假期综合征

刘雨佳

愉快的假期已经结束，孩子们再次进入了紧张的学习生活中。可是开学后很多孩子出现了疲惫、注意力不集中、记忆力下降、爱发脾气等现象，甚至有些孩子出现头疼、肚子疼等身体不适的情况。其实孩子出现的这些状况，很可能是“假期综合征”的表现。

雨佳医生的诊断

“假期综合征”其实并非是一个医学名词，它泛指一种普遍的现象，即将开学或刚刚开学的孩子出现了失眠、注意力不集中、头晕、胸闷、肚子疼、手抖、尿急等症状的现象。

其实不光孩子会有“假期综合征”，大人们放一个长假后也会出现类似的状况。因为假期时我们所处环境较为宽松，马上进入紧张的学习、工作中难免会觉得不适应，再加上孩子的情绪表达不如成年人，所以常常转换为躯体不适。

很多家长有这样一个误区，认为孩子说头疼、肚子疼是为了逃避上学在装病，不可否认的确存在这种可能性，但是大部分孩子其實并没有撒谎。人类的大脑十分有趣，当我们产生一些负面情绪时，大脑就负责给这些情绪找出口，有的人会发脾气，有的人会找人倾诉，每个人都有自己排解负面情绪的方式，但当我们的负面情绪无法排解积压过多时，大脑就会“生病”，可能会患上抑郁症、焦虑症等。当然大脑十分聪明，为了提醒自己的主人，它会把这些排解不掉的负面情绪转换成躯体上的不适，这种情况常见于不懂得情绪表达的孩子们身上。临床上也常常见到有一些躯体不适的孩子们，到医院检查却显示一切正常，其实这是大脑在向我们求助：快来帮我的主人排解掉这些坏情绪吧。

雨佳医生的提醒

如果孩子已经出现了“假期综合征”，家长们一定要先弄清楚孩子“假期综合征”的成因，常见的原因有对社交的恐惧、对学习的无力感等，每个孩子的心理状态是不同的，弄清楚问题的成因才更容易找到解决的方法。

家长也不用过于担心，“假期综合征”一般只会持续一两个星期，等孩子适应了学校生活后就会自然消失。但是如果症状持续时间较长或是孩子产生厌学、拒绝上学等情况，家长就要拉响警钟了，必要时可以到医院找专业的精神心理科医生帮忙。

为了预防“假期综合征”的出现，家长和孩子都应放低期待，尤其在刚开学的一两周，孩子的大脑尚未习惯高强度的学习，不适合马上进行具有挑战性的学习任务，可以循序渐进地增加学习时间。如果假期时孩子的作息不规律，则需要提前1-2周开始调整作息，睡觉、起床时间应与上学时一致。另外，亲子间多沟通有助缓解压力，有的孩子确实存在交际能力、学习能力等问题，家长可提前向孩子描述学校生活的状态以及可能遇到的情况，给予一些建议。