百科生活

【爱玩微博容易焦虑】美国一项最新研究發现，在社交网站上花费大量时间的人会因过分关注“点赞”数量和朋友评论，从而引发焦虑。

研究人员召集了960名参与者，对他们花在社交网站“Facebook”（相当于微博）上的时间进行评估。发现，在社交网站上花时间最多的人更有可能发生饮食失调，并且更看重别人对他们的评论及“点赞”的数量，还喜欢把自己的照片与其他人做比较，从而引发焦虑。该研究提醒爱玩微博的人，不要太在意别人的评价，做好自己才是最重要的。

【脖子受过伤 当心脑卒中】脖子受伤，可能牵连脑血管。一项最新研究表明，有过头颈部外伤的人，出现缺血性脑卒中的风险会增加3倍。

研究人员对130万名急诊外伤患者进行分析后发现，在头颈部外伤的成年人中，每10万人中约有48人出现不同程度的缺血性脑卒中。研究人员解释说，头颈部外伤后出现脑卒中的原因之一可能在于，该部位损伤容易引起大脑或颈部的血管遭到撕裂，进而诱发血栓形成，最终造成脑卒中。研究人员建议，头颈部受创后，应更加重视血管有无受损等细微病变，多加注意和保养，避免连累脑血管。

【睡前服降压药效果或更好】  研究表明，高血压患者服用降压药的最佳时间是在睡前，而不是早上。这种时间安排不仅能更好地控制血压，还能显著降低心血管疾病死亡和心脏病发作或中风等事件的风险。研究人员随机选择了19084名西班牙成年人，让他们在早上醒来或睡前服用降压药。经过平均6.3年的随访，结果显示，与早上服用降压药的人相比，晚上睡前服用降压药的人死于或经历心血管事件的风险降低了45%。

【健康零食有助于缓解疲劳】科学杂志上一项新的研究表明，更健康的零食选择可能有助于对抗疲劳。研究强调，导致人们选择不健康食品的原因不是缺乏自我控制，而在于没有足够的睡眠，这会影响他们的决策能力，导致意志力下降，并倾向于选择糖分高的速食食品。因此，多吃蔬菜并减少糖以及饱和脂肪的摄入，可以帮助精疲力竭的大脑和身体更好地工作。

【婚姻与长寿息息相关】美国政府卫生统计学家的报告指出，已婚人士不仅比单身人士寿命更长，而且两类人群之间的寿命差距也在扩大。研究显示，2010年～2017年，已婚人士的死亡率下降了7%，从未结婚的人的死亡率仅下降了2%，离婚者的死亡率没有任何变化。而丧偶者最难受，死亡率上升了6%。

【深度睡眠可以减轻焦虑】加州大学伯克利分校的一项研究显示，虽然一整晚的睡眠可以稳定情绪，但一个不眠之夜会导致焦虑水平上升30%，而深度睡眠有助于减轻这种睡眠不足引起的焦虑。研究人员发现，深度睡眠最容易让焦虑的大脑平静下来并重新调整睡眠，在这种状态下，神经振荡变得高度同步，心率和血压下降。研究人员认为，深度睡眠恢复了大脑控制情绪的前额叶机制，降低了情绪和生理反应，防止了焦虑的升级。

【空气污染可损害记忆力】英国华威大学一项大规模研究表明，空气污染可能会损害我们的记忆。研究人员收集了英国318个地区的空气质量信息，包括二氧化氮NO2和颗粒物（PM10）的水平。同时，研究人员还考虑了影响参与者记忆的年龄、健康状况、受教育程度等因素。研究显示，生活在NO2和PM10含量较高地区的参与者，记忆力得分明显较低，且环境最干净地区和污染最严重地区之间的记忆差异相当于10年以上的记忆老化。

【鼾症与糖尿病眼病有关】美国最新一项研究称，严重的睡眠呼吸暂停（俗称鼾症），是糖尿病性眼病的一个危险因素，可导致失明。糖尿病控制不好会导致眼睛后部微小血管的损伤，这种情况被称为糖尿病视网膜病变。研究人员发现，患有糖尿病性黄斑水肿的患者，发生严重睡眠呼吸暂停的比例（80.6%）远远高于无眼部症状的患者（45.5%），睡眠呼吸暂停越严重，黄斑水肿越严重。

编辑/王 培