高中体育教学核心力量练习意识的渗透

许玲君 余姚市梦麟中学

核心是指在不同形式活动开展的过程中，对活动开展效率影响最为明显的因素。对于核心的把握水平决定了活动开展的最终效果，而核心力量是指能够对人体体育运动影响最为明显的因素。由此，在高中体育教学活动开展中，教师如果要全面落实新课标的基本要求，促使教学活动开展的实效得到良好的提升，就必须要从学生核心力量的训练出发，构建完善的教学内容和训练体系，从而促使学生的体育练习意识得到有效的渗透，进而全面提升自身的训练水平，为其体育核心素养培养奠定良好的基础。

一、核心力量练习意识在高中体育教学中的意义

由于我国体育教育长此以往的受到传统教育影响，以至于高中阶段的学生在核心力量训练方面存在一定的滞后和不足。然而随着我国体育教学体系不断完善的情况下，体育新课标对高中体育教学活动的开展提出了更高的要求。而核心力量作为学生各项体育运动学习的重要基础，强化学生这方面的练习意识是现阶段最为重要的教学任务，它对学生体育素养的发展具有非常重要的意义。

首先来说，核心力量是让学生能够在课堂中更好的完成各项体育项目的重要基础，同时也是支撑学生体育训练水平提升的重要因素。因此，教师应当在体育课堂中对学生开展核心力量的训练，从而才能有效促使学生核心力量的练习意识得到良好开发，进而促使其体育成绩得到全面提升；其次是学生核心力量的练习意识得到开发，才能够促使学生更加深入的把握体育运动的精神内涵，使其能够借助体育核心力量训练，在课堂中更好的掌握体育知识，加深自身对体育运动的本质认识，进一步推动我国体育教学得到全面的发展。

二、高中体育教学核心力量练习意识的渗透途径

（一）在日常核心力量训练中使其练习意识得到开发

由于在以往呆滞的教学中，高中生对核心训练和运动项目的认知不够准确，使其在体育活动项目中存在有氧能力不足、核心力量较弱以及运动项目不适合自身等方面的问题。这些问题的存在，给体育教学活动推进和学生体育练习意识造成明显的负面影响。因此，现阶段教师在课堂中应当对学生核心力量进行深入的训练和加强，有计划、有步骤的实施针对性基础性训练，通过日常的训练让学生知晓核心力量的重要性，从而使其核心练习意识逐步得到激发，进一步让学生核心力量水平得到提升。

例如：在开展立定跳远这一运动项目的体育活动时，首先教师可以根据学生的实际情况进行分组教授，对于核心力量较为优秀，立定跳远运动掌握较好的同学，教师在课堂中可以精简讲解知识内容，加重学生对核心力量的认知度，然后留给学生自身更多的训练时间，使其自主练习意识得到强化。而对于掌握水平有限且核心力量较弱的学生，教师可以先对学生进行分析和研究，分析学生立定跳远哪方面能力不足，其核心力量的训练项目是否合适等，然后再结合其实际情况对学生进行仰卧挺髋、仰桥、单臂俯撑控腹、腿臂交叉两头起等针对性训练，以此提升学生的核心力量，促使学生的核心练习意识可以在核心日常训练中得到完全的开发。除此之外，教师还能够根据训练成果来加强学生自我核心力量的练习意识，进一步的让学生体育成绩得到全方位的提升。

（二）利用有趣的体育活动，加强学生对自身核心力量的练习意识

高中阶段的学生在体育学习过程中，具有积极性高、参与性强等性格特征，同时又由于家庭的溺爱，学生的身体素质比较娇弱，其性格中存在一定的畏难情绪、不愿意长期坚持等不足之处。由此，这就需要教师在组织教学活动时，利用有趣的体育活动让学生自身“想参与”的意识能够战胜“害怕”的意识，让其自主参与性得到完全开发，然后再准确把握教学技巧的应用，提升学生在核心力量练习的主体意识，以此才能够让学生的核心力量得到更加全面的训练。尤其是对于部分身体素质较差的学生，教师更应该在课堂中引导其养成良好的核心力量训练习惯，确保学生能够在不同场景下，采用更加合理的方式来完成训练计划，从而确保自身核心力量水平不断提升，为其自身身体素质培养奠定更加良好的基础。

三、结束语

总而言之，随着新时代的不断发展，我国教育对学生身体素质练习意识和体育教学活动提出了更高的要求。由此，高中体育教师在教学中应当加强对自身理论水平的提升，然后结合实际开发更多适合高中学生的核心理论训练的教学形式，让学生的练习意识可以在核心理论的训练中得到有效渗透，为学生后续体育项目专项学习和训练奠定坚实的基础，从而实现体育教学事业得到全面推动。