我的健康扶贫之旅

我叫马锐琳，今年27岁，是一名护士，也是一名健身气功指导员。人们常说“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动”，不知不觉，我已坚持习练健身气功八年有余。身边的朋友都羡慕我，总是在健身气功的山水中自得其乐，把生活过得如诗如歌，且总有挥洒不完的激情。当然，这一切都来自于我对健身气功的热爱，健身气功已经和我的生命融合在了一起，相依相伴，风生水起。初次接触健身气功，因为动作迟缓，反映不灵敏，且自身运动基础薄弱而想打退堂鼓，但经过一段时间的习练，睡眠质量变好了，心情也比从前轻松愉悦，身体的灵敏度也提高了。最重要的是，我在中医护理方面有了突破，我和健身气功的不解之缘由此开启。在这里，和大家分享一下我的故事，回顾我的健康扶贫之旅。

岩城首开习练场

日前，一个名为“云南最狭窄的县城，大楼建设在悬崖峭壁上”的航拍视频在抖音和快手上火了，这座南方古丝绸之路上的峡谷岩城，又一次惊艳了世界。一位忘年交转发了视频，并问我“姑娘，这座县城是你的家乡盐津吗？”我说，是的，这就是山高林密，狭窄逼仄，险峻开僰道，人在云雾间，我热爱的“挂在峭壁上的城市”--盐津，一座未脱贫的县城。

由于工作原因，我转岗到了这座“小山城”。经推荐，有幸担任盐津县老干局老年大学武术班教师。为了能让更多的人积极参与习练健身气功，并得到持续系统的学习，郑国金、苏孝根两位退休老县长不遗余力，广泛宣传组织发动，在县城及乡镇学校社区进行多番走访和调研。盐津山大沟深，湿热多雨，交通欠发达，资源贫乏，文化发展相对滞后。没有公共健身场所及专业健身器材，健身人群少，健身项目单一，局限于广场舞和健步走，而且还极易受气候和场地影响。为了进一步满足广大人民群众的精神文化需求，提高群众对健康脱贫政策的知晓率和满意率，经过多方考察论证，决定从健身气功入手。

盐津县老干局第一届老年大学武术班在盐津大操坝顺利开班，90余名学员参加学习，这也是盐津县首次大规模正式推广健身气功。基于年龄差距较大，个性差异明显不同，各方面综合素质参差不齐，健身气功功法零基础，我便从简单易学的八段锦入手，引领学员入门。

当时，很多人对健身气功不甚了解，更没有切身感受到它独特的健身作用，部分退休老干部听说教的是健身气功，转身便走，“谈气色变”在盐津普遍存在。于是，我耐心地与每一位学员详细介绍健身气功中简单易学的八段锦、五禽戏等传统功法和功理，通过一段时间的习练，大家慢慢转变了观念和看法。印像最深的是盐津县政法委的余堂贵叔叔。余叔叔经常腰椎滑脱，常年针灸理疗，毫不夸张的说，打个喷嚏都能导致滑脱；他的朋友帮他报了老年大学的学习班，但他心里很排斥，说“医院都看不好，一个健身气功还能练好不成。”开学以后，越来越多的人在他耳边夸健身气功，他终于抱着试一试的心态来了。自此，我便重点指导余叔叔，并注意观察他的病情变化。叔叔有一米八的个子，颈椎变直，腰椎间盘膨出，俯身时只能低头，捡东西需要蹲下，整个身体如同一台僵化的机器。第一周，还是每天进医院，第二周两次，第三周一次，再后来就没再听说他去过医院，并且俯身时已经能触地了。年底，余叔叔到县城周边的一个村子驻村扶贫，他仍然坚持每天晨练完再开车去上班，学员们都说他完全变了一个人，以前在家就三点一线，卫生间，客厅，卧室，懒到一日三餐都需要送到嘴边。而现在却是起得最早，最勤快，最热心，最活跃的。后来，因为扶贫工作任务太重，余叔叔长期驻村，他就在村委会的院子里习练，并吸引当地村干部和小学老师以及多名村民加入。再后来，他还在驻村的小学组织了健身气功公益宣传展演，越来越多的人加入到了习练健身气功的队伍中。渐渐的，许多腰椎、颈椎有问题的学员感受到八段锦为他们带来的切身改变，便积极动员自己的亲朋好友加入到健身行列。每天都提前到，学员之间互相探讨、学习，经过半年的习练，所有的学员都能熟练掌握八段锦、五禽戏等功法。毕业典礼上，没有一名学员迟到，“小马老师，我舍不得你走”，一位阿姨哽咽着抱住我哭得泣不成声，在场的所有学员眼睛都红了。那一刻，我忽然明白，健身气功在盐津已经被接受了，并且，它為我们搭建了深厚的友谊桥梁。我们也亲切的称呼两位老县长为盐津健身气功的“引路人”。

示范推广见成效

两位“引路人”在了解到兴隆乡中心小学留守儿童较多，住校学生几乎没有业余活动，晚上睡觉还普遍存在咳嗽的情况，顿时来了兴致，经过反复宣传，甯建国校长表示，希望协会给予师资力量支持，先培训老师和让住校生作为示范推广。说干就干，每天放学就餐后，甯校长便带领老师和住校生学习八段锦，经过一个月的坚持，甯校长兴奋的给两位老县长打来电话“苏老，郑老，我们夜查房发现学生们咳嗽的情况没有了，谢谢您们！我们决定全校推广了，并作为课间操常态化习练。并且我们将进行一个“小手拉大手”的活动，学生回家教自己的父母，爷爷奶奶。”听到这个消息，二老更是喜上眉梢，“把盐津打造为健身气功家园。”郑老说。

