高中体育教学中强化体能训练的路径探讨

石薇

摘 要：体能训练是高中体育教学的主要构架，其对于学生体魄强健、身心调适有着重要影响。可以说，高中体育教学中体能训练的效率与质量，直接制约着学生的身心健康和学习发展。然而，由于很多高中学生的学业压力普遍较重，以致其总是将诸多开展体能训练、进行体能强化的时间和机会利用至文化基础知识学习之中，久而久之，强化体能训练也被无形搁置。殊不知，这种严重违背教育规律的学习方式，势必严重影响高中学生的身心健康与成长发育，甚至会诱发诸多不可控性身心病变。基于此，教师应该以高中体育教学为载体，加强对于学生的强化体能训练工作的开展和落实，使学生在科学训练、有效指导、多元路径、丰富方式的驱动下实现身心状态的调适与发展潜能的激活。

关键词：高中体育;体育教学;强化体能训练;路径;探讨

在高中体育教学中开展强化体能训练，有着很强的必要性与迫切性。一方面，由于高中学生正处于身心状态的发展期与形成期，其在身体素质、心理状态、思想意识等方面依然存在诸多变化性与发展性，通过强化体能训练措施的落实、路径的拓展，可以为高中体育教学更好开展，学生身心健康成长给予坚实保证，进而让学生在增强体能的同时更好了解自身身心状态、更好实现身心发展。另一方面，由于受到严峻高考形式、巨大学习压力的影响，使得很多学生对体能训练比较漠视，长此以往，很多学生在身体、心理方面均存在一些弊病或者不足，身心发展呈现出亚健康状态，如果对应的问题不能及时得到处理与应对，则会直接影响其终身成长。而强化体能训练的落实，也有助于高中学生终身体育观念的形成。因此，作为高中体育教师，应该在加强强化体能训练上寻求突破与发展，以促使学生在针对性指导、灵活性训练、持久性提升中切实增强身体素质，全面释缓学习压力，实现更好发展。

一、切实提升教师专业素养，优化教师队伍建设

目前，很多高中学校在体育教师配备上依然不够充分，很多体育教师在专业能力、教育素养上与高中学生体能训练需要仍旧存在较大差距，导致强化体能训练教学工作的开展面临巨大考验。基于此，教师应该在切实提升教师专业素养，不断优化教师队伍建设上寻求突破。一方面，加强对教师的培训与引进。针对学生强化体能训练需要，就教师的教学指导方式、教学评价策略、教学活动路径等进行充分深度剖析，并结合强化体能训练教学现状，多组织教师参与针对性、灵活性、丰富性培训，不断增强教师的专业素养与教学能力。同时，加强对专业性体育教师的引进与培养，使教师的教学技能与学校强化体能训练需要相契合、相对接。另一方面，加强对学生现状的考量与调研。针对不同年级学生强化体能训练的需要，就具体训练内容、方式、路径等予以深度调研，以确保教师在强化体能训练指导中可以做到因材施教、分类推进，结合不同学生需要灵活、充分、高效落实指导措施，为提升强化体能训练的科学性、针对性、有效性而奠基铺路。第三，多组织教师进行学习与研讨。就自身强化体能训练的措施、目标、手段、计划等不断完善，让教师在相互学习、吸纳、借鉴中适时调整教育方式，为学生提供更为科学有效的强化体能训练教学指导。

二、不断变革教育指导措施，促进教学指导发展

教师在开展高中学生强化体能训练的过程中，應该就自己的教学方式、指导措施等予以变革与优化。结合不同学生实际，切实凸显学生的主体地位，将科学指导、灵活训练、多元推进融入教学指导的方方面面，使学生在具有针对性、实效性的教育指导中不断增强其身体素质、切实调适起心理状态。一是科学确立教学计划。在教学目标的设定、教学计划的制定、教学策略的调控等方面以学生需要为辅助，让学生在循序渐进、潜移默化、针对训练中不断增强其体能。二是灵活落实教学指导。由于不同学生在身体素质、适应能力上均存在一定差异性与个性化，以致教师在进行强化体能训练时，也应该凸显出差异性，根据不同学生现状，灵活开展教育与指导，在兼顾全体的同时关注个体，做到有目的、有计划、有针对指导。同时，在具体训练中，一定要掌控好强度和时间，切忌由于强度过大、用时太长而使学生陷入训练疲劳，影响其身心健康。三是科学融入多元方法。针对不同项目训练需要，教师应该处理好示范与实战的关系，多给予学生尝试、探索、参与的机会，不断增强强化体能训练的实效性与科学性。在训练之前，确保充分热身;在训练之中，做到率先垂范，积极与学生互动和交流;在训练之后，加强评价与反馈，对每一个学生开展针对性指引与驱动。

例如，在进行“田径项目”体能训练上，教师可以坚持由弱到强的原则，实现训练量由少到多，训练频率由慢到快，学生发展由整体到局部，让学生在持久性、多元性训练中实现提升和发展。

三、充分创新教学训练路径，多元开展教学活动

为了切实增强强化体能训练教学的趣味性、生动性、感染力，使学生在多元化指导中实现体能增强，教师应该在强化体能训练教学路径上寻求突破。多征求学生意见，多关注学生体验，多了解学生需要，使学生在更加丰富、充分、有趣的训练指导中消除其心理懈怠，以饱满热情、浓厚兴趣融入强化体能训练之中，并不断增强体能，调节身心。使学生在思想上、心理上切实认识到强化体能训练的重要性，并灵活处理好强化体能训练与文化基础知识学习之间的关系，在创新与突破中对学生给予更为充分有效的指导与教育，将终身体育的观念深入其心灵深入。同时，教师还应该融入一些竞赛类、趣味性教学活动，使学生在参与活动的过程中获得更好发展。

四、结论

总之，在高中体育教学中持久性开展强化体能训练，对于学生身体素质增强，心理状态调节，都会起到重要作用。因此，教师在开展高中学生强化体能训练时，必须以学生实际与现状为基础，切实革新其教学理念与思路，并不断拓宽教学路径，切实优化教学措施，将强化体能训练置于学生身心发展与全面成长的关键位置，在积极研究与深度分析中寻求突破与蜕变，切实提升学生投身强化体能训练的兴趣与热情，使学生在积极参与、科学训练、不断提升中实现强化体能训练与实现自身发展的互促并进，持续发展。

参考文献

[1]薛萌.高中体育教学中体能训练的有效途径研究[J].当代体育科技，2019，9（19）：141-142.

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