陪母亲减肥，找回自信与健康

小鱼

重庆小伙石磊的母亲李明英因为身体肥胖，健康出问题。为了让母亲恢复健康，石磊辞掉西安的工作回到家乡为母亲定制减肥计划。然而儿子的想法，却让常年减肥失败的李明英很不看好。面对毫无斗志的母亲，石磊想了不少办法，例如母亲不愿跳广场舞，石磊就自己先跳;不想爬山就假意说去挖野菜;不想跑步就用礼物持续鼓励等等。一年后，在儿子帮助下，192斤的李明英成功瘦身近90斤。如果说合理饮食和运动是肥胖的天敌，那儿子的爱与陪伴就是李明英的脂肪燃烧机。而对石磊来说，陪母亲减肥是一场反哺，母亲养他长大，他陪母亲变得更美好。

肥胖引疾病

石磊，1987年生人，现居住于重庆市江北区。3岁时父母离异，石磊和母亲李明英相依为命。李明英今年56岁，典型的刀子嘴豆腐心，性格如同重庆这座城市一样热情似火。儿时的石磊没少挨母亲的训斥，但他内心清楚母亲爱他只是羞于表达。长大后，石磊考学工作，后来调到西安负责工程类营销工作。李明英在工厂做电焊工，退休后只身一人居住在江北区的家中。从前忙碌的状态陡然静止，李明英一下被孤独空虚包围。

生活一旦没有目标，李明英坐在沙发上吃着薯片喝着饮料，电视从白天便一直亮到后半夜。李明英还有失眠的毛病，深夜睡不着，零食吃得更没节制，不知不觉间，从前90多斤的她吹气球般飙涨到190斤。母亲的发胖，儿子都看在眼里，他劝母亲生活要规律，可李明英已经习以为常。

2018年5月，李明英像往常一样，追剧到凌晨一点准备睡觉。半夜，她突然觉得胸口发紧，一口气闷在嗓子眼就是上不来，一种窒息的濒死感让睡梦中的她忽然惊醒。李明英猛地坐起身，张着嘴像缺氧的鱼大口喘着粗气。她茫然地环视房间四周，黑黑的一片什么都没有，再一摸身上，衣服已经汗湿了大半。这一夜，李明英不敢入睡。

第二天，李明英给儿子打电话诉说昨晚的凶险。石磊不敢耽误，请假回家马不停蹄地带母亲去医院检查。这一查吓坏了母子俩，李明英身体的各个器官都亮起红灯：脑供血不足、动脉硬化、重度脂肪肝……体检小结整整一页半，10个注意事项。而所有问题的元凶就是肥胖，减肥对李明英来说已是迫在眉睫。

说到减肥，李明英发自内心的反感。她不爱运动，因此除了运动以外的减肥方式，她几乎全都尝试过。什么减肥药、针灸、按摩等等，每回都是刚瘦一点又反弹许多。这一次次的打击，让李明英丧失了信心，干脆给自己定性为喝水都胖体质。母亲消极的态度，让石磊忧心忡忡。他试图从网上了解一些减肥方法，可查到的基本都是母亲已经尝试过且并不成功的办法。石磊想了想，觉得健康减肥还得是调整饮食加运动。

隔着电话，石磊指挥母亲说：“英姐，今天天气不错，跟姐们出去逛逛街啊？”石磊喜欢叫母亲英姐，听着年轻有活力。李明英歪坐在沙发上，一听逛街就有火气。每次和人逛街她都是干看着，有几回想试试衣服，还没开口，人家直接就说没有她的号。“不去！”李明英直截了当地说。石磊一心想让母亲多走路多运动，于是继续劝说：“去吧，你以前不挺喜欢逛街吗？我给你钱，你去逛。”李明英更不舒服了，眉头拧成一个疙瘩，嗓门也高了起来：“逛啥逛！有啥可逛的？那街面上能买到5个加的衣服啊？”母亲这么一说，石磊明白了，连忙改主意说：“那去爬山吧？周末回家我带你爬山。”李明英胖，稍一活动就一身一身的出汗，她想了想，说：“不去，累得我喘不上气。”石磊又建议了别的，李明英统统拒绝了。石磊这下有点束手无策了，他焦急地说：“你不运动可不行啊，医生说了必须减肥！”李明英迟疑了一下，含糊地说：“再说吧。”然后挂断了电话。

李明英的态度，让石磊明白想让母亲自觉减肥是不可能的。怎么办呢？考虑半天，石磊决定辞掉西的工作，回家督促母亲减肥。打定主意后，石磊回到了重庆。

陪你去锻炼

回到家，石磊除了睡觉其余时间基本都和母亲捆绑在一起。早上两人一起买菜，能走路绝不坐车。回家收拾卫生、摘菜，脚不沾地儿地忙，能不坐下就不坐下。一天三顿饭，石磊安排的井井有条。早餐以牛奶鸡蛋为主，午餐严格按照三两蔬菜二两肉一两米饭的标准，晚餐尽量吃粗粮。总之，少油少糖少盐。作为地道的重庆人，李明英就爱重口味，油厚味冲的火锅隔两天不吃就想得慌。李明英不想吃，可不吃不行，儿子在身边监督着还陪着一起吃。没办法，李明英只得将那些寡淡的饭菜咽进肚里。

