你需要知道的妊娠期贫血的预防方法

周燕

【中图分类号】R714.254 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.14.022

妊娠期贫血属于孕妇怀孕期间十分常见的一种并发症，尤其是妊娠后期阶段，贫血发生率大约高达40%，一旦发生贫血，可能会出现头晕、恶心、神志模糊等症状，还会伴有一些神经系统症状，给身体产生一定应激反应，不但会给孕妇自身身体造成一定危害，同时也会影响体内胎儿健康，所以必须要及时采取有效措施预防，减少妊娠期贫血带来的危害，下面我们就为大家一起了解妊娠期贫血的预防方法，主要有以下几种。

1  围产期保健预防

定期进行产前检查，以了解血红蛋白、红细胞计数、血清铁蛋白等贫血指标，从而可以及时发现贫血发生征兆，第一时间采取有效措施干预，避免出现严重性贫血。同时还需要重视营养膳食搭配，纠正以往存在的不良生活习惯，不可挑食与偏食，应该多吃些高蛋白与高维生素食物，例如动物肝脏、木耳与紫菜等含有丰富维生素与铁元素食物也可以适当增加进食;另外，钙元素與维生素C具有促进铁吸收作用，可以适当补充[1]。

2  补充铁剂预防

一旦存在妊娠期贫血情况，大多数孕妇对铁的需求量会明显提高，通常会从每天0.8mg增加至7.0mg，已经高于平常铁的摄入量。有相关临床资料显示，妊娠20周后，尤其是妊娠后期阶段，贫血发生率会逐渐增高，如果没有及时补充铁剂，则大多数孕妇体内贮备的铁会消耗殆尽，这时铁水平会渐渐降低，一直到产后6个月血清铁蛋白都难以有效恢复到正常水平。另外，还有相关研究表明，妊娠期20周后适当补充铁剂，可以有效改善机体铁缺乏状况，所以孕妇妊娠期间应该合理补充铁剂，可以有效预防贫血发生，通常每天补充大约60mg量。

在补充铁剂时需要注意以下几点：（1）采用铁剂补充预防时必须要严格根据推荐量使用，私自增加剂量不但不会增强预防作用，甚至可能会产生一些胃肠道反应。（2）可以在餐前选用口服方式补充，若是餐后服用可能会给铁吸收造成一定影响，但是为了可以降低胃肠道刺激，通常都选择饭后服用[2]。（3）补充时可以适当添加橘子汁等维生素C液体，或者是补充维生素C片等，这些可以有助于铁快速吸收。（4）补充铁剂前后需要注意不可以饮用浓茶或者浓咖啡，并且不可以和牛奶与氢氧化铝同时服用。

3  补充叶酸预防

叶酸是无法在人体中进行合成，只可以从食物中摄入，在食物中含有较为丰富叶酸的食物包括豆类、肝脏、奶制品与蔬菜等，食物中叶酸容易因为烹调不当而受到破坏，所以在给予食物制作时，需要避免过度烹煮或者是放置过长时间。通常情况下，每天叶酸补充量应该保持在50-100mg，以有效保持叶酸平衡，当妊娠周期逐渐增加时，叶酸量也需要适当增加，可以通过调整膳食结构、添加强化食品或者是直接服用叶酸进行补充[3]。孕妇在妊娠前需要将可能影响叶酸代谢的药物全部停止服用，例如避孕药、酒精与抗癫痫药等，同时在妊娠早期，尤其是妊娠前1个月必须注意叶酸补充。因为当前生活水平与习惯等方面限制，如果只是从食物中获取叶酸，已经无法满足妊娠期孕妇需求，为了预防妊娠后期贫血发生，可以采取口服叶酸进行预防，每次服用5mg便可。

4  补充维生素B12预防

正常人体内维生素B12贮存相对较多，每天在维生素B12需要量上只有1mg，而孕妇则不同于正常人，每天至少需要3mg需求量，通常情况下，只要合理从动物性食物中获取，尽管妊娠期供应不足，也可以维持一个孕期需要，所以由于维生素B12不足而导致贫血发生相对较少，但也存在发生风险。维生素B12缺乏大多是因为胃壁细胞分泌内因子数量逐渐减少，胃酸与胃蛋白酶无法正常分泌或者分泌不足，从而导致维生素B12缺乏，吸收降低，因此妊娠期间可以适当口服或者肌肉注射维生素B12，以确保机体维生素足够，预防妊娠期贫血出现。

5  补充维生素C预防

在机体组织胶原合成、铁吸收与叶酸代谢等多个方面，维生素C可以发挥出显著的作用，一般来说，妊娠期孕妇血清中含有的维生素C水平相比正常人较低，如果维生素C缺乏，则可能会导致轻度或者中度贫血出现，所以需要适当补充维生素C，不但可以预防贫血发生，还可以促进叶酸快速还原至四氢叶酸，现阶段我国推荐维生素C补充量从以往60mg增加至80mg。

6  其他方面预防

如果日常生活中存在一些相关病因，应该及时祛除病因，以预防妊娠期贫血，例如慢性胃炎、肝炎、肠道功能紊乱或者失血性疾病等，都应该积极采取治疗，尤其是慢性感染，会给机体红细胞产生造成严重影响，影响红细胞寿命，一旦红细胞受到破坏后，会给铁储备能力造成损伤，所以在补充铁剂同时合理控制炎症，这样可以在一定程度上预防妊娠期贫血。

总的来说，妊娠期贫血作为孕妇妊娠阶段十分常见的一种并发症，会给孕妇与体内胎儿身体健康造成极大的威胁，所以必须要提高重视，掌握相关预防方法，正确实施以预防妊娠期贫血，为自身与胎儿生命健康提供强力保障，确保可以安全度过妊娠期。

参考文献：

[1]苏燕. 妊娠合并症中高血压和贫血的预防和治疗方法临床分析[J]. 家庭保健， 2019， 000（035）：116-117.

[2]宋丽丽. 血常规及贫血三项联合检测在预防妊娠合并贫血中的临床意义分析[J]. 中外女性健康研究， 2019， 000（003）：24，41.

[2]张顺. 补充叶酸对妊娠期贫血及妊娠结局的影响研究[J]. 实用妇科内分泌电子杂志， 2019， 006（006）：109-110.