男子少年足球运动员比赛和训练时心率特征的研究

摘要：足球队员心率变化是影响足球运动训练、比赛有效性的关键性因素。本文主要对现行男子少年足球运动员训练、比赛中的心率特征表现进行研究，在研究中引入Zephyr心率遥测方式，使训练与比赛中前卫、中卫与后卫等位置的运动员心率变化得以明确。文章首先对研究对象与方法进行确定，在此基础上利用测试方法判断男子少年足球队员在体能训练、战术训练以及比赛的能量消耗、心率变化，最后得出相应的测试结论。

关键词：男子少年足球运动员;能量消耗;心率变化

作为同场集体对抗类活动，足球运动中受运动员比赛位置、职责以及技术特点等影响，所产生的能量消耗以及负荷心率也极为不同。这就要求实际训练活动中，应做好足球运动员心率变化特征研究，这样才可在训练中选取针对性的方式，保证足球运动员体能、对技战术等达到相应的标准。因此，本文对足球训练与比赛中运动员心率变化研究，具有十分重要的意义。

一、研究对象与研究方法的确定

本文在研究中选取的对象为20名优秀男子少年足球运动员，在实际训练前，分别对20名运动员基本情况与基础心率进行调查分析。通过检测发现，少年足球运动员平均身高保持171.10cm，而平均体重为63.52kg，而在基础心率数据方面，选取训练前七天的检测数据，发现运动员平均基础心率为74.73次/min。明确研究对象的基础上的选取相应的测试方法，具体包括测试法与数理统计法两种，其中测试法的要求引入Zephyr测试系统，测试训练与比赛中运动员在不同时期的心率变化特点，并做好数据收集与整理工作。而在数理统计方法方面，可利用Zephyr软件分析测试结果，在此基础上引入数理统计方式，配合SPSS17.0软件的应用，完成统计与处理数据的过程[1]。

二、比赛与训练中男子少年足球运动员心率特征测试结果分析

在进行心率特征测试前，首先应对相关的概念进行明确，如每分钟跳动次数为心率，可利用HR表示;而卡路里指为1大气气压条件下，1g水温度提升1℃时的热量消耗，可利用cal表示;对于每分钟呼吸次数，其被称为呼吸频率，可利用BR表示。除此之外，在实际研究中也涉及活动水平内容，一般可对活动水平进行表示的为VMU。

（一）体能训练中运动员能量消耗与心率变化

在具体测试中主要对体能训练中不同位置运动员的能量消耗、心率进行测试，测试结果显示，体能训练中前卫运动员在卡路里、呼吸频率、心率、活动水平方面分别为1225cal、47次/min、127.5次/min、2.12g;体能训练中后卫队员的卡路里、呼吸频率、心率以及活动水平分别为1165cal、45次/min、141.5次/min、1.67g;中卫运动员在卡路里、呼吸频率、心率以及活动水平上分别为1203cal、44次/min、133.6次/min、1.26g。根据测试结果，将统计学理论引入其中进行数据分析，可发现相比前卫能量消耗值与心率值，中卫要低出许多，而相比中卫与前卫，后卫的心率值较高，变化特征较为明显。假若从不同位置运动员负荷强度看，心率负荷在后卫位置上最高[2]。

（二）战术训练中运动员能量消耗与心率变化

战术训练是运动员训练的关键项目之一。实际训练中，不同位置下运动员的卡路里、呼吸频率、活动水平等存在一定的差异。通过测试发现，在活动水平、卡路里以及心率方面，前卫要高出后卫许多，且在能量消耗、心率值上前卫队员也大于中卫队员。需注意的是受不同负荷强度影响，不同位置运动员在心率指标上也极为不同。一般训练或比赛中中卫主要负责进攻与防守，而前卫则以进攻为主，涉及较多高强度动作，两个位置在最高心率上较为相近，维持在185.2次/min左右，相比之下，后卫在战术训练或实际比赛中多以防守为主，不涉及过多高速跑动动作，所以在负荷强度上表现为中低强度，以177.2次/min作为平均最高心率。这就充分说明，战术训练中不同位置运动员因负荷强度不同，在心率变化上也存在明显差异。

三、测试结果的具体研究

（一）从体能训练测试结果角度

体能训练中不同位置运动员因负荷强度不同，所以在能量消耗、心率变化上也較为不同。实际训练中侧重于对运动员的体能储备进行考查，分析运动员的耐力、速度，并以冲刺跑、持续跑作为训练重要形式。该种训练方式下，由于后卫不再局限于比赛中的防守动作，需涉及到冲刺跑、持续跑等动作，此时其承受的负荷强度相比中卫、前卫便会超出许多，此时在心率变化上也将极为明显。事实上，训练人员可通过运动员的心率变化，对运动员训练水平、技术特征进行判断，在此基础上指出运动员的优势与不足之处。

（二）从战术训练测试结果角度

在技术训练过程中，常用的方式为小组对抗赛，其主要对运动员的配合与跑位进行训练，通常又可将这种方法叫做无门将不射门比赛。该部分内容训练中，由于前卫需不断进行高速跑，这样的所承受的负荷强度也较高，即使训练过程中，对于前卫运动员也涉及到慢跑或中走等内容，但动作频次较多，一定程度上也会增加运动员的负荷强度，能量的消耗、心率变化都较为明显。而对于中卫运动员，其在训练中需考虑配合后卫、前卫运动，所以负荷强度也较大，甚至与前卫运动员负荷强度相接近。而战术训练中，后卫运动员训练内容表现在中速跑、慢跑方面，所以负荷强度较低，心率变化相对较小。

结论

心率特征变化的测试是教练员判断运动员综合素质的关键所在。实际进行心率特征测试中，应明确足球运动员训练与比赛中不同位置的职责，包括前卫、中卫与后卫等，在此基础上引入相应的测试方法如Zephyr心率遥测方式等对运动员能量消耗、心率特征进行测试，并根据测试结果对不同位置队员采取针对性的训练方法，这样才可保证运动员的综合素质得到提升。

参考文献：

[1]徐建华.CUBA男子运动员比赛负荷特征及专项运动素质评价的研究[D].苏州大学，2011.

[2]牛志培.青少年足球运动员的群体凝聚力：结构及训练比赛满意感的关系[D].北京体育大学，2012.

[3]秦旸.中国女子足球国家队运动员赛前机能评价研究[D].武汉体育学院，2013.

作者简介：

陈健（1980—），男，汉族，辽宁铁岭人，铁岭市教育事务服务中心机关党委专职副书记，中学一级，大学本科，研究方向：运动员心率特征的研究。