疫情防控视角下提高医学生体质的可行性研究

胡国鸽

疫情防控视角下提高医学生体质的可行性研究

胡国鸽

（嘉应学院医学院，广东 梅州 514031）

强健的体魄是医务人员抗击新冠肺炎疫情的必备条件。提高医学生的体质，为社会输出身强体壮的医务人员是医学院校教学工作的重中之重。鉴于此，文章提出提高医学生体育意识、端正态度，加强医学生身体素质练习，强化运动技能学习、改进传统教学模式，完善课程评价体系等措施。

疫情；医学生；体质；体育课改

新冠肺炎疫情的出现，对医务人员的考验不仅仅来自专业技能，很大程度上对他们的体能也是极大的考验。作为还是医学院校的在校生如何提高个人的体质迎接未来可能出现的各种挑战，应该引起每一位体育教师的深思。提高在校生的体质，通过体育课实施是最直接有效的途径。

1 提高体育意识，端正态度

医学生专业课程繁重，对于体育课及体育锻炼认识往往不到位，那么体育课的首要任务就是端正学生态度，提高其体育意识，可以通过榜样的宣传进行。以钟南山院士为例，在抗击新型冠状病毒感染肺炎的战役中，84岁的钟院士继2003年的非典疫情后又一次出现在前线。钟老即是医学大家又曾是运动健将，1959年作为业余选手在400米栏项目以54.2秒打破了当时的全国纪录，百米速度最快11秒2，对于业余选手而言，这绝对是一个非常牛的数据，可以毫不夸张称其为体育健将。“健身就像吃饭一样”，如今84岁依然能做十个引体向上，对于我校80%的男同学而言都遥不可及。为何现在的大学生在体质测试中暴露出的问题数不胜数，尤其是非体育专业大学生，结合我院多年体测结果，最薄弱的项目主要集中于引体向上（男子）、800米（女子）、1000米（男子），这与学生的体育意识息息相关，意识不强，平日鲜少锻炼，导致体测中问题暴露。

强健的体魄不是一蹴而就的，是经年累月的锻炼中一点点积累的。体育教师首先要让学生树立正确的体育意识，开学第一节体育课就要种下种子，扣好第一粒扣子，实时督导，要让学生把体育锻炼当成一种习惯，正如钟老所言，锻炼就像吃饭一样，最终形成终生体育意识。

2 提高要求，加强身体素质练习

随着国家相关职能部门对体育事业的重视，高校体育设施设备越来越完善,与此同时教师资源也不断丰富,为高校体育课程的多样化提供了基础和保障。为了尊重学生的兴趣,多数高校体育课采用自由选课的形式，我校亦如此，根据体育教师的情况提供篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、武术、健美操等一系列选项，不可否认,课程的多样化增加了学生的选择性,重视了学生的兴趣,为体育课的学习奠定了基础。但是,由于课程的学习时间有限,许多课程在教学时多是集中技能的学习,在很大程度上降低了对身体素质的锻炼程度。但仅靠项目的练习很难达到很好的锻炼强度,需要教师在课堂教学中增加相应地身体素质练习[1]。身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏[2]。为弥补身体素质练习的不足，素质练习要作为必不可少的部分穿插于每一节体育课。

力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量。体育课堂力量练习需要包括上肢力量、下肢力量、核心肌群等部位的力量练习。练习的强度和量要根据学生的情况循序渐进，最好是按照学生的体质状况分组进行。练习的方法和方式可以根据教学场地设施设备由体育教师灵活掌握。

速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。通常体育教学中采用的方法是短距离快速跑，如30米起跑,30米行进跑，变速跑，为了增强趣味性也可以采取固定距离的接力跑。

耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。耐力的提高是需要长期的坚持和训练才能提高的。就跑步而言，通常采用持续训练法和间歇训练法[3]。持续训练法持续时间较长（不少于30分钟），针对医学生，负荷强度控制在平均心率140-160次/分钟；间歇训练法一次练习的负荷时间至少在5分钟以上，负荷强度控制在160次/分钟左右，组间歇控制在心率下降至120次/分钟开始下一组练习，持续时间至少保持30分钟以上。耐力素质训练需要的时间较长，为节省时间并保证效果，教师可以安排出一节课的时间进行，后期练习采取网上打卡的形式，教师及时反馈即可。

柔韧素质,是指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。良好的柔韧性可以有效预防运动中的肌肉、关节、韧带损伤。柔韧性的训练应与放松练习交替进行，以保持肌肉和韧带的弹性。在发展柔韧性时，要充分做好准备活动，使身体温度升高，这样可以取得较好的训练效果。肋木上的各种压腿，压肩，武术基本功中简单的直摆性腿法等练习，均可以增强全身关节的活动幅度。

灵敏素质，是指迅速改变体位，转换动作和随机应变的能力。可通过在跑跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动及各种快速急停和迅速转体练习。

为了检测训练效果并及时反馈给学生本人，周期性检测必不可少。每次测试的成绩如实告诉学生，使其明确所处水平，引导学生在比较中找差距，鼓励他们设定下一阶段的目标。素质训练极其辛苦甚至乏味，教师在鼓励学生挑战自我的同时，一定要注意及时给予肯定和表扬，正面引导不可忽视。从运动训练的角度讲，无论是素质训练还是素质测试结束后都要务必加强放松练习。

