营地体育活动对大学生身心健康影响的探讨

梁 峰

营地体育活动对大学生身心健康影响的探讨

梁 峰

(广东石油化工学院 体育学院，广东 茂名 525000)

当前大学生存在以下心理问题：（1）懒惰独立能力差动手能力差没有主见，（2）自以为是没同情心，（3）有焦虑忧郁情绪，（4）缺乏家教没责任心，（5）经不起挫折，（6）沉迷网络视野、视力低下。营地体育活动具有亲近大自然，与大自然融为一体的特点，有自主和探索功能、启发和实践功能、培养独特的个性和团队合作功能。营地体育活动对大学生的身心健康有积极影响：（1）能改变个人懒惰独立能力差动手动脑能力差的缺陷，（2）改善自我为中心的观念，顾已及人，体会他人感受，建立同情心，（3）克服焦虑忧郁情绪，形成良好的心理适应环境适应社会，（4）培养责任心及担当精神，（5）养成胜不骄败不妥经受得起挫折的精神，（6）远离网络开阔视野提高视力。

营地体育活动；大学生；身心健康

营地体育活动就是在营地教育活动中有针对性、选择性、目的性地开展各种丰富多彩体育活动，使学生身心健康得到改善和健全，本文从大学生普遍存在的心理问题，营地体育活动的特点、功能和作用，营地体育活动的开展以及对大学生心理影响等方面进行探讨。

1 当前大学生普遍存在的心理问题

1.1 懒惰独立能力差动手能力差没有主见

由于初、高中阶段学习紧张，家务基本上不参与，个人生活锁碎事情由父母包办，形成了懒惰不愿动手，遇事没事主见，造成进入大学后衣服很多都是通过快递寄给父母清洗。

1.2 自以为是没同情心

由于目前大学生普遍都是独生子女，从小受到父母甚至爷爷奶奶的溺爱、宠爱，形成了高高在上唯我独尊随所欲为的个性，很难理解别人的感受欠缺同情心。

1.3 有焦虑忧郁情绪

由于父母期望值高，学习紧张，就业压力大，即使生活上丰衣足食也难有轻松愉快的心情，身心处于亚健康状态。

1.4 缺乏家教没责任心

由于父辈比较重视小孩学习成绩，希望考上理想大学出人头地，往往对小孩礼貌、品德、修养、行为方面教育不到位，造成上了大学后出现任性，没有尊敬老师团结同学的品格。

1.5 经不起挫折

在学校接受不了老师批评，听不进同学反对意见，在家里容不得父母说半句，没有担当精神，遇上不顺心的事容易放弃或采取极端方式解决问题。

1.6 沉迷网络视野、视力低下

由于大学生都有智能手机电脑，非常方便与外界沟通了解各种情况，同时也带来负面影响，主要表现在长时间过渡使用手机电脑，严重损害视野视力。

2 营地体育活动的特点、功能及作用

2.1 营地体育活动的特点就是亲近大自然，与大自然融为一体

营地体育活动在大自然中有针对性、选择性、目的性地开展各种丰富多彩的体育活动，在自然环境里呼吸新鲜空气，今人心旷神怡，使人乐于参与，流连忘返；不同于校园体育活动局限在有限的空间，不变的环境欠佳的空气中进行，并且校园体育活动是单纯的体育活动。

2.2 营地体育活动的功能

营地体育活动不同于校园综合体育活动，而是根据大学生身心健康的需要，充分利用自然条件开设相应的体育活动，建立完善的机构，让学生在营地指导员的指导下主动自主开展各种体育活动，它具有如下功能：

2.2.1自主和探索功能

与一般的活动比较起来，营地体育活动具有更大的自由度，大学生在营地体育活动中起着主体的作用，由学生自行设计活动内容，给学生提供大量的选择空间，使活动有组织有计划按步骤进行；另一方面营地体育活动是在野外大自然中进行，为学生提供了新鲜感，更富有挑战性和刺激性，使学生非常自然投入到各种体育活动中，通过活动能提高学生敢于挑战敢于担当勇于负责的精神，同时也提高了冒险和探索能力，在活动中学有所用、学有所乐增长了知识和技能。

2.2.2启发和实践功能

营地体育活动作为全身心的体验，是由学生相对应的运动项目提炼出来的，在活动中通过体育活动有意无意接触自然环境，产生相应感观形成各种表象，产生一系列的感性认知，营地指导员通过引导学生对体育活动内容进行分析总结，合理概括，让抽象的问题简单化，使学生掌握营地体育活动的内容丶知识及技巧；其次，营地体育活动具有非常強的实践性，由于在大自然中开展相关的体育活动，很多器材不可能搬到野外，这就要求学生因地制宜，就地取材土法上马制造器材，所造器材既要保证安全又能正常使用，这对学生的创造力及动手能力都有极大提升，不仅如此，通过实践还能进一步強化知识技能，提高发现问题、解决问题的能力。

