热身运动在小学体育教学中的重要意义

贺妙妙

摘要：对于体育这门学科而言，学生学习的积极性往往要比其他任何一门学科要高得多。在体育课堂上，学生可以有足够的时间进行课外活动，做自己喜欢的事。从某种程度上讲，体育课开设的意义就在于学生的身心能够得到适度放松，学生需要从繁忙的学习中抽出一定的时间来调整自己的心态，从而更好地学习。然而，体育作为一门学科，它也需要教师进行教学。在进行体育教学之前，教师往往带领学生进行热身，可见热身运动在课堂的重要性。

关键词：热身运动;小学体育教学;人身安全;培养习惯;提高效率

在每一节体育课开始之前，教师都会带领学生进行热身运动，然后在进入教学内容的学习。进行热身运动，一方面是帮助学生伸展开自己的身体，这样就能有效避免学生在进行激烈的体育活动时因为未热身而造成了身体受伤，保证学生的人身安全;另一方面是保证学生积极融入到教学课堂中，提高课堂学习效率。本文是笔者根据多年的教学经验，对热身运动在体育教学中的重要意义进行了深入的分析和研究，希望能对广大教师和学生有所帮助。

一、保证学生人身安全

进行热身运动的最大意义在于它能够保证学生的人身安全，避免学生在激烈的体育活动中受到伤害。学生在体育课堂上，对于教学内容的学习会有相应的实际练习，而对于某些教学内容而言，学生需要进行激烈的身体运动。如100米或50米短跑、跳高、跳远等，这些激烈的体育运动要求学生有高状态的身体适应，也就是学生的身体能够承受住巨大的运动量，如果学生不进行热身运动，学生有极大的可能会在激烈的运动中受伤，而对于学生而言身体的受伤肯定会影响到学习，因此学生必须通过熱身运动保证自己身体的承受压力，从而保证自己的人身安全。

例如，在学习“跑与游戏”一章内容时，学生是否进行热身运动代表了学生是否有危险受到伤害。对于“跑”这种体育运动来讲，它是一种激烈的体育活动，学生不管是短跑还是长跑，都要消耗巨大的能量，而且对于学生的身体素质是一种考验。如果学生在进行“跑”之前没有做热身运动，学生在“跑”的过程中很容易导致脚踝或者膝盖受伤，甚至有可能因为未伸展开筋骨而在跑步中摔倒，这是一种非常危险的行为。因此，学生在进行“跑”这项体育运动之前一定要做好充分的热身准备，保证自己的身体调整到一个合适的运动状态，这样才能确保人身安全，防止受伤。

二、培养学生良好习惯

学生在体育课堂开始前进行热身运动，这就帮助学生培养了良好的运动习惯，这对学生的身体有极大的好处。在进行体育运动前通过热身运动伸展开自己的筋骨，一方面避免了激烈体育运动对自己身体的伤害，保证了人身安全;另一方面做到了学生在体育运动中极大的展现出自己的身体状态，这对健康身体的形成有着显著的作用。尤其是对快跑等一些非常激烈的体育运动，学生在进行比赛前通过热身运动能够帮助自己找到最佳的运动状态，这种良好的运动习惯在很大程度上能够帮助学生发挥自己最大的潜能，也有助于学生取得最佳的运动成绩。因此，学生要养成先做热身运动这种良好的运动习惯，这对学生而言有很大好处。

例如，在学习“跳跃与游戏”一章内容时，有效的进行热身运动是培养良好运动习惯的前提，也是学生达到最佳运动效果的前提。在进行“跳跃”相关内容的学习时，进行热身运动是一种良好的运动习惯，一方面，它能够帮助学生伸展开脚踝和腰部，保证学生在跳高和跳远时能够顺利完成，不发生意外;另一方面，热身运动能够帮助学生找到良好的运动状态，尤其是对跳高和跳远这两项运动而言，学生没有最佳的运动状态很有可能达不到理想的运动效果，甚至还会出现受伤的情况。因此，学生要养成先做热身运动的良好习惯，确保自己运动的安全性和有效性。

三、提高学生运动效率

学生在教学课堂前先做热身运动的另一好处是它能够在一定程度上提高学生的运动效率，达到最佳的运动效果，同时对于体育课堂而言，教师也能够顺利完成教学目标。对于每节体育课要学习的教学内容，学生都要用最佳的身体状态在短时间内完成教学内容的学习，这样不仅能够达到教师的教学目的和教学要求，学生的身体素质也会有很大的提高，同时能够提高学生的运动效率。通过进行热身运动，学生首先能够伸展开自己的身体，避免了意外受伤;其次是学生能提前找到教学内容需要的身体状态，当教师进行教学时，学生能够轻松掌握并在短时间内完成教师的要求，因此就能提高运动效率。

例如，在学习“武术”一章内容时，学生在教学内容学习开始前进行热身运动能够提高自己的运动效率，保证自己的学习质量。对于“武术”相关内容的学习，它需要学生掌握相关的手型，并且掌握一些基本功和基本动作，对于小学生而言，要在短时间内学会所有内容有一定的难度，对于身体来讲也不是一件简单的事。通过热身运动，学生能够提前进入运动状态，对身体的操作就会变得娴熟，因此学习起来就比较轻松，学习效率也会提高许多。

总而言之，对于热身运动而言，它在小学体育教学中有重要的教学意义和学习价值，对于学生而言，它能确保学生的人身安全，保证学生在体育运动中用最好的身体状态达到最佳的运动效果;对于教师而言，学生通过热身运动能够快速进入教学内容的学习中，教师不仅能够在短时间内完成教学，同时也可以充分利用剩余时间带领学生学习其他内容，帮助学生锻炼出更强壮的身体。

参考文献：

[1]朱军.体育教学中安全自护的教育管理[J].学周刊，2017（32）

[2]郑经明.浅谈提高小学体育教学准备活动的有效性[J].中国校外教育，2016（26）