3 强化运动技能学习，改进传统教学模式

每一所高等院校的体育课都有目标，嘉应学院医学院亦不例外，新学期的第一节课都会告知学生经过一至两年的体育必修学习（专科修一年，本科修两年），身体素质要达到何种程度，同时还要至少掌握一、两项运动技能，指导自我或他人健身。我院教师判定运动技能掌握的情况，主要通过综合考核来确定：理论与技能相结合，不仅会做还要会说，不仅有达标考核还要有技平考核。近两年笔者通过使用“体医结合”教学模式把课堂还给学生，由学生主导，教师辅导，效果非常不错。简言之，教师把每节课的内容以视频的形式课前发给学生，要求学生事先准备，课堂由学生结合所学专业知识讲解教学，每位学生都要成为课堂的主体，出场顺序随机决定，课前准备与课堂表现占选项考试60%。经综合考评显示，学生对所学运动技能掌握相当牢固，不仅会做而且会教，身体素质也有明显的提升，学生表示“体医结合”教学模式不仅能提高体育能力，还增强了综合能力[4]。总结多年的教学经验，传统教学模式优点在于执行简便，教师为主体，课堂秩序较好；缺点在于一刀切，无法做到因材施教，学生积极性不强，无法体现快乐体育，更不可能实现学以致用。相比优点，缺点更多，因此改变传统教学模式，实现新的教学模式是每一位体育教师课程改革努力的方向。新的教学模式宗旨是让学生真正得到锻炼，实现快乐体育，学以致用。

4 实行综合考查，完善课程评价体系

目前体育课程基本都是采取结果性评价，优势在于节省时间，执行简便，劣势在于评价体系过于定性，并不重视评价主体，以致于考核结束，所学运动技能逐渐淡忘，上课只为学分。体育课作为医学生的公共必修课，对促进学生的全面发展有着不可替代的作用。随着我国终身体育理念和新课改的推行，越来越多的高校开始重视学生综合素质的提高，这意味着体育课程评价体系的改革已是大势所趋。基于此，针对医学生体育课程评价体系的改革应从以下方面着手:

首先转变观念，从学生角度出发，创设符合学生实际的评价体系，激发学生体育学习的目标。根据现有的高校体育教学目标，将体育评价标准和教学目标相统一，结合课程设置和学生实际，对评价标准进行调整，提高课程评价体系的可行性。例如可以将学生的课堂组织能力纳入到评价体系。

其次从评价体系入手，根据学生的身体素质、技术水平、组织能力等标准，建立相应的评价体系，既不挫伤学生学习的自尊心，也能使学生在体育学习中获得快乐。重视多维度评价体系，即分别从教师和学生角度出发，设定评价标准。同时可以设置教师评价，学生互评等多种评价方式。为了督促学生自主学习，考核形式可以采取阶段性测试评价。

最后保证评价内容的合理性，评价内容要符合学生的认知水平。就医学生而言，受客观因素影响，理论课时少，技术课比例高，导致学生体育素养低，并不利于学生的全面发展。建议从人文角度出发，增加理论学习，帮助学生理解体育教学中存在的人文理念。重视真实性评价，结合学生的学习情况，设定符合体育教学内容的评价标准。如学期初明确考核要求，突出过程管理，从学生出勤、课堂表现、健康知识、体质水平、学习态度等方面进行全面评价，并告知学生评价内容及比例，考核时间。

体育课程考核评价体系对于提高体育课程质量，调动学生学习的积极性非常重要，因而体育教师应当多角度出发，以学生为中心，综合考查，完善体育课程考核评价体系。

5 结论

新型冠状病毒感染的肺炎来势汹汹，相信在全国人民的努力下，共克时艰，指日可待。当疫情得到有效控制之前，医护人员的健康仍牵动着全国人民的心，我们致敬每一位在前线辛苦付出的工作人员，希望他们平安归来，同时通过此次疫情，希望在校的医学生在备受鼓舞的同时，增强体育意识，加强锻炼，掌握一至两项运动技能，为拥有强健体魄打好基础；希望体育教师努力探索新的教学模式，完善课程评价体系，指导每一位学生加强锻炼并拥有强健体魄。在强身健体的道路上，师生共同努力，目标是让我们的学生踏入工作岗位后在关键时刻既能挺身而出，又能全身而退。

[1]唐凯,赵晓光.基于高校体育课程角度的学生体质健康提升对策[J].体育世界(学术版),2019(10):118-124.

[2]胡国鸽,朱佳华.提高初学者太极拳水平的方法探析[J].中华武术研究,2012(7):43-45.

[3]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000:217-220.

[4]胡国鸽,霍亮,卢延文.基于医学生实践能力培养视角下体育课教学改革的实践与应用研究[J].体育科技,2019（6）:136-137.

Feasibility Study on Improving Medical Students' Physique from the Perspective of Epidemic Prevention and Control

HU Guoge

(Medical College of Jiaying University, Meizhou 514031, Guangdong, China)

胡国鸽（1988—），硕士，讲师，研究方向：民族传统体育学。