如何在日常工作和生活中提高自身能力

冯小婷

摘 要 学习是一辈子的事情，工作后更要不断提高自己，本文结合作者在民办高校工作近9年的经历对如何在日常工作和生活中提高自身能力进行一个简单的总结。

关键词 自我提升 科研素养 生活智慧

中图分类号：G633.3文献标识码：A

学习是一辈子的事情，工作后我们一样要不断提高自身的能力以及综合素质。工作单位会给我们提供一些机会或者提出一些要求，同时自己也会有一些个性化的需求，在此分别称之为工作单位要求进行的个人提升和自发进行的个人提升。本文结合作者在民办高校工作近9年的经历对如何在日常工作和生活中提高自身能力进行一个简单的总结。

1工作单位要求进行的个人提升

1.1院（系）学术汇报

作为高校教师，教学是第一要务，同时还得紧跟学科前沿，完成知识的更新迭代。我们院（系）的老师都是学生物的，但是各自的细分领域不同，有的研究动物，有的研究动物病毒，有的研究腫瘤，有的研究水稻，有的研究油菜，有的研究兰花，有的研究柑橘……

院（系）学术汇报每周一次，安排一至两名老师对自己所在学科领域的最新研究成果向大家汇报，或者向大家汇报自己近段时间的科研成果，通过这种方式我们可以了解生物方面的研究动态。比如有一期我向学院老师汇报了水螅这种动物再生过程中骨架记忆所起的作用，还有一期我汇报的是大蹼铃蟾的皮肤分泌物促进创口愈合的最新研究。

1.2组内学术汇报

根据研究领域的不同，我们开展 还组成了不同的科研团队，我加入的是我们学校的病毒学团队，每周由两名老师（或研究生）讲一篇最新的文献和自己的实验进展，讲完大家一起讨论。通过这种方式我们必须时刻关注病毒学领域的最新研究进展，启发自己的科研思维，完善自己的实验设计，将学习到的新的技术方法用到自己的科研中，如此才能不掉队，还能完成相应的科研任务。有时我们也可以介绍一点自己特别感兴趣的领域的进展，比如有一次我汇报了一篇讲年龄增长与创口愈合之间的关系的论文，大家也都兴趣浓厚，还针对自身相关的问题进行了讨论。

1.3个人培训

为了督促我们不断提升自己的工作能力，学校要求我们每个学期至少学习一门课程（如中国大学慕课平台的课程），或看一本书，或学习一项技能（如办公软件使用技巧），范围相对随意。比如我在教授《动物学》这门课程期间分别学习了北京师范大学的《普通动物学》和华中农业大学的《动物学》，对我自己的课程讲授有很大帮助;我对礼仪和护肤比较感兴趣，所以找机会学习了湖南大学的《现代礼仪》和四川大学的《化妆品赏析与应用》;另外我学习了《现代汉语语言交际》，注意到一些平时忽略的汉语语言使用中的小细节，如分号和逗号的使用;我还学习了《诺贝尔生理学或医学奖史话》，了解到很多科学家的趣事，这些都可以作为以后讲课的素材。

2自发进行的个人提升

2.1优质公众号的关注和阅读

现在微信是大数人每天都会用到的手机APP，刷朋友圈，看微信公众号推送的文章。平时我常看灵魂有香气的女子、我是九爷、风茕子、子鱼等公众号，也是我个人比较喜欢公众号，读一些生活故事，特别是婚姻情感、家庭关系处理等的故事，从中学习生活的智慧，时间久了自己看问题的角度慢慢发生了变化，更容易看透问题的本质，人也变得更宽容、更加理性，处理问题能够更加成熟;读一些奇闻轶事，感受大千世界无奇不有，增长自己的见识;读一些女性职场故事，看女性如何在职场展现自己的风采。

2.2影视作品的观赏

在假期我会看一些优质的电影，如看了《印度合伙人》、《厕所革命》，发现要改变传统观念有多难，当然一旦改变就会带来很大的进步;看了《大师兄》、《嗝嗝老师》，感受到一个好老师对学生的影响有多大，同时也对自己的职业有了更深的认同感;看完《三傻大闹好莱坞》之后对主角说的这样一句话印象深刻：只要你追求卓越，成功自然会来找你！

我也会在时间充裕时看一些当时正热门或曾经热门的电视剧，如《知否知否，应是绿肥红廋》、《亲爱的，热爱的》，既能休闲娱乐，又能体会一下细腻的情感，还能从中感悟到一些人生的道理，当别人聊起时，自己也不至于什么都不知道。

每次看完一部影视作品，写个观后感，既锻炼了自己的写作能力，也积累了一些素材，同时愉悦了身心。

2.3不同平台的付费课程

在这个网络信息时代，你想学什么，都能找到合适的课程，这里主要说一下一些付费课程。比如我最开始在十点课堂上订阅了化妆、穿衣打扮等实用课程，学完马上用到生活实际，经过理论学习与实践，自己能够熟练地画眉、化个简单的日常淡妆，衣品也得到了明显的提升;后来发现家里的东西又多又乱，我又订阅了收纳整理方面的课程，学到了很多实用的收纳技巧等;我一直很欣赏作家刘墉的处世哲学和对子女的教育，特别订阅了他的《刘墉谈处世情商，给自己和孩子的成长指南》音频课;我们有时想要看书提升自己，又苦于没有时间，没关系，我们可以把看变成听的，而且可以只听书里的精髓，比如我就订阅了《从气质到气场，女人快速进阶的40部书单》，包含了40部经典书籍的解读。

2.4网易公开课

网易公开课我要特别提一下，里面内容非常丰富，有TED演讲，有国外大学的优质公开课（带中英文字幕的），还有我特别喜欢的“我的一万分钟计划”，给自己选定一些课程目标，利用碎片化时间逐步完成，既是督促，也是激励，通过一点一滴的积累达成一个目标，特别有成就感。

提升自己的过程感受到的不全是愉悦，有时也会有被迫的无奈和学习的烦恼，但只要坚持下去，达成目标，最终会感到无与伦比的充实，工作能力得到提升，幸福感也会不断增加。