2.2.3培养独特的个性和团队合作功能

由于营地体育活动从开始到结束衣、食、住、行全部由学生自己解决，要求生活自理，这对培养他们独立生活能力很有好处，加上部分体育项目有针对性设计为个人项目，从而锻炼了他们自身克服困难，战胜困难勇往直前的性格；然而营地体育活动同样离不开合作，例如攀爬活动就需要在同伴保护下才能进行，因此在完成任务的过程中就必须互相合作，了解同伴的能力，根据同伴的特点结合实际情况进行操作，通过活动达到与人沟通，与团队合作的精神，感受到团队的力量。

3 营地体育活动的开展

营地体育活动的开展是根据需要因地制宜选择能促进学生身心健康的体育活动，要充分发挥体育活动的功能，如：在依山傍水有草地沙滩的地方，可开展登山、攀爬、游泳、划舟、趣味足球、滑草、沙滩排球、沙地拔河、定向越野等体育活动，尽可能使活动丰富多彩，与环境和大自然融为一体。

4 营地体育活动对大学生身心健康的影响

4.1 改变个人懒惰独立能力差动手动脑能力差的缺陷

从活动前期组织机构发动报名开始，就给学生提供了一个了解的机会，使学生学会观察分析本次活动的意义，推测活动的结果，提高了学生观察、分析、了解、判断问题的能力；营地指导员则讲解回答各种问题，提高学生对营地体育活动的认识，而整个活动过程以学生为主体，充分体现了全体参与个个动手，达到了“智慧在手上”的目的。

4.2 改善自我为中心的观念，顾已及人，体会他人感受，建立同情心

由于营地体育活动中有些项目并非自己能独立完成，必须与同伴互相了解互相合作才能进行，如攀岩活动就必须在同伴保护帮助下才能安全完成任务，通过活动可深刻体会到合作的重要性，而当自己保护同伴的时候又必须了解同伴的特点，如体重、身高、手脚力度、胆量等因素，只有对同伴充分了解才能选择最佳的保护帮助方法，通过活动很容易改变自我为中心，形成与同学互相了解、互相合作的精神。

4.3 克服焦虑忧郁情绪，形成良好的心理适应环境适应社会

焦虑忧郁心理是在长期压抑的环境中产生的，如：生活空间狭窄，学业压力大，接触事物单一等等，而营地体育活动在大自然中开展，在无限的空间进行，山青水秀天地合一，人与自然融为一体，在这环境中呼吸清新空气，享受大自然恩赐的乐趣忘掉自我，烦恼之事抛之九宵云外，自然而然心旷神怡没有焦虑忧郁情绪，这对适应环境适应社会有很好的作用。

4.4 培养责任心及担当精神

人如果总是享受服务就很容易养成理所当然是别人干的心理，自己则过着衣来伸手饭来将口的生活，毫无责任的心；而营地体育活动要求每个学生必须轮流值日，独立完成值日工作，当工作得不到同学及营地指导员认可的情况下，则要补做或请求同伴帮助完成，这充分体现了“人人为我，我为人人”的互助合作精神，通过活动学生从自身负出的同时体会到他人的负出，这能形成良好的责任心及敢于担当的精神。

4.5 养成胜不骄败不妥经受得起挫折的精神

营地活动所设计的体育竞赛活动丰富多彩，学生各有所能，因此在竞赛中会出现有输有赢的局面，没有常胜将军，通过活动使学生坦然面对得失成败，做到不以物喜，不以己悲，养成胜不骄败不妥的心理；加上营地体育活动有些项目途中会出现失败接着再来，几经周折才能成功，这使学生明白只要不畏困难，善于总结继续努力，就能克服挫折达到成功的彼岸。

4.6 远离网络开阔视野提高视力

由于营地体育活动通常在效外荒山野岭中进行，基本上没有网络，并且活动也限制使用手机电脑等，这对视力的恢复提高大有好处，在青山绿水蓝天白云的环境中，练习以下眼功能极大地开阔视野提高视力：(1)两眼正视前方，第一拍向左远看，第二拍还原，第三拍向右远看，第四拍还原，第五拍向上远看，第六拍还原，第七拍向下远看，第八拍还原，共八个八拍；(2)目视前方远处两眼顺时针转动四个八拍，然后反时针转动四个八拍[1]，这种练习对视野视力很有好处。

[1]梁峰.视野在篮球运动中的作用与教学[J].运动精品，2018（5）：33.

On the Influence of Camp Sports on College Students' Physical and Mental Health

LIANG Feng

(Guangdong University of Petrochemical Technology, Maoming 525000, Guangdong, China )

梁峰(1965--)，本科，副教授，研究方向：体育教育与训练。