请允许孩子哭泣

林红丽

一天，我在体育中心跑步，一个斥责的声音传入耳中：“哭有什么用？哭又不能让你不痛。”循声望去，一位妈妈拉着个六七岁的小男孩在跑道上快速地走着，小男孩哽咽着，止不住地哭泣。他膝盖红肿，可能是刚刚摔倒过。这不禁让我想起那天带女儿去社区打预防针时的情景：一个七八岁的女孩抱着爸爸的腿声嘶力竭地哭着。她的妈妈面对着她，一边扭女孩的手一边大声说：“叫你不要哭，哭有什么用呢？”

是啊，哭有什么用呢？哭不能让我们减少疼痛，不能让我们不再委屈，不能让我们不打针。从小到大我们接受的教育都是哭是不对的，哭代表软弱、无能、不够自信。除了喜极而泣，哭泣似乎都是和负面词汇捆绑在一起的。就这样，我们慢慢学会了压抑自己的情绪。我们开始觉得哭泣、表达自己的情绪丢脸，没面子。就这样，我们学会了否认自己的情绪，不再表达自己的真实情绪。直到后来，我们连自己的真实情绪也觉察不到了。压抑情绪，否认情绪，觉察不到情绪，慢慢地，我们都练出了一身本领：喜怒不形于色，有负面情绪就隐藏起来，即使到了泪点，也要把眼泪憋回去。

可是，哭有用啊。哭是表达和释放情绪的一种方式，是正常的生理反应。当我们的心情极度悲伤或痛苦时，哭泣可以让我们的情绪得到宣泄。研究发现，人在哭泣时，体内释放的去甲肾上腺素要比平时多很多。它能让我们宣泄痛苦，恢复平静。哭泣是释放激烈情绪的“安全阀”，如果让沮丧、悲伤、紧张等强烈的情绪长期积压在心中，积累到一定程度，人的心理就会失去平衡，对人的伤害非常大。如果孩子因为慑于家长的权威而不哭，将负面情绪压抑到内心深处，日积月累，會造成更大的伤害。

记得高中有一次遇到了一件事情觉得特别难过，我跑到班主任的办公室，问她：“我可以哭一下吗？”班主任拍了拍我的肩，然后转身关上房门，在旁边陪着我，什么也没说。我就这样酣畅淋漓地哭了一场，哭完了也好了。对于摔倒的小男孩和打针的小女孩来说，哭表示很疼，表示担心害怕，表示需要疼爱。所以，作为家长，要允许孩子哭泣。

首先，要接纳孩子的负面情绪。我们对哭泣的不接纳，其实是对负面情绪的不接纳。面对孩子哭泣，家长应接纳孩子的负面情绪，让孩子懂得当负面情绪到来时，伤心和哭泣都是正常的，这样孩子才会接纳自己的情绪，会更乐意表达自己的情绪，会有足够的勇气来应对挑战。另外，在孩子哭泣时，我们应先处理好自己的情绪，冷静地去面对孩子。很多家长之所以会难以面对孩子哭泣，是因为自身的情绪还没有处理好。在手忙脚乱中，很有可能把自己不安的情绪转移到孩子身上。

接着，陪伴并安抚孩子。在孩子哭泣时，我们可以抱抱孩子，还可以轻拍或轻轻地抚摸他的背。这些身体上的接触，可以很好地缓解孩子的情绪。此时最不应该做的就是责备孩子，因为这对孩子来说是双重打击，不仅不能让他更好地宣泄负面情绪，还会对他造成二次伤害。我慢慢明白高中那次班主任“陪伴”着我哭泣，为什么会让我觉得特别暖心。她的陪伴和接纳让我感受到了莫大的支持和信任，让我知道，遇到任何事情都会有人陪着我，不用害怕。这份爱，让我有足够的勇气去面对生活。

最后，帮助孩子学会用语言表达感受。每个孩子哭泣的背后都有一定的原因，家长要找到这些原因，然后去安慰孩子，鼓励孩子学会用语言表达自己的感受和需求。要耐心地倾听，不要作太多的批评。逐渐地，孩子就会懂得运用其他方式来表达情绪、处理问题。随着孩子的年龄逐渐增长，哭就不再是他唯一表达情绪的方法。我的女儿还在学步期，走路摔倒了会哭。我通常会马上抱起她，轻拍她的背，去描述她的感受：“摔疼了哦，很难受，哭吧，妈妈在。”她有时候摔倒，虽然不哭，也会伸出小手，告诉我这里或那里疼。我会亲一下她的小手，一只手亲完了，她会把另一只手递过来。两只手亲完了，她好像充电了一般，又开心地跑去玩了。

哭泣对于孩子来说，是一种释放情绪的能力，也是一种面对自我的能力。毕竟没有谁的人生是一帆风顺的，也没有谁永远只有正面情绪。只有当所有的情绪都被接纳，被尽情释放，孩子感受到满满的爱意和信任，逐渐学会用恰当的方式来表达自己的感受和需求，才会有足够的能量去面对各种挑战，才能健康快乐地成长。

（作者单位：浙江省丽水市实验学校，丽水，323000）

编辑/于 洪 终校/刘永胜