独居并不等于孤独

文 -- 高 阳

离婚的中年独居者，重新出发

近十年来，中国离婚率持续走高。离婚后，恢复单身的男女多数选择独居生活，抑或带着孩子生活，这当中以享受独居的中年女性为主。但又因为曾经有过家庭，他们独居的日子也会有不少烦恼，尤其是时常纠结于继续独立生活还是重新接受亲密关系的两难选择。

对于离异的中年独居者，迟毓凯建议：先重拾独居生活的能力，尤其是男性，以往在家庭中过度依赖妻子的照顾，独居后要锻炼照顾自己的能力;把目光重新投到自己身上，少了束缚后，可以提升职业技能，投资自我，追求更好的发展;对于还想组建家庭的，可以再次寻觅生活伴侣，积极拓宽社交圈;减少无意义的社交，多留些时间给亲人。

丧偶的老年独居者，安全最重要

在我国，独居老人超过2000万人，无论是城市中的空巢老人，还是农村的留守老人，都对精神慰藉有着强烈的需求，渴望缓解孤独，多一些陪伴。与独居的中青年相比，这些鳏寡孤独多是被动的，例如儿女在外打拼，没人照顾。当然，也有的老人更乐意独自生活，只是儿女可能会有些不放心。

迟毓凯建议：生活安全第一，家里常备医药包、拐杖、轻便推车、手机等，定期与子女、亲人通话，聊聊近况，让孩子掌握动态;防诈骗，对于不了解的信息和人，多向儿女询问意见;保障健康，每年定期到医院体检，有慢病的按时服药、复查;有残障方面问题的报备居委会或社区，遇到问题随时联系;建立自己的社交圈,很多独居的老人都舍不得身边的亲朋好友、左邻右舍，没事可以约出来跳舞、打牌、下棋、旅游等;寻找价值感，人老心不老，趁着身体硬朗再找点力所能及的事做，积极参与公益组织，既能服务社会，又增加自我价值感;重新寻找幸福，有研究称，婚恋是老人克服老龄阶段孤独和追求晚年幸福生活的有效手段，年老仍可拥有浪漫。