以“知”养老

◎段扫平

“知”是觉悟，是智慧，是修养，是自我把握，自我控制，自我管理。悟透了这个“知”，心态就平和。要想“养好老”，就要学会知己、知足、知止、知仁、知恩、知乐、知趣、知老、知不足。

知己

自己对自身的身心状况要有一个既全面又清醒的了解。该做什么，不该做什么，哪些食物能吃或不能吃，吃多、吃少一定要心中有数。要学会爱护自己，保护自己，要建立良好的生活习惯，最好的医生是自己。要努力克服个性强、易冲动、固执、急躁、懒散、悲观、孤独的心理，确保心理健康。

知足

贪是人生大忌。对于老年人而言，不在于自己拥有多少，而是你能否控制住欲望，知足就是降低欲望、自我降压。当然，不是强调人生无为、不思进取。生活中不该你拥有或不是你的，强求不来。要争取你该争取的，追求你该追求的，做到取舍有度。不要与人攀比，要比也要善于“比”，境由心生，知足常乐。

知止

知足是不贪，知止是不随，知道满足就不会遭到屈辱，知道止步就不出现危险。知止是从心灵出发的，即要懂得适可而止。无论做什么事情，都有一个度，过度了，就可能适得其反。知止，反映一个人的淡定与从容，是智慧、修身、道德的综合体现。知止是一种作为，是一种高度的自觉。有了这种品性，就会淡泊明志，面对诱惑，守住自我，保持本色。知止，才能平安，才能在面对危险时，心平气和地做自己的事，心净气爽地过好自己的日子。

知仁

孔子说：“仁者寿。”孟子说：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”生活中，我们离不开相互尊重、关爱和帮助，我们的眼睛不能只盯着前方看，只想到自己。只有心中装着别人，自己才会显得更加的强壮和高大。一个人以仁爱之心待人、乐于助人，就会有良好的人际关系。朋友多，路好走；人缘好，心欢畅。生活在融洽、温暖、友善、仁爱、和谐的环境中，才会生活得健康、快乐、幸福。

知恩

人老了，应有感恩的情怀。年轻时容易只记得索取，把一切所得都当成理所当然。老了才知生命的宝贵、亲情的淳朴，才知道去感恩生命，感恩父母，感恩亲情，感恩爱情。感恩就存在于我们生活的每个时空里，一句感恩的话，一句赞美的语言，甚至眼中流露的谢意，都是一种心与心的真诚交流。懂得感恩的人，才是真正快乐幸福的人。

知乐

乐观是健康长寿的第一秘诀。老了该怎么乐观？人老精神不老最重要。笑口常开，青春常在。对什么事情都要想得通，想得开，拿得起，放得下。有一颗热爱生活的心，有一个奋进向上的目标，有一种执着的追求。有了这种良好的心态，就不怕找不到快乐，一切烦恼、忧愁、焦虑、痛苦等就会被抛到九霄云外，扫得一干二净。人生只要能善于自我排解，就能自找乐趣。人活着就是找乐儿，有乐趣的日子，那才叫精彩！快乐可以让人健康、长寿、年轻。

知趣

知趣是知道好歹，不惹人讨厌。做人是一门终生学问，是忽视不了马虎不得的必修课。和谐才是人类的真谛，是做人的根本。

人到老年最需要精神慰藉，感情万种，莫过于夫妻恩爱、子女孝敬、子孙可爱、家庭和睦。在家庭中要适时调整父母子女的关系定位，做到关心呵护、一视同仁、少管闲事，要多些换位思考，多为子女想想，多理解、多关心、多体谅他们的难处，什么事能自己干的就自己干，尽量不给他们增添麻烦，要主动追求个清闲自在。人与人之间要平和心态，自珍自尊，与人为善，平等待人，注意礼节，谦虚谨慎，只有这样才能更好地融入社会，和睦相处，得到人家的尊敬与爱戴。

知老

人人都会老，这是不可抗拒的历史法则，不必采取“不承认主义”。要高高兴兴接受老，进而珍老、享老。过去不愉快的事儿，就让它过去，该忘即忘。既然老了，就要随遇而安，不要埋怨差别，不怀多余欲念，不去瞎较劲，而是“粗也香甜、细也香甜”。老了以后，自己为己所有，不再为事务缠身，不再为应酬所绊。老当知老，知老则明，知老则安，知老则乐。东西南北在我行，其乐多多，其乐融融。

知不足

生活上要知足，但学习上要求不知足。当今是高科技社会，各类新事物不断涌现、层出不穷，给晚年生活带来不少好处。老年人也要自觉主动地不断接受新知识，更新观念，跟上时代。人的生命是有限的，而知识是无限的。人应该活到老学到老，常常感到自己的不足，就会十分珍惜时光。学知识，学文化，学技能，在知识的海洋里遨游，汲取自己所需的营养。精神有追求，生活有目标，日子有奔头，开阔思维，完善自我，以“知不足”求“知足”，这样才能“常乐”。看山山含笑、看水水怡人，延年益寿自在情理之中。

老年人做到了“九知”，加上生活有节有序，饮食调理得当，情感随心如意，子女上进，家庭和谐，如果还有一些有趣的爱好，一定能养性怡情，延年益寿，一定能把“老”养好。