合理开窗益健康

王荣华

隆冬时节，一些家庭为了保暖紧闭门窗，但是这样做却对健康非常不利。冬季，气温不断降低，空气干燥，人们在室内活动时间增多，开窗通风换气的次数和时间若不足，会增加人体感染呼吸道疾病的可能性。调查表明，影响室内空气质量的因素中，通风不良占48%。一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，从事重体力活动时每小时可呼出80升二氧化碳。如果室内通风不良，人体呼出的这些二氧化碳就会聚集在室内，从而影响健康。开窗通风可让室内空气更换、流动，是很多人都知道的防病方法，然而，冬天开窗也是有讲究的，不然会适得其反。

两个污染高峰要避开

一般情况下，在日出前后和傍晚，温度变化会导致空气中的污染物沉降。因此，这个时间段的城市空气质量稍差。相对而言，空气较为清洁的时段分别是上午10时和下午3时左右，建议大家酌情在以上两个时间段多开窗。

次数时间有讲究

一日之内的开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情況进行安排。冬季虽冷，但每天开窗换气也不应少于2次，每次不少于15分钟。以100平方米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃情况下，室内外空气只需十几分钟就可完成一次交换。开窗时要注意使室内空气形成对流，令空气有进有出。最佳的开窗方式应该是，打开居室中距离最远的两个窗户——让室外空气流经整个房间。

厨房开窗需更勤

中国人常用的煎炒烹炸等烹调方式产生的大量油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜产生强烈刺激，可引起各类呼吸系统疾病。即便安装了抽油烟机，做饭时也应保持开窗，加强空气流动。做饭后应继续开窗10分钟以上，以防止厨房油烟扩散到客厅、卧室。

开窗通气莫忘保暖

需要注意的是，室内温度不宜因开窗而降至16℃以下，以控制在16～20℃为最佳。老人和孩子最好在开窗之前加些衣服，以免开窗后因温度降低而患病。

天气不好不开窗

应根据天气情况有变通地开窗，比如：在雪后空气比较清新的时候，可适当增加开窗时间。在雾霾天和沙尘天，室外大气中的颗粒物污染较多，应关闭门窗，以避免大气污染影响室内空气质量。您可以选用空气净化器、新风机等设备改善居室空气。