比赛中自由式摔跤抱单腿技术的应用探讨

邹润满

摘要：自由式摔跤具有悠久的历史，是公认的世界上最早的竞技体育运动。随着体育事业的逐渐发展，对自由式摔跤中各种技术的研究也愈加深入，而抱单腿技术就是当前自由式摔跤比赛中应用最为广泛的技术方式。本文对比赛中自由式摔跤抱单腿技术展开研究，根据相关调查数据分析，提出比赛中自由式摔跤抱单腿技术的具体应用，以推动我国的自由式摔跤运动事业的发展。

关键词：自由式摔跤;抱单腿技术;比赛;应用

引言

自由式摔跤是奥运会体育竞技项目，于1904年的圣路易第3届奥运会正式加入奥运会摔跤项目。相较于其他摔跤运动，自由式摔跤运行选手勇退对对手进行压迫、挑起以及绊倒等行为，在比赛过程中，自由式摔跤的主要技术方式包含了抱头、上下肢动作以及挑腿等技术方式，并且在实际比赛过程中，抱单腿技术就是应用频率最高的自由式摔跤技术，对于抱单腿技术应用的研究对我国自由式摔跤运动事业的发展有着重要意义。

一、自由式摔跤中的抱单腿技术

自由式摔跤作为现代摔跤的一种主要形式，而抱单腿技术就是较为常见的组合型技术体系，具有复杂性和动作多变性的技术特点，受到自由式摔跤运动员的高度认可，在比赛中被广泛运用，是最具得分效率的技术形式。在利用抱单腿技术进行摔跤实战时，运动员需要将两腿伸直插入对手的胯下，以控制对手下盘的左右发力，然后以手给予对手身体或头部的控制，进一步限制对手发力，从而在比赛中夺得分数。虽然抱单腿技术实践中所能取得的分数相对较低，但是其技术成功率相较于其他技术方式更高，是自由式摔跤比赛中运动员所必须掌握的基础技术，并且具有较高的灵活性和突发性，进攻线路也极为灵活，能够实现比赛中多种动作的配合使用，是得分效率最高的摔跤竞技动作[1]。

现阶段自由式摔跤比赛中常用的抱单腿技术根据技术形式区分，主要包含两种：其一，头在内抱单腿技术;其二，头在外抱单腿技术[2]。首先，头在内抱单腿就是在自由式摔跤比赛中，运动员将左腿屈膝顶至对手的右腿侧面，然后左脚快速向前，以双手抱住对手的腿部或者膝部，然后将对手提起，以胸部紧贴对手右腿内侧，然后双手以向上力进行提拉，身体倾斜时，左腿快速向后方车补，以肩部向对手大腿与腹部施加压力，使对手以仰卧状态摔倒，取得分数。其次，头在外抱单腿技术。该技术的起步技术动作则是右腿向前，直插对手两腿之间，左腿向前跟上技术动作，在距离对方大腿30厘米的位置以岔开状态控制对手，双手对对手的大腿或者膝部进行搂抱控制，头部紧贴对手腰部侧骨位置或者腋下位置，胸部紧贴一侧大腿，然后向上提拉撤步，是对手的双腿、腰部无法正常发力而失去平衡，完成技术动作。这两种常见的抱单腿技术形式是当前自由式摔跤比赛中应用最为频繁的技术动作，能够较高效率的取得分数，深得运动员及教练的认可，是运动员必须熟练掌握的自由式摔跤技术。

二、比赛中自由式摔跤抱单腿技术的重要性

由于抱单腿技术的实用性和得分高效性，是现代自由式摔跤运动员所必须熟练掌握的摔跤技术方式，其对于自由式摔跤比赛具有重要意义，是运动员取得胜利的关键所在。

首先，从自由式摔跤比赛规则变化方面分析。规则作为运动项目比赛开展的动作技术准则，对于比赛规则变化的研究与掌握是比赛胜利的关键所在。近年来自由式摔跤比赛发展中，国际摔联发布的一些比赛规则中，抱单腿技术都占有很大优势，这就为自由式摔跤中抱单腿技术应用奠定了重要基础，使之成为应用效率最高的技术手段。在自由式摔跤比赛的旧规则中，原来的赛制是2局时间为3分钟的小场，判定胜负的规则是以总得分进行判定。而自由式摔跤比赛的新规则则是三局两胜制，每个小场的比赛时间为2分钟，场间休息30秒[3]。这就对运动员的战术设计有了更大的空间，而抱单腿技术作为的体力消耗更小、得分效率更高的技术手段，更适合新规则变化。

其次，比赛实践角度分析抱单腿技术的重要性。在自由式摔跤比赛中，对运动员的灵活性有着严格要求，直接关系到了比赛结果走向。在新规则下的自由式摔跤比赛中，短而激烈、灵活多变已经成为自由式摔跤的主要特征，而具有极高灵活性的抱单腿技术就成为当前阶段自由式摔跤比赛中最为适用的技术方式。抱单腿技术具有两边变化的性质，其简便的技术动作能够很好的适用现阶段的自由式摔跤规则要求，运动员能够根据对手的站架姿势进行组合動作以及进攻路线的选择，并通过真假动作配合，打乱对手的战术，增加得分机会。

