积极心理学团体辅导对大学生自信心的影响

（湖南文理学院 湖南 常德 415000）

自美国心理学界提出以来，积极心理学近年在国内外掀起了一阵风潮，它不是某一种思想体系的心理流派，而是一类心理学应用的操作取向，更是心理健康教育及心理咨询中的主体风格。积极心理学在高校心理健康教育中可以起到调动学生积极性、帮助学生树立正确的价值观、塑造健全人格和促进全面发展等作用。[1-2]正是通过对人所固有的潜在力量以及美德与善端的觉察与理解，人的内在的积极力量和优秀品质得以被激活，才有可能走向真正的健康与幸福。团体心理辅导是团体领导者依据团体辅导的理论，与参与成员一起，根据以往生活的经验，基于特定团体环境下的游戏互动、人际交往、情绪感受，所形成的对于彼此认知的重塑与协调。自信心作为对自己的一种主观评估，是在具体的场景或抽象的思维中对自己的一种确定性的积极态度。当代社会快节奏的生活现实，加之互联网虚拟互动的风靡，对青年一代的自信心感知、体验与表达产生了强烈的干扰，大学生通常是指处于正在接受高等教育的学生群体，他们大多处于青春期。面对日益膨胀的社会信息、多重复杂的个人评价标准，大学生在自知和自信方面表现出迷惑甚至困顿。

一、研究目的

诚然，以往对自信心的团体辅导研究已表明对提升成员的自信心是有效果的。[3-6]纵观以往有关自信心的团体辅导研究，大多数是通过量化研究的方式评定辅导干预对成员的效果，忽视了动态的质性变化结果，使得研究结果缺乏综合性考证。此外，少数尝试进行定性分析的研究，研究方法与过程具有局限性，未能保证所有成员全程参与并高度投入团体辅导，且有较多次缺席甚至退出，可能造成对团体效果和其他成员较大的影响。在此基础上，本次研究在筛选期间通过问卷甄别全程可以出席的学生，确定团体的稳定性，以团体辅导的训练方式，根据积极心理学的理论，关注成员的积极品质、自我潜能，以期帮助成员平衡认知与情绪状况，以期达到促进自信水平的提高。

二、对象与方法

（一）研究对象

团体辅导以“金无足赤，自信如金”为主题，利用海报、网络等宣传途径，采用自愿报名方式，在湖南省某高校公开招募团体辅导成员，经过填写团辅申请表、面谈筛选，确定8名成员，文理工科专业均有涉及，平均年龄19岁，且均为女生。其中大一年级6人，大二2人；家庭居住在城市3人，在农村5人。

（二）研究工具

个人评价问卷（PEL）。由SHRAUGER等人于1995年编制，共计54个题目，以4点计分，分数越高说明自信水平越高。该量表对自信水平的评定主要通过以下维度：社会作用、心境状态、爱情关系、体育运动、外表、交谈及学业表现，此外对总体自信也有题目设定。该问卷具有较高的信度和效度，CRONBACHA α系数是 0.886.

（三）研究过程

1.对象筛选

通过团辅申请表信息及一对一面谈，了解成员的背景、个性、参加动机、对团体和团体领导者的期待等，并向成员介绍团体目标、流程及规范，建立初步联系，并为团体开展做铺垫。最终确定8名身体健康、心理正常的成员，均无极端内向、严重心理障碍，自我评价较低，流露出自卑、对生活消极看待等想法，同时有强烈认识自己、提高自信心的主观需求。面谈结束后由成员填写个人评价问卷。

2.团辅方案

依据积极心理学理念，参考国内有关学者的研究[7]，关注个体内在潜能与积极优势，设计本团体心理辅导方案，共包含6个单元活动（见表1），分四个阶段：第一阶段包括第1次活动，为团体创始阶段，成员之间相互熟悉并对团体规则达成共识；第二阶段包括第2—3次活动，为感受自信力、加强团体凝聚与自信的过渡阶段；第三阶段包括第4—5次活动，为团体工作阶段，是树立个体自信心的具体训练时期；第四阶段包括第6次活动，作为结束阶段，帮助成员处理离别情绪，独立应对生活。

3.团辅实施

本次团辅的方式为封闭式、结构式，时间持续6周（中间因节假日延期2次，每次延期1周），每周1次，每次1.5—2小时。活动时重点放在分享讨论环节，且每单元活动后成员填写《阳光成长日志》，记录感受与心得。

