每天八千步寿命更长

运动有利于健康是众所周知的事，但是一天究竟走多少步才能达到目的一直是争议的焦点。美国近期的一项研究结果给出了答案。

这项研究纳入的对象为4800 名40 岁以上的美国人。基于之前的研究运动数据大多来自参试者的自我报告，研究人员收集了更为客观的数据，为参与者佩戴了智能设备，以记录其每天行走的步数及步伐强度。经过10年的追踪调查，结果显示，在平均每天少于4000 步的参试者中，每年每千人中约有77人死亡；在每天走4000 ～8000 步的参试者中，这一数字下降到每千人中21 人；在每天走8000 步以上的参试者中，每年每千人只有5 ～7 例死亡。

这项研究得出结论，与运动不那么活跃的人相比，每天至少走8000 步的人未来10年的死亡风险降低超过50%，而且这个结果在所有种族、所有年龄段和男性女性之间都是一致的。