护眼灯这样挑

冷云霞

一盏质量靠谱的护眼台灯，能提高我们用眼学习、工作时的舒适度，不容易疲劳，对保护眼睛有一定作用。如何挑选专业护眼灯，主要看这些参数。

色温4000K左右最合适

我国《读写台灯性能要求》中，规定此类台灯的色温应在4000K左右。这个色温的灯光带点黄，比较柔和，最适合阅读。最好还要能多档调节，根据一天中不同时间来调节适合的灯光，给我们的眼睛减压。

常见的白炽灯管，频闪率一般是50赫兹。这表示，灯光每秒钟会闪烁50次。我们肉眼看不出频闪，可是瞳孔能感知到。当灯光变亮时，瞳孔就会收缩；当灯光变暗，瞳孔便会放大。频繁地一收一缩，时间长了，眼睛就会感到疲劳。高频护眼灯，就是把灯的频闪率加快到瞳孔也感受不到。无频闪的台灯则是让灯光不再闪烁。在这种稳定的灯光下，瞳孔的“运动量”大大减少，就不容易累。

AA级照度>A级照度>普通照度

台灯的照度，可以简单理解为灯光的强度。照度太低或太高，都会引起视疲劳。目前大力推荐的灯光照度为500～750 Lux（勒克斯）。按照我国目前的标准，国AA级灯的照度、光照均匀度都是最好的。

無蓝光>低蓝光>有蓝光

我国对于光源产品的蓝光危害安全级别分类，分别是RG0（无蓝光危害）、RG1（低危险）、RG2（中等危险）、RG3（高危险）。建议大家尽量买无蓝光危害，也就是RG0级别的护眼灯。

显色指数越高越好

灯光的显色指数（Ra），决定了人们看到的物体的色彩。显色指数越高，越能正确表现出物质原本的颜色；显色指数越低，颜色就越灰暗。显色指数的最高值为100，越接近这个数字，灯光的显色效果就越好。对于护眼灯，显色指数最好能达到90以上。