健身类APP对大学生参与体育运动的促进作用分析

陈 頔，孟 帅，胡宝华

随着移动多媒体设备的不断普及，运用健身类APP开展体育活动已是大学生群体中比较常见的普遍现象，其原因既有大学生对智能手机等移动设施的依赖，也有在运动的同时能够兼顾其他活动的需求。高校应该科学利用这种契机，借助高校自身的科技力量与相关的软硬件设施，在大学生应用健身类APP的体育活动中发挥主导作用，对其开展针对性地指导与督促，使其减少盲从性、APP平台奖励的功利性等不当体育运动，为其终身体育与身体健康打下坚实的基础。

1 大学生运用健身类APP参与体育运动的方式

由于大学生在运用健身类APP时，需要兼顾自身专业学业与体育学业考核，其体育运动的方式既受到APP功能的限制，又受到体育学业学习的强制。

1.1 地面运动距离计数类

在现代智能设施与网络软件的支持下，当前比较受青睐的就是运动负荷计数的APP或某种运动版块。比较常见有：⑴计步类。由于计步健身的随机性与简易性等特点，健步类(跑步)运动是大学生最喜欢的方式之一。无论是在日常的生活、娱乐与其他的时段，只要大学生处在可以健步的状态中，此类APP都可以对其进行精准的计数。如在狭小空间的原地踏步、在宿舍、食堂、教室与其他空间的健步，以及其他的专门健身的健步活动等，如步多多等能具体统计其健身步数。⑵骑行类。在专业骑行自行车的支持下大学生可以开展骑行的健身活动，健身APP能准确地记录骑行的距离、消耗的热量等。但这种运动需要在特定开阔的空间内进行，如城市的观光大道等。另外，这类APP版块还能有效记录运动大学生的能量消耗情况。

1.2 游泳类

在现代防水、便携与联网的智能设施支持下，游泳作为一项需要掌握专项技能的健身项目深受广大大学生的喜爱。以咕咚的游泳版块为例，具有泳姿识别、配速检测、划水速检测、划水率计算与卡路里消耗监测等功能，既能对大学生的游泳健身起到教学的作用，也能让其精准地了解自己的游泳技能、体能与需要改进的地方。在游泳健身的实践中，出于保护大学生的生命安全，游泳一般在专业的游泳设施内开展，并有专业的救护与指导人员在场。所以，健身APP的游泳功能一般针对掌握游泳技能与具备游泳兴趣的大学生。

1.3 时尚健身类

随着时尚体育项目的创新与推广，时尚健身APP也被研发且被大学生喜爱并运用。应用较多的时尚健身类APP如：能开展瑜伽指导的Fit健身、YogaEasy瑜伽等，健身减肥指导的Try健身减肥、轻加减肥等，舞蹈健身指导的跳跳舞蹈、街舞酱等。当然也有如Keep这样的项目多样的APP，能支持大学生开展跑步、舞蹈等多种项目的健身活动。由于这类项目能直接满足大学生追求美与塑造美好外在形象的追求，在大学生中有着较大的感召力。此类健身APP的项目，在学习阶段一般是在特定的兴趣社团活动中运用，在自由运动的阶段是大学生自主运用智能设施开展。

2 健身类APP对大学生参与体育运动的促进作用

结合“大学生对于移动健身App的使用态度正向影响大学生移动健身App使用的行为”的认知，基于大学生对移动智能联网设施的依赖，可见健身类APP对大学生参与体育运动具有促进作用。

2.1 运动激励

健身类APP的研发者为了使自己的APP拥有更多的用户，会对这种静态的软件赋予动态的激励功能，使大学生在激情的感召下积极地应用该APP，并向其他的同学或朋友推广。根据体育锻炼的“态度变量”和“行为习惯”的“正相关性”与“相互促进”的关系，其激励作用有：⑴目标引领。健身类APP根据应用大学生的性别、年龄、身高、体重与其他的要素等，按照国家或其他的健康科学标准，结合具体的健身项目设定不同的健身目标，如初级阶段、中级阶段与高级阶段等的速度、力量与体重的目标等，使大学生能自觉地对号入座树立自己的健身目标。⑵行为激励。一般以APP的智能语音激励为主，如在打开APP时、开始运动时、运动结束时等情况下，相关程序会自动播放如“你真棒”、“加油”等激励语音，尽管对所有应用者都是一样的，但却对大学生开展APP内项目运动具有真正的激励作用。⑶成绩激励。APP根据大学生每次运动的记录及其结果分析，对其运动成绩做出时间纵向与相关好友之间横向比较，让其通过数据能直观地看到自己的体能与其他方面的进步形成信心激励。

