五谷杂粮养生歌五谷杂粮养生歌

大米益气壮筋骨，玉米补中利降压；

高粮止泻固胃肠，绿豆解毒效果佳；

小米滋肾理肠胃，黏米和胃疗疮疤；

糯米益气止腹泻，小麦养心作用大；

大麦消食化胀气，荞麦宽肠降血压；

稷米和胃善解暑，籼米温中食积化；

稗米益气暖脾胃，青稞壮筋力量大；

陕西黑米滋补肾，云南紫米养身佳；

赤豆清热也利水，蚕豆快胃助消化；

扁豆暖脾止消渴，刀豆润肠令人夸；

黄豆利肠治肾病，瓜籽降醇利清化；

豇豆补肾和五脏，润肠通便食芝麻；

麦麸善解风湿痛，快胃开脾用谷芽；

米糠健脾益和胃，饮食成积食锅巴；

苏子润肺定咳喘，养血润燥黑芝麻。