青少年体质健康问题探究①

(山西机电职业技术学院 山西长治 046000)

1 青少年体质健康存在的问题

1.1 身体健康问题

现在很多家庭都是独生子，家长不论是对孩子的生活还是学习样样关心，事事亲力亲为，这给青少年生活学习带来便利的同时也引发了许多问题。例如，很多家长认为孩子现阶段学习任务繁重，那么作为家长的就是要做好后勤保障工作，使孩子安心学习，甚至很多家长为了提升孩子的身体素质，盲目地乱补，使得很多孩子挑食不说，还因为长期的各种进补而造成身体肥胖，引发其他健康问题。

1.2 心理健康问题

随着我国信息技术的广泛应用，如今，不论是日常生活还是学习都离不开信息化，信息化给人们带来便利的同时，也给青少年的生活学习带来了一定的挑战。青少年正处于人生观、价值观、思想观的形成和发展期，在这一时期如果不加以正确的引导，那么对青少年的身心健康是极其不利的，但是众所周知，信息化背景下信息资源的复杂且多面，很多青少年沉迷于游戏，痴迷于抖音，堕落于武侠言情小说，这些不仅给青少年的眼睛带来了影响，许多青少年年纪轻轻却带着几百度甚至上千度的眼镜，更重要的这些游戏、小说在一定程度上还影响了青少年思想观的形成，不论是对青少年的身体还是心理健康，都带来了负面影响[1,2]。

2 引起当前青少年体质健康的原因

2.1 成长环境的原因

当前随着我国经济社会的发展，对人才的要求也越来越高，这就使得我国的很多家长过份重视孩子的学习，忽视孩子其他能力的培养，许多父母为了一味地追求孩子学习成绩，事事替孩子干，时时以孩子为中心，这不仅影响了孩子的心理健康，也对孩子的未来个人成长极其不利。

2.2 学校重视孩子成绩忽视孩子健康的培养

如今，很多学校为了追求升学率，提升学校的声誉，不均是教学理念还是教学模式都以提升孩子成绩为中心，体育教学不仅不重视教学理念的创新，对于教学质量和青少年身体素质的提升更是抛在脑后，这在一定程度上影响了孩子健康体质的培养。此外，思政课作为一门基础课程，不仅是对指导青少年当下的学习还是对青少年思想观的形成都发挥着重要的作用，但是，由于思政课不仅内容繁杂，而且学习来又有一定的抽象性，加上思政课的老师不重视思政教学模式的创新，使得很多学校的思政课程没有达到预期的教学目标，从而对青少年的心理健康培养带来一定的阻碍。

2.3 生活方式的转变

经济在发展，人们的生活质量有所提高。如今，人们的生活不仅舒适更是便利，现在很多的青少年出门有专车，上下有楼梯，这虽然给青少年的生活带来极大便利的同时也影响了青少年的健康，许多青少年年纪轻轻懒得动，因此，人们发现现在很多的青少年亚健康，身体各种不舒服。

2.4 生活习惯的问题

随着经济的快速发展，人们的生活也越来越快节奏，许多家庭家长忙工作，孩子吃食堂，家长一方面处于愧疚让孩子经常想吃什么买什么，一方面又怕孩子外出吃饭耽误学习，所以常常处于矛盾中，而孩子常常抓住家长的这一心理特点，借口食堂饭不好吃，学习负担重需要补充营养，经常在外面吃汉堡、薯条、火锅、冰激凌，虽然过了一时嘴瘾，却对身体健康埋下了隐患[3]。

3 提升青少年体质健康的措施。

青少年作为祖国的栋梁，其体质健康不仅关系着一个家庭更关系着我国未来经济社会的发展，因此，必须重视且加强青少年的体质健康教育，以促进青少年的全面发展为目标，因地制宜，从学校、家庭、青少年自身三方面入手，提升青少年的体质健康，从而为我国社会主义现代化建设奠定人才基础。

3.1 学校层面

（1）更新教学理念，重视且加强青少年的体育教育。

经济在发展，社会在变革，教育在改革，如今，我国的教育目标已经由单纯的提升青少年专业知识和专业能力逐步向培养青少年综合素养的目标发展，也就是德智体美劳的全面发展，其中体，也就是体质健康是基础。这就对当前我国的教育理念提出了新的要求，因此，我国当前学校的教学理念必须以素质教育为导向，以提升青少年的体质健康为基础，以促进青少年的全面自由发展为目标，不断更新教学理念，重视且加强青少年的体质健康教育。这就要求学校在日常的教学中将青少年的体质健康教育列入同其他学科同等重要的地位，加强同其他学校的沟通联系，加强师生之间的内部研讨，从而使老师从思想上重视青少年的体质健康教育。

