瑜伽可能有助于缓解偏头痛症状

印度研究人员最近的一项研究结果称，练习瑜伽可以有效地减轻偏头痛症状。

研究人员对114 名年龄在18 ～50 岁之间的参与者进行了评估，他们都有周期性偏头痛，平均每个月发作4 ～14 次。参与者被随机分为两组：一组只接受药物治疗；另一组除接受药物治疗外，还练习瑜伽。两组参试者同时都接受了改变生活方式的建议，如足量睡眠、锻炼和良好的饮食等。瑜伽组每周练习3 天，每天1 次，每次1 小时，持续1 个月，包括呼吸练习、冥想和瑜伽姿势。第一个月之后，参试者每周在家练习5 天瑜伽，再坚持2 个月。参与者被要求写下所有有关偏头痛的信息，包括发作的持续时间、严重程度和服用的药物。结果显示，瑜伽组每月偏头痛发作次数减少了47%；药物组则只有12%。另外，瑜伽组的平均服药量也比药物组大幅减少。

研究人员认为，这项研究结果表明，瑜伽不仅可以减轻疼痛，还可以降低偏头痛的治疗成本。当然还需要进行更多的研究，来确认瑜伽的好处是否能持续更长时间。