熬夜的那些事儿

又到了孩子们翘首以盼的狂欢季——暑假。最近，兜兜住到了奶奶家，除了零食和玩具，他还额外收获了奶奶家隔壁的奇奇给他取的外号——“瞌睡大王”和“熬夜小王子”。

外号是咋回事儿

原来，兜兜一到奶奶家，马上就变成一匹脱了缰的野马，整天和奇奇玩在一起。

可没过几天，他就开始犯困，即使是两人一起看漫画的时候，兜兜也困得像一只正在啄米的小鸡，不停地点着头。

看到兜兜这个样子，奇奇忍不住说：“要不你回家睡会儿吧，你要是晕倒在我家，我可不负责的哦。”

“不会的不会的，”兜兜拍着胸脯保证，“我可精神着呢。刚才有只可恶的瞌睡虫钻进我的脑袋里，我马上把它赶出来！”

“精神好？瞌睡虫？”奇奇充满了怀疑，“我看你是瞌睡大王还差不多。”

“你说什么？！”兜兜提高了声调，“我才不是什么瞌睡大王！哼！我只是昨晚在被窝里玩了很长时间的手机游戏，要不然，我才不会打瞌睡呢。”

“看来，你又多了一个外号。”奇奇看着兜兜涨红的脸，略有所思地说道。

“什么外号？”兜兜丈二和尚摸不着头脑。

奇奇强忍着笑说：“熬夜小王子。”

“你……”兜兜看着奇奇，心里很不高兴。

打瞌睡和熬夜的能手

“好啦好啦，我逗你玩儿呢，你可别放在心上。”奇奇连忙安慰兜兜，“话说回来，比你会打瞌睡和熬夜的动物多得是呢。”

“啊？你说真的？动物也喜欢打瞌睡？”兜兜有点好奇。

“当然了！比如胖乎乎的海象就被人叫作‘海洋中的瞌睡大王。”奇奇向兜兜解释，“这些大家伙没事喜欢在岸上睡觉，有趣的是，它们还喜欢挤在一起睡呢。”

“它们长那么胖，贪睡很正常。”兜兜点了点头，“说到喜欢熬夜的动物，老鼠肯定是其中的一种。在我奶奶家，一到晚上，这些可恶的家伙就出来到处乱窜，把房间弄得砰砰直响，真烦人。”

“对，老鼠喜欢在晚上出没。”奇奇对兜兜说的表示认同，“还有一些动物也经常在夜间活动，比如蝙蝠、猫头鹰、黑足猫等。”

“既然有这么多喜欢熬夜的动物，那我偶尔在晚上打打游戏也不算什么呀。”兜兜在旁边小声嘀咕。

不一样的熬夜

“那可不一样！”奇奇认真地说道，“不管捕食者或被捕食者，它们在夜间活动的行为是在进化过程中为了适应环境而出现的，换句话来说，这是天生的。难道你熬夜打游戏也是天生的？”

“我不是这个意思啦。”兜兜有点难为情，“就算它们熬夜是天生的，但我只是在家里打会儿游戏嘛，而它们却要在黑黢黢的晚上外出找吃的，多不安全呀。”

奇奇笑着说：“你多虑啦，在夜间活动的动物一般都有灵敏的感觉器官或很高的警觉性。比如蝙蝠，虽然它的视觉很差，但听觉非常灵敏，它还能发出超声波进行定位，从而躲避黑暗中的障碍物或者进行捕食。”

“蝙蝠真厉害！如果是我在黑暗中的话，估计会被碰得满头是包吧。”兜兜既羡慕又不好意思地说道。

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大块头，不怕挤

海象的体型巨大，有的雄性海象甚至重达数吨。你可能会觉得，这么庞大的身体挤在一起，肯定不会太舒服。但对海象来说，安全才是最重要的哦。一群海象在睡觉的时候，会留下其中一只放哨。只要有捕食者靠近，这只放哨的海象就会发出警报，将身边的同伴唤醒。

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黑足猫

黑足猫是非洲最小的猫科动物。你可别看它体型“娇小”（平均体重1.6千克），长相很萌，它可是个狠角色：能够捕食比自身重好几倍的猎物。

为了躲避白天的酷热，黑足猫通常在夜间出来活动。有时候为了吃上饭，它甚至要跑到10多千米以外的地方觅食。

辨别方向有奇招

除了蝙蝠外，很多动物也拥有这种发出超声波，然后利用回声来测定方向，确定物体位置的功能。比如某些种类的海豚、海豹和海狮，还有短尾鼩、金丝燕、油鸱，等等。

身体很脆弱，熬夜需谨慎

“其实，我也不想打瞌睡。”兜兜很苦恼，“可有时候，我就是忍不住地犯困。”

“你先少熬点夜再说吧。”奇奇叹了口气，“不然，你打瞌睡的问题没法儿解决。”

兜兜想了一下，说：“除了少熬夜，还有没有其他方法可以不打瞌睡呢？比如，在犯困的时候，去洗把冷水脸？或者，喝点儿能提神的功能饮料？”

奇奇连忙摆手，说：“偶尔一两次还可以，经常这么干可不行。因为，人的正常作息時间是由人体内的生物钟决定的。通过熬夜等方式，强行打破规律的作息状态，人体内的生物钟就会发生紊乱，不仅人的精神状态会受到影响，还有可能导致很严重的病哦！”

“啊？那我可再也不敢熬夜啦！”兜兜一脸紧张地说，“我要恢复正常的作息时间，早睡早起身体才会棒棒的！”

“你能这么想就好。”奇奇向兜兜竖起了大拇指。

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生物钟

生物钟并不表示我们的身体内真的有这样一个实实在在的“时钟”，它是指生物体进行生命活动的规律性。比如我们人类，清晨起床，晚上睡觉，就是生物钟在控制我们的作息时间。一旦通过加班、熬夜玩手机等方式，从外部扰乱生物钟，身体就会亮起“红灯”。

健康小贴士

熬夜的危害

对很多人来说，熬夜已经成了生活中必不可少的一部分。可你知道吗？经常熬夜，导致的结果可不仅仅是打瞌睡那么简单……

1.人的免疫力会下降，更容易受到病毒感染或生病。

2.内分泌系统出现紊乱，可能会引发心脏病、糖尿病、癌症等疾病。青少年长期熬夜还会影响体内生长激素的分泌，进而影响到身体的发育。

3.影响消化系统的正常运转。

4.容易使人出现负面情绪，严重的还可能引发精神性疾病。

……

看到这些熬夜引发的可怕后果，你还敢熬夜吗？

暑假期间拒绝熬夜，从自身做起！

快来制定一份“防止暑期熬夜行动计划表”吧，根据自己的实际情况，列出正常作息的具体规划，然后监督自己执行。最后，再看看自己是否能够正常完成哦。