（2）创新教学模式。

体育教学在青少年的体质健康中发挥着重要的作用，为了更好地发挥体育在提升青少年体质健康教育中的作用，必须创新体育教学模式，培养青少年的体育兴趣，提升体育教学增强青少年体质，提升青少年感悟生命、热爱生活的作用。这就要求体育老师在日常的教学中以生为本，树立以生为本的教学理念，从青少年的生理特点出发，因地制宜地开展适合青少年特点、满足青少年需求、促进青少年发展的体育教学。比如，青少年可能大都处于高中阶段或者大学阶段，高中阶段的青少年学习压力重，很多青少年将大部分精力投入在了学习上，对于体育锻炼的时间少，兴趣低，那么体育老师可以从高中生的这些特点出发，开展一些时间短、强度适宜，能够既不影响青少年学习，而且又能使青少年放松心态、提升青少年身体素质的体育项目。比如，一般的跑步可能对青少年来说没意思，很多青少年还觉得跑不动，因此，没兴趣不想跑，那么教师可以结合青少年的学科特点，比如在物理中力的学习中，老师可以采取户外教学的方式，通过物理与数学知识的有效结合，使青少年既学到了物理知识，还锻炼了身体素质，更重要的是这种教学模式能吸引青少年的兴趣，又能满足青少年的需求，实现了学科学习与体质锻炼的双重目标。大学阶段的青少年时间充足，且更喜欢挑战，喜欢探索，那么此时体育老师可以根据青少年的这些需求，开展一些具有挑战性的比赛，比如，最常见的篮球、足球比赛，通过这样的方式不仅提高了青少年的体质健康，还能在激烈的运动中让青少年感受运动之美、生命之美，从而培养青少年热爱生活、热爱生命的健康思想。

（3）发挥思政教育在提升青少年体质健康的作用。

体质健康不仅包括青少年的身体健康，还包括青少年的心理健康，随着近年来各种思想与文化的冲击，很多青少年的思想扭曲，加上学习的重任，心理压力变大，这就要求学校在日常的教育中重视且加强青少年的心理健康教育，一方面是心理课堂的开设，另一方面就是通过思政课的开设培养青少年正确的思想观，通过正确思想观的树立，提升青少年的心理素质，帮助青少年更好地面对学习的压力，树立积极、乐观的心态。因此，老师在日常的教学中要从青少年的家庭状况，当前青少年个人的学习、思想情况出发，开展一些既富有教育意义，又能提升青少年兴趣，还能符合思政教学内容的活动。例如，思政课中有一些哲学观对于青少年正确思想观的树立有着重要的指导意义，例如，哲学中的唯物辩证主义中关于“道路是曲折的，前途是光明的”的观点，老师在教授这个内容时可以从当前青少年面临的挫折与问题出发，鼓励青少年直面现在的困难，保持乐观的心态，积极向上、开拓进取，这样不仅可以帮助青少年树立正确的思想观，还能促进和提升青少年的心理健康水平。

3.2 青少年层面

青少年应保持良好的生活习惯重视且加强体育锻炼。对现阶段我国的青少年来说，一定要从思想上树立正确的生活、学习理念，重视且加强自身的体育锻炼。

首先，树立正确的生活、学习理念。

在理念上，我国的青少年一定要树立健康的生活、学习理念，这样才能在保证身体健康的同时，提升自己的学习成绩，提升自己的综合素养。因此，青少年在日常的生活、学习中要培养自己的良好生活习惯，注重饮食合理搭配，合理安排自己的作息时间，规划好自己的生活与学习。在生活中树立独立自主、合理饮食、均衡膳食、加强体育锻炼的良好习惯。在学习中要主动参加学校体育课程，积极锻炼，培养自己热爱生活、热爱运动的体育理念。

其次，重视且加强体育锻炼。

青少年在日常的生活中一定要树立正确的体育观，而不是将体育课当作负担，因此，青少年在日常的学校生活学习中一定要积极配合学校体育课程的安排，积极、主动参加学校体育课程、体育比赛，提升自己身体体质的同时，为自身的学习奠定基础。

3.3 家庭层面

家长作为孩子的第一任老师，无论是对青少年当下的学习还是对青少年未来的发展都发挥着基础性的作用，为了更好地为青少年未来的学习和全面自由发展奠定基础，家长一定要从青少年的体质健康出发，加强家校联系，从而为青少年青少年的未来发展奠定基础。

首先，家庭在青少年身体健康方面，培养青少年树立健康的生活习惯，不溺爱，不宠爱，均衡膳食，合理营养。其次，在青少年的心理健康方面，家长一定要从自身做起，通过自己的引导帮助青少年树立正确的思想、价值观，遇到困难不包办、遇到问题不代办，而是积极引导和鼓励青少年直面问题，树立克服困难的积极、乐观的心态。最后，加强家校沟通，作为家长一定要加强和学校的沟通与联系，及时了解青少年在学校的思想动态和学习情况，这样才能更好地配合学校开展好家庭教育，提升青少年的心理健康。

4 结语

青少年体质健康事关一个家庭的和谐，更关系着我国未来的发展。眼下，我国已经进入新时代，为了为我国新时代奠定人才基础，我国的学校必须重视且加强青少年的体质健康教育，从当前青少年面临的身体、心理健康问题出发，以引起青少年健康问题的原因为基础，因地制宜，从学校方面重视且加强青少年的体育教育，创新体育教学模式，注重思政教学意义，充分调动青少年的学习兴趣和体育锻炼的积极性；从青少年自身层面合理饮食、树立良好的生活习惯、合理安排学习与生活，提升自己的身体体质；最后，家长要树立榜样，引导青少年树立健康的心理理念，加强家校联系，从而更好地配合老师开展青少年教育，从而提升青少年的学习成绩，提升青少年的体质健康，为我国社会主义现代化建设培养合格的人才。