舞动疗法在高职学生团体心理辅导中的应用

■李丹丹/江苏商贸职业学院

一、前言

高职阶段的学生心理还未完全成熟，极易受到外界影响，但学生却有强烈自主性，如果学生的消极心理没有妥善处理很容易使学生误入歧途。按照传统的心理辅导与治疗，一来很难面对整个学生团体进行心理辅导及干预，效率不高。二来对于学生来说，心理辅导员只是陌生人，而学生的自我保护意识很强，因此学生很难真正对心理辅导员敞开心扉，这就使得心理辅导可能没有发挥实际作用，学生的心理问题难以得到解决。采用舞动治疗能够避开此类问题，真正帮助学生释放压力，促进学生团体的身心健康。

二、舞动疗法在高职学生团体心理辅导中的应用的意义

舞动疗法又称舞蹈治疗，是一种以动作的过程作为媒介的心理治疗，这种治疗不仅能够矫正人们的不良性运动、姿势与呼吸还能够帮助人们将内心深处潜藏的焦虑、愤怒、悲哀、抑郁等消极情绪释放出来，有效减轻人们的心理负担，提高自控能力。将舞动疗法运用在高职学生团体心理辅导中能够引导学生心理健康发展，对学生的未来有很多重要意义，主要表现在以下几个方面。

一是能够进行集体心理辅导，提高辅导效率。传统的心理辅导需要心理辅导室与学生在安静的地方进行面谈，这种心理辅导方式的确能够具有针对性的解决学生的心理问题，然而学生的心理状况是会随着环境的改变而变化，如果高职学生团体的整体心理状态不得到改变，即使当时学生心理状态有所好转，在不接受心理辅导后仍会出现类似的问题。同时心理辅导是面向全体高职学生的，仅靠面谈的方法心理辅导效率过慢，效率不高，通过集体面谈方式又会使得心理辅导失去针对性，导致心理辅导的质量得不到保证，使得学生的心理问题仍然存在，影响学生的人际交往与学习状态，不利于培养社会所需要的专业人才。运用舞动疗法面对的就是群体进行心理辅导，学生不需要特地和心理辅导员进行详细具体的交流，只需要跟随心理辅导员的要求做出舞蹈动作，对于学生来说减轻与心理辅导员面对面的压力，也更容易让学生释放自己的情绪，能够突破传统心理辅导的局限性，提高辅导效率。

二是能够减轻学生心理负担，在潜移默化中促进学生的身心发展。在国人的传统观念中进行心理辅导就代表自己心理有疾病，虽然随着时代的发展进步这一观念有所改善，但是人们对心理辅导仍旧很陌生，有一种天生的抗拒感。对于学生来说也是如此，一来学生自我保护意识比较强，学生也无法及时发现自己出现的心理问题。二来学生会认为接受心理辅导是一件丢脸的事情，面对心理辅导员的询问会感觉不自在、紧张容易使得心理辅导起反作用，不利于学生的心理健康。

三是能够帮助学生锻炼身体，教会学生自我调控。舞动疗法重点就是会让学生动起来，通过瑜伽或者是舞蹈动作亦或是随心所动，无所束缚，每一种方式让学生动起来，一个人动学生或许觉得很奇怪，但是一群人动则能够形成一定的愉悦氛围，让学生卸下心理包袱，放松自己，锻炼身体，使得学生逐渐学会调控自己。

三、舞动疗法在高职学生团体心理辅导中的应用的方法

(一)借助瑜伽和沉思技巧，引导高职学生团体锻炼感觉意识，学会控制情绪

舞动疗法有多种呈现方式，心理辅导员可以根据当时的条件选择合适的舞动方式。瑜伽是舞动疗法常用的一种运动方式。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，瑜伽的姿势易掌握，同时又能够锻炼身体的柔韧性，能够改善人们生理、心理、情感和精神和谐统一的运动方式。心理辅导员可以借助瑜伽和沉思技巧，引导高职学生团体锻炼感觉意识，教会学生在冥想中调控自己的情绪。心理辅导员可以选择室内的场地，利用多媒体设备带领学生一起学做简单的瑜伽，根据不同的音乐帮助学生掌握沉思技巧，引导学生团体一同学习瑜伽中调息的呼吸方法，调心的冥想法。使学生学会在不同的环境中利用呼吸法调节情绪，如紧张时深呼吸等。也可以让学生在学习休息时寻找自己喜欢的动作闭目养神或者什么都不想的静坐，通过这种方式帮助学生清空杂念，减轻学生的心理压力。