这个消息不胫而走，随即庙坝镇黄草小学熊昌强校长找到协会秘书长，要求推广学习健身气功。二位“引路人”根据现场调研的情况，决定对住校生普及八段锦和小学版校园五禽戏，由我承担教学任务。为了工作，也不占用孩子们的上课时间，我只有下班以后坐车前往教学，虽然坐车辗转辛苦，但健身气功让我获得了更多的友谊和快乐，让我觉得生活有了更多目标和意义。庙坝镇中心校少年宫陈明老师在了解到黄草小校普及健身气功后，第一时间和老师们一起参与到学习中来。教学第二天，学校操场站满了人，一问才得知，走读生全部自愿加入到了学习队伍，表示学完再回家。校长反复劝说，学完回家天就暗了，早点回家，以后体育课会专门教大家的，但孩子们仍然“无动于衷”，眼睛里全是对新知识的渴求。为了不打击孩子们的积极性，又能早点安全到家，我缩短了上课时间。从那天开始，学校多了一群观众，有的家长看着看着竟不由自主的跟着比划起来。忽然有一天，一位学生骄傲的跟校长说：“熊老师，这个冬天，我都没有感冒了。”我也对推广健身气功更有了底气。为了打造一支精英队伍，让更多的孩子受益，熊校长决定，选出两百名学生，统一购买服装，把健身气功作为校园文化持续开展。乘势而上，学校更换了文化墙，我设计服装LOGO和起草了学校前言。结业汇报表演那天，孩子们随着音乐，把每一招每一势都展现得活灵活现，苏老激动的说：“这么好的东西一定要走进更多的学校。”而我无意间给孩子们抓拍到的一张照片竟荣登中国健身气功2019年第三期杂志封面。一个月后，盐津县高级职业学校和盐津县落雁乡中心小学也将健身气功八段锦纳入了课间操。

因老年大学健身气功班的成功举办，盐井镇老街60余名健身气功爱好者强烈要求协会就近办个培训班，二老走村串巷寻找合适场地，并得到盐井镇政府支持，硬化场地、维修安全护栏，终得以顺利开班，大家激动得手舞足蹈。后来，场地一度被广场舞大妈“占领”，学员们便自发组织到附近借了一个露天停车场，自行打扫卫生，凑钱把电灯接到停车场。到了下雨天，学员们还得四处另借场地，无论是会议室，阳台，还是闲置的走廊，只要能站人的地方都借，有时一天换三四个场地，大家都任劳任怨。看着他们对健身气功一脸渴望的样子，我觉得所有的坚持和付出都是值得的。除了加强对功法的习练，我也常常进行理论的提升。

不忘初心行致远

随着健身气功习练活动的推广宣传，健身气功在盐津大地迅速传播开来。每当有空，我都会出现在每一个需要我的地方。有时，一天会跑好几个地方，新区、老县城、老街、县医院、学校，尽管相隔十多公里，尽管时间从不够用，我都从未停止过，不厌其烦，言传身教，更重要的是，我与盐津广大健身气功爱好者乐在其中。至今，我已连续五年担任老年大学教练，并与30名优秀学员分别到全县各地教授，使健身气功颇有星星之火燎原之势。到目前为止，习练健身气功达4000多人，国家推广的九套健身气功功法已推广八套，习练人群涵盖县直机关单位职工、教师、学生、农民、离退休干部等，年龄从5岁跨度到80多岁，习练地点从广场到校园，从城镇拓展到农村，国家批准成立了兴隆乡、黄葛槽新区、老县城大操坝习练站点；健身气功已从最初的无人知晓到如今的家喻户晓，并逐渐成为一种健身时尚，走到哪里都能听到熟悉的旋律，都有人围上来询问这样那样的健身问题，此时，一种骄傲与自豪感油然而生，我励志继续磨炼自己，提升技艺，播撒健康的种子，让更多的朋友们收获幸福的人生。云南省健身气功管理中心马主任在听说了盐津要打造“健身气功家园”后，主动联系到我，为我争取了很多学习的机会，并带领队伍到盐津实地调研，传经送宝，赠送书籍、光盤和音响等，正是马主任的关心，关怀，将盐津健身气功的推广普及推向了新的高度。疫情期间，盐津的健身气功爱好者们也没有丝毫松懈，线上交流学习，线下刻苦钻研，有了健康的体魄，才能经受得住更严峻的考验。

目前为止，盐津共举办健身气功展演30余次，大型展演20余次，展演人群达4000余人，健身气功得到很好的交流和发展。部分活动荣登微信公众号《大盐津》和央视“发现之旅”之《百年盐津》。除积极传播健身气功技艺，还积极培养鼓励学员参加各类大小赛事20余次，提高学员习练积极性，检验学员技能。盐津代表队曾获香港第六届国际艺术节集体银奖和最佳表演奖；全国百城千村千人健身气功交流展示活动视频大赛集体二等奖；昭通市第九届老年人运动会健身气功比赛集体一等奖。我也多次代表昭通市及云南省参加健身气功的各类赛事，均得到了认可。如今，习练八段锦、五禽戏、易筋经、大舞、马王堆导引术等健身气功在盐津已成为时尚。盐津县在多方努力下，已成功脱贫；盐津人的健身理念也在与时俱进，健身氛围健康和谐；盐津正逐步成为健身气功家园。