自我谴责是预防不忠的最好办法

英国专家研究认为：“性不忠”是夫妻治疗中最难解决的问题之一，也是离婚的主要原因。研究人员调查了近400 对夫妻，询问他们在人际关系中可能会采取怎样的措施来减少出轨或不忠，以及这种措施是否有效。结果发现如下三种策略是大多数夫妻经常采用的：

一是单一维护策略：增强彼此的关系，包括经常出去约会，给对方准备惊喜，参与彼此生活；二是主动回避策略：回避掉可能让人误会的场景或谈话，和异性保持距离；三是贬低诱惑策略：自我谴责，提醒自己“这段关系是没有未来的”。

结果表明：前两种策略在很大程度上是无效的，第三种策略则能让人们调情的次数明显减少。这说明当夫妻仅为了“维持关系”而努力时，其内心虽然承认现有亲密关系很重要，但无法否认外面的诱惑很动人。比如在派对上遇到喜欢的对象，采用前两种策略的人可能会刻意忽视掉那个人，但脑子里还是会反复想对方，最后忍不住出轨；而采用第三种策略即习惯自我谴责的人，会告诉自己“我应该回家，那个人也没有那么好”，从而抵制诱惑，最终维持自己幸福婚姻。