（四）团辅效果的评估

研究采用质性及量化方式评估辅导效果。心理科学，其研究的方法论无外乎量的研究方法和质性研究方法两大类，根据心理咨询工作的具体情况，即心理咨询是心灵与心灵之间的交流，其中有很多内容如感觉等，无法用数字来进行衡量。[8]本次研究的质性评估主要通过对团辅申请表、6次辅导后的《阳光成长日志》、自信心行动周计划，及终期成长体会等质性研究材料，分析团体辅导效果。量化评估方法是通过测量量表在团体辅导前后分别施测，考察团辅对学生自信心的影响效果。

三、结果

（一）质性结果分析

综合分析上述质性研究材料，建构成员成长的质性框架图如图1。

图1 质性框架图

通过分析团体辅导前的申请表、面谈信息，得知成员的困惑主要表现在：缺乏自信心，尤其在社交、学习方面的消极自我认知、心境状态。另外，成员抱有强烈的改变现状的愿望，通过参加团体辅导帮助自己建立包括认知、情绪、行动及人际关系的积极心理模式，从而促进自信心提高。

（1）积极认知：“有时候向别人展现出自己不开心的经历或缺点，似乎不是坏事。”“对自己认为的缺点更宽容一些，或者从另一个角度看待，它可能就会变成优点，增加自信。”“我好像一刹那间明白了自己为什么会在公众面前表达自己观点时畏惧了，害怕被别人忽视而得不到认可，同时害怕自己说错话。”“虽然仍然不是很自然地在公众面前讲话，但自己也敢于并且朝着目标在奋斗，只不过是时间问题。”

（2）积极情绪：“不论多艰难的时候，你记着有一个人在爱着你。”“感觉特别温暖，在游戏中体会到了快乐，在互相写祝福中感受到了来自老师及伙伴们的鼓励与支持。”“像一朵花突然绽放花瓣时的美好。”“他人一句称赞或祝福，就可以获得前进的动力。”“我心情每一次大起大落都有一个出口能够让我诉说，这种感觉真的很棒，很喜欢这种真诚待人、真诚被待的感觉。”

（3）积极行动：“自己终于克服了在小团体中不敢主动讲话的困难，提高了自己的自信，觉得自己进步了很多。”“自信心提高了一些，并且能克服内心畏惧，勇于发表自己的看法。”“经过了多次的活动，也讲出了自己的一些想法，每周制定的周计划，一次次的完成让我再次有勇气尝试不一样的事情，这必定使我更加充满自信。”“我又开始寻找自己害怕的，不敢面对的事情，努力寻找自己敬畏的事情。”

（二）量化结果分析

从表2得知，团体辅导后，成员的自信心水平在总体及各子维度方面均有提高，尤其学业表现和影响心境有明显提高(P＜.05)。

表2 辅导前后自信心个人评价各维度比较

四、讨论

研究表明，积极心理学团体辅导对大学生提高自信心具有促进效果，成员在自我意识、人际交往、情绪状态等方面都有较大提升。从量化结果具体分析得知，在学业表现、心境状态均有显著提高，主要因为促使成员在积极的认知、情绪、行动等方面获得改变，前者得益于团辅中“生命线”等涉及自我认识与表达的活动，以及每周活动后“自信心行动周计划”家庭作业的设定与完成，其中包括有关学习任务的目标；后者主要源于成员之间的支持、温暖和真诚。此外，在体育运动、外表方面差异不显著，可能是因为需要更持久的干预，较短时间难以改变；在社会作用、交谈方面差异不显著，最有可能在于受到中间2次因节假日导致的延期影响，导致团体稳定性降低，人际交往发展受阻；爱情关系的差异不显著，是因大多数成员均处于单身。分析质性材料可知，团体成员对不自信的原因更加明见，社交表达和感受更积极乐观，在新的关系系统（存在）中感受到了更多支持，对未来提升自信心的目标明确。

五、不足与展望

本研究还存在许多不足待完善，具体表现在：未采用准实验设置对照组；对辅导后的长期效果缺乏后续跟踪；样本量较少，且未有效控制被试的性别。今后的研究可以用实验干预加强量化评估的有效性和准确性；还可通过回访跟进个人议题，并适时提供个体心理咨询，并在辅导结束后跟踪评估辅导的持续效果；增加样本量、控制性别的平衡，加强研究对象的代表性。

六、结语

现代大学生身处现代化科技革新的新时代，愈是受到科技成果的影响与裹挟，愈是容易在虚拟世界中迷失对真实世界的存在之感。团体辅导通过营造真诚、温暖、接纳的团体氛围，重视每次活动之后的讨论与分享，帮助成员宣泄负性情绪、减低焦虑感，尽可能地打开心扉，通过构建和专注于团体，帮助团体成员重建存在。同时，积极心理学的团体辅导可以激发生命意志，有利于建立、实现积极人生意义、积极行为目标。