初中体育排球的教学及训练探究

黄有忠

摘要：我国现阶段，初中体育教学效率的有效提高，本文着重以排球教学为研究，探索了切实可行的教学方法和训练计划，能够为学生今后的体育发展打下良好的基础，为今后的体育教学提供参考意见。

关键词：初中体育;排球;探究

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1672-9129（2020）07-0274-01

Abstract：At the current stage in China， the efficiency of junior high school physical education has been effectively improved. This article focuses on volleyball teaching and explores practical teaching methods and training plans， which can lay a good foundation for students future physical development and provide future physical education. Provide reference opinions.

Key words：junior high school sports;volleyball;exploration

排球的训练是初中体育教学的重要组成部分，目的是有效提升学生的排球能力，从实际的排球训练出发，逐渐的研究出更高效达到教学方法，实现学生进一步提升对排球学习积极性，而且还要进一步保障课堂学习的质量。

1初中体育排球的教学

1.1基础性训练。在进行排球技巧教授之前，体育教师应该熟练的掌握相关的排球技巧，因为这样才能带领学生去认识排球中每一个技巧的要，为学生顺利学习排球有一个大致的学习方向。但是学习排球的过程中，基础性训练是至关重要的，熟悉好基础才能够在训练中认识排球运动。

1.2发球技巧的教授。发球是排球运动最开始的一部分，也是主要的进攻手段，发球是气势和攻击的完美结合，可以在比赛开始的时候降低对方的士气，把自己摆到有利地位上。因此，排球基础动作教学的时候，应该重点关注发球的基本训练，但是排球的发球动作又有好几种，一般我们看到的是下手发球、上手发球（上手发飞球，全力上手发球）跳发球等几种，每一种发球的方式都有其不同击球点，在对方意想不到的时候把球送入对方的得分点内。注意的是，运动员在跳起的时候，身体在空中得到充分舒展，还可以不断蓄力，强化击球的力度，能大幅度提高发球的攻击能力。发球训练的时候，教师可以划分学生，保证动作标准，进行两两训练，还可以让学生站在同一发球线，仔细观察，互相练习，把抛球的高度和挥臂的速度尽量规范化。

1.3垫球技巧的教授。排球运动的过程中，垫球是接球和防守主要动作，这方面能力的好坏也会严重影响排球的得分。因此，在排球训练里，学好垫球技巧也是至关重要的，这也是排球训练里的重要一项，教师在向学生讲解垫球技巧的时候，要指导学生正确的理解技巧要点，在重复的训练过程中，要有效的提高学生的反应速度与身体的合作能力。例如，教师进行正面双手垫球动作的讲解时候，给学生亲自展示完整的规范动作，身体要还原在一个半蹲状态，脸要朝向来球的一面，双手尽量呈叠握的姿势进行击球，把双臂向前延伸，还要紧实一些，在球快要到胸前的位置进行击球，注意的是在一只手臂的距离处再抡起双臂，接球的时候用腕关节八厘米的位置来接球。教师在进行规范系统的讲解以后，划分学生两人为一组来进行训练，可以运用游戏比拼的模式进行，让完成垫球进篮游戏，这样的教学方法不仅提高来学生的热情，还能让每一个学生都可以熟练的运用垫球的动作技巧。

1.4扣球技巧的教授。在排球的正式比赛中，扣球这个技巧占主要的比例，技巧的熟练程度比和比赛得分挂钩。因此，关于扣球这个技术应该得到重点的关注，使学生可以熟悉多种扣球的技巧，这样可以在比赛的时候占据主导地位，为比赛获得高分得到更高的保障。扣球的方法多种多样，一般使用的扣球方法是原地起跳和二次进攻。练习学生原地起跳扣球的时候，教师可以安排同学们在场外等候，一個一个让学生轮流在球场不同地方，把球用不同的角度和速度把球抛到近网的地方，最后让在近网地方等待的学生在原地起跳并且快速扣球，然后把学生进行划分，每六个学生为组，让它们进行互相的抛球扣球动作，使每一位同学都熟练掌握扣球动作。

1.5传球技巧的教授。排球的比赛中，基础的动作就是传球。防守和进攻的主要依据就是传球，排球传球的过程，一般都是向前传球的，比赛的队员一定要快速的移动到传球点，并保证人和球的距离处在相对合适的地方。例如，进行学习的时候，教师要把班级学生分组，两个人为一组进行训练，最先进行原地正面双手传球徒手，原地自传、原地向上抛球等技巧的训练，然后再进行两人一组，练习一抛一传。两个人的相对距离为五六米左右，相互训练的时候要有弧度的抛球传球，再训练对传，有效提高每一个学生的传球能力。

2排球训练计划

通常进行垫球的过程中，对于刚开始学习的人来说，大多数人存在的错误都是手形不对，而且垫球的位置也不对、手臂的发力不均衡、重心一直过高的问题。因此，在排球训练的时候，教师必须进行有关的辅助训练，逐渐改正学生的不规范行为。比如，教师可在垫球练习的时候可以让学生把球进行拿稳，使学生明白垫球的位置以及力度。还有，要想使得学生掌握正确的技巧和进行系统训练，还有许多方法，关键一点是教师要向学生教授不一样的技巧，积极的帮助学生训练提高排球运动的水平。

实现好排球的训练普遍要注意以下几点。第一点，逐渐强化初中体育排球训练的效率，教师也要不断的提高自己的教学水平和专业知识，进一步优化教学的方法，排球教师也可相互研究，共同提高，可以常常集中学校体育教师安排排球交流比赛。第二点，在教学的方法，教师需要结合多元化的方法，最大程度上满足不同学生的需求，按照学生的差异化进行有目的性训练。但是学生的理解度不高就需要降低难度，练习的次数可以增加，多加练习，逐渐提高学生的信心。但是对身体素质较好的学生就需要适当增加难度，慢慢加强排球练习的程度，做到整体提高学生的排球技术水平。

结语：综上所述，提高了排球教学的效率，作为体育教师，要注意考虑的学生实际体育能力，目的性的进行排球教学，从而才能不断提高教学的质量。

参考文献：

[1]郑永春.浅析初中体育排球教学中游戏的应用 [J]. 学周刊 ，2019（21）：142.

[2]李燕婷.初中体育教学中增强学生排球垫球熟练度的方法[J].名师在线 ，2019（11）：85-86.