(二)通过游戏提高学生的自信感，培养团队意识

玩游戏对于学生来说一直是一项能够放松自己的方式。高职阶段的学生往往都是通过电子游戏进行放松和娱乐的，但是这种方式很容易使学生迷失在网络的世界里。而且网络世界鱼龙混杂，对学生的心理健康发展存在一定的危害。舞动疗法中的游戏是一种基于户外形式的集体游戏，精心设计的游戏能够提高学生的自信感，培养学生的团队意识，引导学生学会信任他人。如，将学生两人一组进行分组，一个作为猜字者一个用肢体动作进行比划，限时一分钟，看哪组猜对的多，在这个过程中能够充分调动学生的积极性，使学生在游戏中建立自信，学会把握、调节自己的身体，培养学生合作意识、责任意识。也可以让学生根据不同的音乐做不同的动作，让学生通过肢体动作感受内心的想法，宣泄不良的情绪。或在一个空旷的场地，将学生9人分成一组，一名学生站在桌子上，其他学生站在这名学生身后，然后让站在桌上的学生喊自己姓名，和“要倒了”，其他同学喊“倒吧”。

站在桌子上学生慢慢向后倒，其他学生手拉着手接住该名学生。通过这个游戏能够帮助学生了解信任的建立取决于自己对于团队的自信心，让学生在这个游戏中学会信任他人。

(三)设计动作主题，引导学生通过肢体动作与他人交流，表达情绪

设计动作主题，引导学生通过肢体动作与他人交流，在肢体动作中表达自己的情绪是舞动疗法的重要方法。心理辅导员根据学生的动作能够分析出学生的心理状态，结合音乐能够使学生主动放松自己，在舞蹈动作中发泄自己的情绪，也可以在观察他人的动作中发现自己不是孤单一人，通过舞蹈动作与其他学生产生情感共鸣。心理辅导员可以在活动中为学生设置一个主题如，爱、思念、喜悦等，让学生根据自己对主题的理解进行动作的设计，然后让学生运用肢体动作描述自己的想法。心理辅导员在这个过程中要仔细观察学生的动作，分析学生的心理状态。也可以引导学生进行合作舞蹈，给学生播放音乐，让学生通过自己设计的舞蹈进行合作，可以有撞击、经过、停留、回首或者其他舞蹈动作中正常的身体接触，让学生在舞蹈合作中与他人进行灵魂上的交流，宣泄自己的消极情绪。

(四)与学生建立互信关系，加强与学生的交流

在进行舞动疗法时也需要心理辅导员与学生建立互信关系，加强与学生的交流。只是这种交流不是再针对个人而是针对整个高职学生团体。心理辅导员可以通过与学生一起进行信任游戏来建立信任关系，也可以在基本上都观察完学生的状态后与学生一起进行跳舞。在发现学生问题比较严重时再结合面对面辅导心理辅导。

四、结语

综上所述，舞动治疗是一种适合高职学生团体心理辅导的一种方式，运用得当能够有效帮助高职学生摆脱消极心理，对于高职学生的未来良性发展至关重要。因此心理辅导员要积极研究舞动疗法在高职学生团体心理辅导中的应用方法。可以借助瑜伽和沉思技巧，引导学生锻炼感觉意识，教会学生调控情绪，通过游戏的方式提高学生的自信心，培养学生团队意识。设计动作主题，让学生自己进行肢体动作与他人进行交流，引导学生正确表达情绪，心理辅导员要与学生建立互信关系，指导学生帮助其解决心理问题。