环节中汲取更多经验，引导学生做好运动前的准备工作。

（二）合理制定教学内容。在体育与健康课中，准备活动环节的教学内容制定应该合理、科学，同时也要有一定的丰富性和创新性，那样学生在活动的过程中才不会感觉到枯燥。比如在锻炼学生的反应能力时，可以运用一些小游戏，让学生集中精力来活跃身体，像萝卜蹲就是一个有趣且实用性强的小游戏，几轮游戏之后就可以正式进入到体育课程学习中。另外在进行准备活动时，教师可以让学生适当变换队形，比如半圆、正方形、长方形、椭圆形等，这样学生也会觉得有趣。再者教师要严格把握准备活动的强度和量，通常来说，准备活动时间会占据总课时的百分之二十左右，所以教师应该严格分配用来锻炼学生关节、肌肉、韧带等不同部位的活动时间和内容，学生的身体机能只有被充分调动起来，才能为体育与健康课内容的学练做好准备。

（三）创新教学理念。教学理念会在具体的教学工作中发挥导向作用，基于核心素养背景下，体育与健康课活动环节教学实践应该遵循创新型教学理念，那样才能取得更好的准备活动教学实效。首先，教师应该注重教学方法的创新，信息化教学模式已经成为一种趋势，所以在准备活动教学环节中，教师也应该适当引入信息化教学理念，比如将多媒体作为辅助学生进行准备活动的工具，教师可以在网络上搜集一些有趣的练习方法或手段，从而能有效增强准备活动的趣味性和新颖性。其次，教师应该遵循以人为本的教学理念，充分重视学生的课堂主体地位，不能将活动内容分配给学生之后就让他们自行练习，而是要实时掌握学生的活动情况，对动作不标准的学生及时给予指导纠正，这样准备活动教学环节的作用才能充分挥发出来。

综上所述，在体育与健康课程中设置准备活动教学环节，具有多方面积极意义，不仅可以帮助学生预防肌肉损伤，也能减少学生内脏器官在运动过程中产生的不适感，同时对学生身体素质水平提高和终身体育意识的增强也有帮助。据此，站在学校和教师层面来看，应该积极采取有效措施来强化准备活动教学环节的实践成效，可以通过实施提高教师准备活动教学实践素养、合理制定教学内容、创新教学理念等手段，来全面激发准备活动教学环节的科学实施。