缓解焦虑快乐入园

龚宜丹

新学期，又一批小班宝宝在家人的陪同下来到了幼儿园，这是他们离开家庭小环境，迈入社会大环境的第一步，是他们成长过程中很重要的一步。但是，陌生的环境让孩子感到不安，和亲人长时间的分离更让孩子感到焦虑和恐惧。如何帮助孩子尽快克服分离焦虑，适应幼儿园生活？这不仅是幼儿园要做的功课，也是家长们需要关注的问题。

一、分离焦虑的表现类型

1.大哭大闹型

“大哭大闹型”的孩子情感爆发通常来得快、去得也快，没过几天就会被幼儿园新鲜有趣的玩具吸引，逐渐适应园所生活。

2.默默流泪型

这类幼儿往往性格内向、比较懂事，情绪起伏不大。他们的人园不会对家长造成困扰，但由于对新环境缺少好奇和热情，需要较长一段时间才能融入集体生活。

3.后知后觉型

这类幼儿一开始没搞清楚状况，以为幼儿园是个游乐场，后来才发现幼儿园是天天都要来的，还有很多规矩要遵守，就慢慢表现出抗拒了。对于这类幼儿，父母一定要提前做好他们的思想工作，千万不能把幼儿园和游乐场划等号。

4.生理表现型

分离焦虑除了表现在情绪上，有时候还会表现为生理上的发烧、肚子痛、感冒，等等。这类幼儿需要一个漫长的人园适应过程，家长和园方要密切配合，帮助孩子融人新环境。

二、趣味亲子活动，缓解入园焦虑

给家长们提供几个实用又有趣的亲子活动，帮助孩子做好入园的心理建設和经验准备，缓解焦虑情绪。

1.小绘本大用处，幼儿园的一天全知道。

阅读与幼儿园有关的绘本是家长向孩子介绍幼儿园生活的一个有效途径。《我爱幼儿园》《幼儿园的一天》等都是描绘幼儿园一日生活的绘本，经常和孩子一起读一读，能让孩子快速了解幼儿园生活，缓解真正人园后与家人分离的突然感和孤独感，尽快适应新生活。

《魔法亲亲》《我不要上幼儿园》中，人物角色宣泄焦虑情绪，适应幼儿园生活的过程为孩子提供了示范，孩子可以模仿绘本主角来习得适应幼儿园生活的方法。

2.认识姓名，进入班级不陌生

在家里，家长很少用大名来呼唤孩子，有的孩子可能会不熟悉自己的姓名。在幼儿园里，每个孩子都要认识自己的毛巾、椅子等物品，老师是通过贴姓名和照片的方式引导孩子的。家长在家里不妨也带着孩子认识一下自己的姓名。准备好姓名贴和照片，鼓励孩子找出自己的物品，如杯子、玩具等，和孩子一起把姓名贴和照片一一贴在物品上。这样既能让孩子熟悉自己姓名的汉字符号，又能帮助孩子拥有物权意识和自我保护意识，知道进入集体生活后要使用自己的物品。

3.全家福、依恋物，陪伴入园不孤单

孩子对父母的依恋是通过朝夕相处建立起来的，我们可以把这样的依恋努力转移到幼儿园中。准备一张满意的全家福，交给班级老师贴在教室墙面上（一般幼儿园老师会要求家长准备）。可以和孩子说：“爸爸妈妈的照片贴在教室墙上，爸爸妈妈的眼睛就能一直看着宝宝，宝宝难过的时候可以和照片里的爸爸妈妈说说话。”家长还可以鼓励孩子向其他小朋友介绍自己的全家福。另外，还可以跟老师商量，将孩子的依恋物，如小毯子、毛绒玩偶等放在孩子的午睡床上，帮助孩子更好地入睡。这些都能帮助孩子在幼儿园内建立依恋点，适应新环境。