位置模糊趋势下篮球中锋的技术特点变化及其培养策略

崔龙浩

(河南师范大学 体育学院，河南 新乡 453007)

NBA著名教练帕特莱利曾经提出篮球运动员的发展趋势：未来的篮球场上将会是5个身高2米以上的球员，比赛中的传统位置限制将被彻底打破。这一变化无疑给运动员带来了新的挑战，但位置以及身体条件的特殊性决定了中锋技术特点转变的艰巨性，因此对中锋技术特点的研究就显得尤为重要。“模糊”是一种数学术语，《数学辞海》定义为,模糊主要是指客观事物的差异存在中介过渡时,所呈现的一种划分上的不确定性。“位置模糊”是技能主导类同场对抗性项目的共性特征。广义的“位置模糊”是指在技能主导类同场对抗性项目比赛中，运动员自身及相互间位置的不确定性。狭义的“位置模糊”主要指篮球运动员打破传统的位置意识、技术与职责, 同时具备两个或两个以上不同位置的攻守职能[1]。“位置模糊理论”是未来高水平篮球运动发展的新型理念，运动员竞技能力的提高为“位置模糊”奠定了基础，“位置模糊化”不可避免地成为未来篮球运动的发展趋势。“位置模糊”是相对于“位置明确”而定义的，所以运动员应根据自己的身体形态、技术特点，夯实自己“专业”位置上的技战术，在此基础上向其它位置的技战术延伸，培养良好的技能迁移能力，从而促使整个球队呈现出全方位、立体化的战略战术体系。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以传统中锋与现代中锋的攻防技术特点为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

围绕研究内容，以“位置模糊”“篮球”为关键词，在知网上搜索相关的期刊和硕博论文共18篇；以“中锋”“攻防技术”为关键词搜索相关期刊与硕博论文共35篇，总结以上53篇文献，为研究提供理论基础。

1.2.2 逻辑分析法

综合运用分类与比较、归纳与演绎等逻辑方法，对传统中锋与现代中锋的技术特点进行总结分析并得出结论。

1.2.3 对比分析法

在总结传统中锋与现代中锋技术特点的基础上，将他们的进攻、防守和攻防转换的技术特点进行对比分析，为文章的撰写提供依据。

2 传统中锋与现代中锋的技术特点对比

2.1 进攻技术特点对比

(1)传统中锋以背身低位单打、勾手投篮、贴身挤靠投篮、低手投篮、反手上篮、抛投、扣篮为主，有效进攻多以在限制区附近及靠近篮筐的区域，篮下进攻强硬，脚步扎实，得分率以及篮下杀伤率较高；中远距离出手比例相对较低，且多以固定抢位接球为主；持球突破、运球突破使用率较少；在团队协同配合上，通常在罚球线附近给外线球员作掩护、挡拆配合，随后顺下或在低位形成错位单打的局面，在球的快速传导过程中接球率较低，一般作为进攻的终结者；策应能力相对薄弱，传球视野及其精细化程度较低。

(2)现代中锋以原地肩上投篮、跳投、移动接球上篮、持球突破、运球突破为主，进攻区域扩大到三分线以外，有着良好的中远距离投射能力[2]。使用最多的进攻方式是突破，其次是跳投、移动接球上篮和原地肩上投篮，使用最少的进攻方式是接近篮下的低位进攻。固定抢位方式减少，多以移动抢位为主，接球及抢位区域多元化；策应能力突出，高位掩护之后可以顺下攻击篮筐，或回拉到三分线以外接球投篮，也可以重新组织阵地进攻，突破分球的次数频繁，传球视野广阔且精确度高。

2.2 防守技术特点对比

(1)传统中锋篮下防守以防有球队员背身单打、前后转身为主，协防溜底以及空切队员为辅；在中距离防守对方持球队员时，防其持球突破为主；当对方内线球员高位掩护、策应时，多采用延误、包夹等技术；防守无球队员时，判断进攻队员移动路线，及时占据有利防守位置，防其传接球，并结合场上情况适时使用抢球、断球、打球等技术；封盖技术是中锋球员的特长技术之一，由于身高臂长的优势，可封盖对方的投篮[3]。防守区域多集中在篮下，有效干扰区域较为固定。防守位置的特点决定了犯规次数较多。

(2)现代中锋防守范围不断扩大，防守区域呈现多样化趋势，凭借身体优势能有效降低外线的传球质量和命中率；面对高位挡拆时可果断进行换防，凭借自己灵活的脚步以及身高臂长的特点可以起到良好的防守效果；由于防守区域扩大化，篮板球多以冲抢的方式获得；防守压迫性强，脚步移动快，补防、协防能力出色[4]，能及时与队友形成包夹造成对方失误形成防守反击；防守内线球员时，由于身体形态、素质上没有绝对优势，常采用绕前防守阻止其接球，以避免陷入被动防守的局面。

2.3 攻防转换技术特点对比

(1)传统中锋在攻防转换中多扮演篮板球保护和一传的角色，当进攻球员将球投出之后，中锋球员及时抢位，依靠自己对篮球落点的预判结合脚步移动，合理利用身体对抗卡住对手起跳位置，获得前场篮板球后根据场上情况可以直接选择补篮或重新组织二次进攻，获得后场篮板将球传至后卫球员或自己推进过半场。很少扮演快攻的终结者或者起到中介作用，移动速度较慢，阵地进攻居多。

