浅谈高职院校技能竞赛训练方法和心得

蔡小平

摘要：职业技能大赛是广大职业院校及相关工作者交流学习展示风采的重要平台，通过竞赛个人提升能力，赢得广阔发展空间，有利于国家人才队伍壮大的同时带动社会经济蓬勃发展。故本文从选手挑选、训练过程及赛后总结三个维度出发，浅谈技能竞赛训练方法及心得体会。

关键词：职业教育;技能大赛;培训方法;参赛经历

一、选手挑选

职业技能竞赛的训练是一项长期且艰苦的工作，要求参赛选手有很高的综合素质，我个人认为选手应具备下述三方面的个人能力。

（一）扎实的专业基础

一位优秀的选手，首先需具有扎实专业理论知识，其次能结合实践掌握专业基础技能。通过理论与实践相结合的方式，较为深刻理解与认知所学的专业知识。最为重要的一点是选手能对自己所学知识抱有浓厚的兴趣和不断探索求新的精神。

（二）良好的心理素质

竞赛不单是技术水平的比拼，更是高强度，高难度压力下心理素质的较量。在面对逆境的时候，身心健康、性格开朗并有良好的自控意识的选手往往能表现得更为从容冷静;在面对成功时，也能放平心态不骄不躁。在日后竞赛训练中面对巨大压力时，拥有这样强大心理素质的选手更有可能将化压力为动力，临危不乱且沉着应对。

（三）强烈的团队意识

职业技能竞赛训练是学校、老师以及参赛选手们共同参与的集体项目，而团体赛中最重要的就是团队成员间合作互补的能力。训练时，选手们首先应以积极的工作态度面对训练，其次在用心做好自己工作的同时，也应积极配合好队友们的工作，遇到问题时，能虚心学习并接受他人的意见。此外，选手间相互信任、相互帮助且相互促进不仅有利于团队凝聚力的提高，还有利于训练成绩的提升。

二、训练过程

（一）研读竞赛的技术方案

“细节决定成败。”全国技能大赛每个项目的技术方案都具有权威性，这也应是每个项目最为官方的指导性文件。所以从省赛前的训练开始，就可严格参照国赛的标准，零距离对接每一个模块的标准与要求。在竞赛前夕，老师和选手们一起把各模块的技术要求、技术标准及注意事项等反复梳理研究，不漏过任何一个小细节。以便日后对训练进度及标准的把控。

（二）构建完备的训练设施

“磨刀不误砍柴工。”正式训练前就应有完善的训练场所及创造实训所需条件，集训是让选手们通过很短的时间掌握竞赛中各模块解答方法的一种训练形式，在训练开始前就应做好各项准备工作，在充足的准备工作的基础上，让选手们迅速进入训练状态，了解训练要求。

（三）制定详细的训练计划

“凡事预则立，不预则废。”任何一个参赛团队，都应根据训练时间制定出详细而严密的训练计划，在训练过程中，若发现计划中存在问题，则应及时对计划做出调整与修正，为后续训练服务。训练计划确定了训练的目标和具体操作方案，使得整个集训活动和谐有序，在减少了时间的浪费的同时提升了集训效率。

三、训练方法

一个学生能从普通到成为代表参与国家级竞赛，离不开自身的刻苦努力辛勤付出，老师的指导、学校的栽培及相关系统化的训练。指导老师应根据学生个人能力及实际情况，调整对其训练方法来帮助学生，而其自身也必将经历其成长的三个阶段。

（一）“普通学生成为一流学生”

从“零基础”的普通学生变成一流学生，是基础训练阶段，这个阶段比较辛苦，甚至可以用痛苦来形容，会出现身心疲惫的症状，指导老师应该全力以赴，面对面、点对点的一点一滴给学生作示范，个人采取“由慢到快、由少到多、由浅至深”循序渐进的方式进行训练，按制定训练的周期并进行严格的训练考核。

（二）“一流学生成为一流选手”

这个阶段是学生一个蜕变过程，学生通过此过程应具备基本的资质，即要有过硬的实作技能水平、强大的心理素质、临场反应以及突发情况的应变能力。个人采取“稳（发挥稳定）、准（准确率100%）、快（快速完成）、狠（没有理由）”的四字训练方法，帮助学生快速提升技能水平的同时提升个人心理素质，提高选手应变能力。

（三）“一流选手成为一流工匠”

此阶段学生将代表学校及省参赛，要想在国赛中取得好的成绩，除了要有工匠精神及高度的责任感、荣誉感和使命感，还应保持严谨、细致和专注的训练态度，更要秉持精雕细琢、精益求精的工作理念。训练指导过程中个人所持有的想法就是：“竞赛是残酷的，没有借口且无需理由，结果只有成功或失败，所以选手们必须具备深厚扎实的实力、高超纯熟的技艺以及追求完美的态度，方可有成功的一线生机。”而想要学生成长为一流工匠，那在日常训练中就应追求分數上不放过0.1分，时间上不浪费1秒。

四、赛后总结

赛后总结是一个不可忽视的环节，及时总结每次竞赛暴露出的所有问题，对提升教学质量和后续竞赛成绩都是非常重要的。因此，把每天竞赛用的时间以及准确率以表格的形式记录，并发给老师。老师通过定期召开的组会，与选手们一起对前段时间竞赛中出现的问题加以汇总与分析并积极探讨解决对策。

技能竞赛增强了职业院校与企业的联系交流，院校通过竞赛选出优秀的技术性人才，不仅能服务于企业，为企业自身创造经济效益，同时，也给更多优秀的高技术人才提供了更多的就业机会，在一定程度上缓解了当前社会就业难的问题。

参考文献

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