避免“被PUA”，培养孩子五个品质

●北京儿童医院顺义妇儿医院精神心理科

7月21日，前火箭少女成员Ya⁃my在微博上公开了所属经纪公司在某次会议的录音，迅速登上热搜，引起全民关注。录音中，老板当着员工的面说她“很丑，不时尚，没有价值，唱歌难听”等。Yamy表示“好不容易建立起来的自信，彻底崩溃了。”而随着事件的曝光，“职场PUA”也成为了热点话题。

PUA 全称Pick-up Artist，意为搭讪艺术家，是源于美国的一套“撩妹”技术，起初指的是一群受过系统化学习、实践和不断自我完善情商的男性；后来开始畸形发展，被利用为情感欺骗和心理操控术，目的是通过精神控制让女生“迷恋”自己。

而职场PUA 只是更换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。许多职场新人因此备受折磨，变得抑郁、自卑，甚至自杀。

如何避免“被PUA”呢？其实这与心理成长关系紧密，防范PUA 要从娃娃抓起。家长们可以注意培养孩子以下五个品质。

自信

孩子的自信不是天生的，更不是金钱、权势堆砌起来的，是家长用心陪伴出来的。

在陪伴的过程中，要积极培养孩子独立面对困难和挫折的勇气，以及动手解决问题的能力。面对孩子的失败，多一点耐心和包容，不要简单地批评，要多给予启发和鼓励。同时，也要培养孩子的交往能力，鼓励他自信地面对他人。当一个人有了强大坚实的自信时，便很难轻易被他人摧毁。

自爱

家长要学会欣赏孩子，发现孩子的闪光点。不要将孩子与周围的小伙伴作对比，总批评孩子不如其他人优秀。要珍惜孩子的荣誉感，适时培养孩子自尊自爱的品质。要让孩子知道每个人都是世界上独一无二的存在，每个人都有其优点和缺点，每一个人都应该被尊重、都值得被爱。

辩证、客观的分析能力

要注重培养孩子客观看待问题和辩证分析问题的能力。如果只能看到事情的一面，就很容易变得过分乐观或过分悲观。

要培养孩子辩证、客观分析问题的能力，教会孩子在遇到他人的批评时，学会思考哪里需要改进、哪些责任需要承担，而哪些批评指责是毫无根据的。家长在教育过程中要以身作则，无论对待事物还是评价人都应该全面客观，不可偏激片面。

懂得拒绝

较之身体欺凌，精神欺凌可能更加的可怕。在孩子遇到精神欺凌时，有的家长只懂得让孩子反思“人家为什么只针对你”。家长的这种行为会让孩子理解为：遇到不公平的事要压抑自己的情绪。但这样的“懂事”往往并不可取。

建议家长要懂得与孩子共情，理解孩子被欺负时的愤怒和恐惧，要保护自己的孩子，鼓励孩子对欺凌者说“不”。待孩子情绪平稳时，再和他一起客观分析欺凌事件，以及以后遇到此类事件该如何处理。

学会倾诉

家长需要教会孩子，当遇到不理解的事情，或无法调整自己的情绪时，不要压抑自己、封闭自己，而是要学会与人倾诉。也可以鼓励孩子写日记，把情绪落在纸上，其实也相当于一种倾诉和宣泄。除此之外，若家长一直难以解决孩子的情绪问题，也可以寻求专业人士的帮助。

校园欺凌也好，职场PUA 也罢，免受这些困扰的最好方式就是建立强大的内心，笑对人生。