(2)现代中锋在球队攻防转换中起到显著的中介作用，保护好后场篮板后，若没有更好的进攻机会时可自己快速推进过半场，面对少打多的情况，利用以动制静、以快制慢的原则冲击篮筐，从而造成得分或造成杀伤；如若有队友在获得篮板球后已经快下至前场，中锋队员凭借身高和力量的优势有着很好的传球视野和传球路线，能根据临场情况选择合适的传球方式进行远距离传球；当与持球队友同时快下时，既可以选择跟进补篮，或者行进间传接球上篮，也可以拉开空间落位至三分线以外进行远距离投射，打出追身三分的精彩进球[5]。

3 篮球中锋技术特点的演变

3.1 进攻技术特点的演变

传统中锋的进攻多集中于篮下，以背筐低位单打为主，篮下杀伤力大且进攻效率高，较少运用持球、运球突破技术。现代中锋的进攻区域逐渐多元化、得分手段多样化，表现在(1)投篮：特别是中远距离投射能力突出[6]，外线的高命中率可以将对方的内线球员牵制到外线从而为其他队员攻击篮框争取得分空间；(2)突破：持球、运球突破成为主要进攻手段，无论高位或低位接球即可发起进攻，而且由于中锋队员身材高大，一旦起步，很难被防守队员封盖或干扰，受到内线夹击还可以选择突破分球，为队友创造机会；(3)组织：中锋上提至高位接球，利用高大的身材为外线队员做掩护的同时可以观察场上防守位置的变化，外线队员以中锋队员为枢纽进行无球跑位，中锋凭借其身高臂长的优势，在创造出更多传球机会的同时保证传球的安全性。

3.2 防守技术特点的演变

传统中锋有出色的对抗能力，篮下护框能力强，防守区域多局限于篮下，防守面积较小，有效干扰区域相对固定，脚步扎实但移动较慢，难以与队友形成夹击配合，防守外线球员时较为被动，犯规较多。现代篮球中锋防守特点表现出(1)防守区域多元化：出色的脚步移动能力和身体素质可以使现代中锋很好地面对不同位置球员的进攻，做到人球兼顾，错位防守效果良好，面临挡拆配合不会暴露出明显的速度劣势；(2)防守范围扩大化：防守位置由篮下延伸至三分线附近，在全场紧逼时甚至覆盖整个场地，能有效限制对手掩护、传切、空切配合，还具备快速补防与协防的能力；(3)防守具有攻击性：连续起跳能力强、弹跳速度速快，具备良好的协防、封盖意识，防守侵略性强，可以快速与队友形成区域夹击，具备一定抢断球和快攻推进能力[7]。

3.3 攻防转换技术特点的演变

传统中锋在攻防转换中起到保护篮板球的作用以及扮演一传的角色，有较好的篮下卡位以及篮板球的预判能力，较少参与到球队攻防转换的衔接段战术配合中，快速行进间处理球的方式单一，快攻与防反击的能力较弱。现代中锋的在攻防转换的衔接段起到重要作用，表现为：(1)攻转守阶段：进攻失利且未能抢到前场篮板球时，能第一时间封一传、堵接应，贴防持球队员，延误对方进攻节奏，退防速度快，防快攻成功率高；(2)守转攻阶段：具备快速跑位意识，能配合队友参与快攻[8]，形成局部多打少，亦可选择自己持球推进，行进中处理球的方式合理，终结方式多样化，能做到快中有准、快中有序、快中有变。

4 现代篮球中锋的培养策略

4.1 强调中锋运动员的基础技术训练

投篮技术是篮球运动的关键得分技术，中锋队员首先要熟练掌握各种投篮技术(反手、勾手、低手、转身)，其次要加强运球和传接球技术的训练，将运球和传接球技术与投篮技术相结合，熟练掌握急停跳投，接球转身投篮、跳步投篮等各种组合技术；重视防守步伐如滑步、交叉步、碎步、攻击步的训练，培养良好的卡位、抢位意识[9]，面对有球或无球队员能及时采取准确的防守策略，在攻防技术训练中施加对抗练习以适应比赛强度，训练负荷的安排要遵循循序渐进原则。

4.2 重视中锋运动员的体能训练

良好的体能是运动员技术训练和取得优异运动成绩的基础。力量素质是中锋运动员移动抢位和持球进攻的前提，同时保障了中锋在篮下对抗时的技术稳定性，因此要优先发展力量素质，特别是核心力量；中锋在场上的移动距离最长，身体对抗最频繁，因此良好的耐力素质是运动员长时间进行比赛的必要条件，发展心肺功能也是体能训练的重要一环；在此基础上要全面发展运动员的各项身体素质，包括速度、灵敏与柔韧、一般耐力和速度耐力等，以满足快速、灵活、激烈的比赛要求。除此之外，良好的体能有助于预防运动伤病，延长运动寿命。

4.3 注重中锋中锋运动员的心理能力训练

心理能力是指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征以及自我调节心理过程的能力，教练员应该有意识、有目的地采用一定方法、手段, 对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响, 使其学会调节和控制自己的心理状态和场上表现，在训练中多安排中锋进攻的战术配合、安排身材高大的中锋与其对位或安排多人包夹中锋的防守策略，帮助其树立强大的自信心和敢于对抗的心理，激发强烈的竞争意识[10]，培养中锋运动员坚韧顽强的心理品质。

5 结语

篮球运动归根溯源是空间与时间的争夺，现代篮球朝着快速、精确的方向发展，移动能力和投射能力是篮球运动向着更高竞技水平发展的助推器，随着“位置模糊”理论的不断深入更深化了这一理念。现代中锋的攻防技术特点以及身体形态更加符合当前的篮球发展趋势，今后要将“位置模糊”理论渗透日常的训练过程，针对运动员的移动能力和投射能力进行专项化训练，同时“位置模糊”理论也为其他位置的技战术训练提供经验借鉴，使我国篮球运动向着更高的竞技水平演进。