2.2 体育运动兴趣培养

在大学生的学习、娱乐、工作与生活都依赖智能、联网与移动设施的现实下，健身类APP作为智能设施上的一个体育运动软件，能让其在智能设施的运用中去实现健身、体育学业日常训练的统一，并逐步培养体育运动的兴趣与良好习惯。健身类APP运用实践中的兴趣培养作用有：⑴兴趣体育项目发现作用。尽管健身类APP上的体育项目相对现实中比较少，但总有一个项目是大学生相对喜欢的。尤其大学生在健身APP指导与驱动下，持续开展过程可控、结果直观与成绩显然的体育运动，会逐渐在技能熟练、体能优化与幸福增强的进步中培养体育运动的兴趣。⑵体育运动兴趣项目拓展作用。随着应用健身APP运动的持续与健康提升，大学生会在APP的应用与运动中逐渐拓宽视野，从尝试与喜欢一个运动项目逐渐地关注其他项目，进而实现体育运动兴趣的多样性拓展。如开展健美舞运动的大学生，有可能会对APP内的瑜伽运动有好奇，进而培养对瑜伽等运动项目的兴趣。⑶体育运动兴趣发展作用。当大学生开展某种运动已经达到某种熟练程度或最高“级别”时，就会产生提高运动难度、创新运动技能等新的兴趣，使运动能在更适合自己的基础上，满足自己的健身、健美、健心与其他的多样性体育需求或追求。

2.3 社交带动

健身类APP作为一种“借助智能手机实现的记录、互动功能给人以新鲜感、创新感、成就感”运动健身软件，在登录时需要大学生的某种“真实”身份，如微信、QQ号、微博与手机号等，能使大学生在运动中把“个人的运动行为转化为社交化行为”，把“满足大学生‘炫耀’的情感诉求”与开展有趣味的运动统一起来。对大学生体育运动的社交带动作用有：⑴体育运动技能互学。对健身类APP的用户而言，共用的APP就是一个志趣相投的社会或圈子。如在APP的论坛或贴吧版块中，应用APP运动的大学生可以传授自己开展相关运动的技能与器材运动技术等，为其他初学者提供指导，为其他应用者提供运动启发等。例如在骑行运动前要做好哪些准备工作等，以做到有备无患。⑵体育运动成果分享。共同运用此APP开展运动的同学，或在APP的功能版块内或在利用登录的社交账号等，相互分享自己运动的成果，如速度、耐力、柔韧性与立定等方面提高，以及肥胖学生的减肥、亚健康学生的体质提升等，相互之间树立体育运动进步的榜样。⑶体育运动激情带动。当应用健身APP开展体育运动的者达到一定多的数量时，并形成了激情洋溢的体育运动氛围。在社交功能的支持下，大学生之间可以相互约定共同运动的时间、地点、项目与运用的器材等，尽可能地为体育运动创造便利与专业条件。例如健美舞运动者准备专业的音响、健美操运动者准备负荷适中的哑铃等。

3 关于大学生运用健身类APP的建议

由于智能手机与其他智能联网便携设施的普及应用，大学生应用健身类APP开展体育运动也已经成为高校体育教育教学的第二课堂，以及大学生日常体育运动的第二时空。但出于对体育运动的专业性、科学性与安全性等考虑，对大学生运用健身类APP的建议如下：⑴开展自己已经掌握技能的项目运动。由于体育运动自身的力量、速度与其他技能的专业要求，为确保运动大学生的自身安全等，建议大学生还从自己熟悉的运动项目切入，以避免各种可能发生的意外伤害等，如肌肉、韧带的拉伤、关节脱落甚至骨裂骨折等更严重的伤害。⑵健身类APP不能代替体育教师的正常教学。由于健身类APP自身的限制，对其所支持或推广的运动项目并不能结合大学生的实际开展系统、规范的教学，更不要说为不同体质的大学生开展针对性的教学了。因此，大学生对于相关体育项目技能的学习，还是要以教师的教学为主。⑶要结合体育学业考核创造性地运用健身类APP。大学生体育学业考核的成绩直接决定着其是否能顺利毕业。大学生要结合学业考核的必修项目，有针对性地选择适当的健身类APP，把体育项目的学业学习考核与自己日常的兴趣运动结合起来，实现学业项目训练与日常锻炼的统一。

结语

健身类APP在大学生中广泛应用，既为高校体育教育教学创造了线上的“契机”，也有效地引导大学生从网游与其他非学习性的手机活动中走出来，为大学生创造了能培养良好体育喜欢与终身体育意识的线上“时空”。当然，高校要积极地利用学校先进的网络技术资源与软件人才资源，积极地介入到大学生的健身类APP的体育运动中，充分发挥学校的教育、指导、保护与启发的作用，为大学生的科学体育运动做好保障工作。