三、比赛中自由式摔跤抱单腿技术的运用分析

为了充分研究抱单腿技术在自由式摔跤比赛中运用的实际情况，笔者对某摔跤比赛中5名运动员各种摔跤技术的使用情况进行对比分析，并对各种技术运用的成功率进行对比，其结果如表1所示。从表1 的调查数据中能够发现，在自由式摔跤比赛中，相较于其他各种形式的摔跤技术，抱单腿技术使用频率的46次还是得分成功率的78.26%，都远远高于其他技术，以夹颈背技术为例，该技术的技术方式是以转身发力为主，通过夹颈背的力量控制，使对手从运动员背部摔过，以此完成得分。但是相较于抱单腿技术，夹颈背技术的动作难度较高，这种技术手段在实际应用中，得分效率较为低下，仅为33.33%，相较于抱单腿技术成功率的78.26%，就对比出了夹颈背技术在比赛中得分端的技术劣势。与此同时，这也证明了摔跤比赛运动员对抱单腿技术应用的频繁性，更充分证明抱单腿技术的有效率。

同时，笔者也对某一场女子自由式摔跤比赛进行了研究，对抱单腿技术和其他技术形式的实际应用数据进行了对比分析，已深入了解比赛中抱单腿技术的整体应用状况，保证研究的科学性和公正性。详见表2。

根据表2所示，在职业级比赛中，运动员更加倾向于动作简单灵活、得分效率高的技术方式，对于过胸摔这种技术难度较高、成功率较低的技术方式并不热衷，充分展现出了正式比赛过程中，抱单腿这一简单、直接型技术的实际价值。同时，在比赛的技术实践中，抱单腿技术的主要战术应用包含两个部分，一是动作变化上的技术应用;二是战术变化上的技术应用。现阶段的自由式摔跤职业比赛中，如果比赛双方在某一小场的比赛中分数为0：0，就需要通过抱单腿技术动作来得分，其方式是由裁判以抛币的方式来决定谁先进行技术动作，运动员都可在 30 秒内通过有效技术动作得分取胜[4]。

四、比赛中自由式摔跤抱单腿技术的具体应用

摔跤比赛的竞技实践中，抱单腿技术不仅仅可以应用于进攻方面，在防守以及战术反攻等三个方面也具有较高的应用价值，通过运动员对抱单腿技术动作的灵活组合与战术运用，可以全面提升选手的得分效率，帮助运动员以最简单、快捷的技术形式取得比赛点数。

第一，抱单腿技术的进攻应用。自由式摔跤作为一项竞技类体育运动项目，进攻是取得比赛胜利的主要方式。而抱单腿技术作为一种灵活性较高、战术变化较多的摔跤技术形式，是摔跤比赛实践中，较为常见的得分技术手段。因此，在摔跤比赛的实践过程中，抱单腿技术方式应用的主要方向之一就是进攻，在进攻中科学化利用该技术方式，运动员可以快速接近对手，在手脚配合下，控制对手的身体，破坏对手的身体平衡性使对手无法发力，然后配合单腿或者双腿的推拉发力，进一步破坏对手的身体平衡，达成得分目的。在摔跤比赛的实践过程中，运动员也能够借由抱单腿技术，直接与对手展开身体对抗，以此能够创造得分机会，正确快速击中对手的得分点，完成得分，最终取得比赛的胜利。有抱单腿技术的突发性较强，结合且技术灵活性，是自由摔跤比赛中最为常用的得分技术方式。

第二，抱单腿技术的防守应用。在自由式摔跤的正式比赛过程中，参赛选手需要通过战术防守来保证自己的双腿不会对对手限制，以上肢来吸引对方，以实现对自身体力的保存。而在比赛实践的防守过程中，选手也需要通过科学化的抱单腿技术应用，丰富抱单腿的技术形式，并不是单一利用，主要的防守应用包含两个方面：其一，破坏对手的重心、发力点进行技术防守。在自由式摔跤比赛中，掌握对手的发力点与重点，是取得比赛胜利的关键所在，这也是防守动作展开的基础所在。在比赛过程中，参赛选手在意识到对手的进攻方向以及技术发力点后，需要通过反向移动的方式，结合自身重点的压低，从而摆脱对手的压制与进攻，实现反攻。其二，压制对手头部、上肢以及腿部动作完成防守。在自由式摔跤比赛中，运动员可以通过挑腿的技术方式，来解除对手对自身腿部的控制，挣脱对手的技术束缚，保证自身身体控制及发力的正常。如果对手使用面向或背向自己的跪抱技术，运动员则要用其头部紧顶对方下颚，或者向下蹬腿挺髋远离对方控制，最终使自身重心低于对方重心进行解脱，以此实现比赛中的防守[5]。

第三，抱单腿技术在自由式摔跤比赛中的战术反攻应用。抱单腿技术在自由式摔跤比赛的战术反攻应用就是指运动员通过在防守与进攻中抱单腿技术的配合应用，以此实现战术反攻，取得比赛分数。主要的技术方式就是防止对手抱腿限制自身的运动，然后通过抱单腿技术进行反攻，借助对手力量，實现快速得分。

结语

比赛中自由式摔跤抱单腿技术应用具有重要意义，能够全面提升摔跤运动员的进攻、防守能力，并给予运动员战术反攻以技术支持。在比赛中进行抱单腿技术应用时，要在进攻、防守以及战术反攻等方面综合运用，保证技术动作的灵活性，以提升运动员的得分成功率，推动我国自由式摔跤运动的发展。

参考文献

[1] 张琛 . 浅析抱单腿技术在自由式摔跤训练中的应用 [J]. 当代体育科技，2019，9（14）：52–53.

[2] 刘立明 . 探析自由式摔跤运动项目的技术特征 [J]. 当代体育科技，2018，8（35）：207–208.

[3] 温希安 . 自由式摔跤运动及技术特征分析 [J]. 体育风尚，2018（10）：280–280.

[4] 杨永平 . 浅析自由式摔跤的专项训练特点及发展趋势 [J]. 百科论坛电子杂志，2018（10）：751–751.

[5]曾志.自由式摔跤的训练方法探究[J].记者观察月刊，2018（14）：120–120.