意想不到的脱水原因

夏季是脱水“高发季”，除了流汗多、喝水少等，还有一些脱水原因让你意想不到。

①生理期。雌激素、黄体酮都会影响身体含水量，尤其是经前反应大、经血量多者，更需要多补充水分。②怀孕、哺乳。妊娠水肿的原因之一可能就是缺水，孕吐也会导致水分流失。哺乳期时，母乳大部分都是水分，因此很容易缺水。③碳水化合物吃得少。碳水化合物能增加體内的水分储存，有些人减肥不吃主食，其实减掉的多是水分。④衰老。随着年龄增长，身体储存水的能力、感知口渴的能力都会减弱。⑤某些药物。如降血压药可能含有利尿剂成分。

身体脱水有一些迹象可简单辨别，如口渴、小便暗黄色且味道臭、头晕、头痛、感到疲劳、嘴唇和眼睛发干、每天排尿次数少于4次。对于容易脱水者，需增加水分摄入，别等到口渴再喝水。

（据人民网）