吃饭倒还好说，李明英最讨厌的是运动。石磊深知这一点，所以在选择运动项目上，着实费了番心思。晚上，石磊带母亲去广场散步。音乐四起的广场，很多和李明英差不多年纪的阿姨们都在跳舞。“英姐，你也去跳。”石磊指着不远处不需要道具的坝坝舞。李明英的头来回摇，身子往后缩，拒绝说：“不去。”石磊拉住母亲，往舞池凑了凑，继续怂恿道：“来吧，跟着跳，没事。”李明英的急脾气又来了，强硬地丢下一句不跳，转身要往家走。石磊拦住母亲，好声好气地劝道：“没事，咱跟在后面慢慢学，我陪你一起。”李明英看了看自己敦实的身体，一股自卑涌上心头：“我不想跳。”

李明英母子俩在广场上僵持着，石磊握住母亲的手不松开，街面忽明忽暗的灯光打在他们身上，石磊看见了母亲脸上的难堪，自卑和羞怯。母亲的退缩，让石磊心里生起一片疼惜。他松开母亲的手，绕到坝坝舞队伍的尾端，学着阿姨们的样子踢腿叉腰扭动。他要让母親知道，不会跳没关系，跳得难看也没关系，儿子陪你。李明英看着儿子滑稽的舞步，忍不住笑出声，但脚始终没往队伍里去。石磊也不强求，只是每天吃完晚饭后就例行公事般去和阿姨们一起跳坝坝舞。终于一周之后，李明英也慢慢地挪到了队尾，和儿子一起踢腿叉腰。

仅靠走路跳舞来减肥显然不够，石磊在众多有氧活动中又挑选了爬山。不过这次他学聪明了，不说爬山是为减肥，只说挖野菜。母亲那个年代的人，对野菜总有一种说不清道不明的情怀。从发现野菜到挖野菜再到做成菜肴，每一个环节都有乐趣，都对她们极具吸引力。为了能尽善尽美的做好以挖野菜为名的爬山活动，石磊提前选好野菜肥沃的山头，然后挑个好天带着母亲出发了。山路延绵而上，李明英胖，气也短，走不了几步就嚷嚷着休息。石磊搀着母亲，食指潇洒地指向不远处的一块草地，有点指点江山的意思，说：“英姐，前面那块地我给你看好了，都是野菜，咱再坚持坚持，马上就到了。”李明英叹了口气，点着脑袋，无可奈何地说：“行吧，再走会。”走了半个小时，李明英又不行了，一屁股坐在水泥地上不想起来。石磊掐着表，母亲歇了十分钟还是没有动身的意思，于是他说：“英姐，前面可有好几个阿姨带着塑料袋呢，你一会去迟了可就让人挖完了。”野菜果然发挥了作用，李明英费力地站起身，终于又挪动了步子。靠着野菜的吸引，李明英总算爬上了山顶。晚上，两人用白天挖的野菜做了道鲜美的素食，石磊看母亲吃得很香，趁机又问：“明天还去挖吗？”李明英咂摸着嘴，说：“去！”

胖妈变窈窕

石磊的减肥计划一步步实施着，李明英也已经习惯了儿子制定的生活方式，然而减肥真正带给人的快乐，李明英却并没感觉到，直到有一天，李明英的姐姐来串门。

那天，石磊正在厨房给母亲准备晚餐，就在这时，大姨来了。隔着门，石磊就听见大姨大呼小叫地吆喝起来：“真瘦了！”大姨一边说一边围着李明英的身体打量。李明英因为天天看自己，并没发现自己的身形有多大变化。即便听到姐姐说自己瘦了，她仍是不相信，再三问是不是真的瘦了。大姨又把李明英从上到下看了一遍，像是终于得出了一个结论，说：“真瘦了！人也精神了！漂亮了！”听到儿子和姐姐的一再肯定，李明英脸上的笑再也遮掩不住。

从那以后，石磊发现母亲变了，变得爱美爱照镜子，减肥也更加积极主动。为了让母亲延续这种热情劲儿，石磊投其所好，为母亲准备了惊喜。

有一天，李明英母子俩正准备出门，石磊忽然从身后拿出了一个精致的饰品盒子递给母亲。李明英接过盒子，一双眼睛当即笑得合了缝，她一边问儿子是什么，另一边两只手已经迫不及待地打开了盒子。盒子里嵌着的是一条闪着光芒的手链。李明英小心翼翼地捻起手链，托在手掌上细细地看。自从长胖以后，李明英很长时间没有买过首饰，她以为自己早就不喜欢这些花里胡哨的东西了，可一拿到手链，心里的喜欢几乎要溢出胸腔。“好看！”李明英赞叹着把手链往自己的手腕上戴。石磊笑眯眯地说：“英姐，这是你减重五十斤的奖励，以后只要好好减肥，后面还有礼物。”李明英一边答应，一边盯着手腕上亮闪闪的手链看。母亲美滋滋的样子让石磊说不出的满足，小时候自己考了好成绩母亲也会奖励他，而他高兴的模样也如母亲此刻一样。石磊庆幸自己现在已到而立之年，终于也有能力带给母亲快乐。

去年十月，正值重庆举办马拉松比赛，石磊给母亲报了女子十公里半程马拉松。李明英虽然一直在锻炼，但这么长距离的比赛还是第一次。李明英有点发怵，石磊却信心满满。为了不让儿子失望，李明英站上了马拉松的起跑线。比赛很快开始，李明英沿着街道刚跑了半个小时便跑不动了。她想停下歇歇，身旁一个熟悉的声音传了过来：“英姐，坚持住！”李明英扭过头，赫然看见儿子在跑道外，正向自己挥手打气。李明英感动坏了，那时的儿子俨然是个英雄，在千钧一发之际，突然出现并给予自己力量。李明英跑近儿子与他并排，两人的脚步默契地起起落落。

比赛进行到后半程，李明英有点体力不支，身边不断有人放弃走出跑道，李明英看着他们，思想也有动摇。“别放弃英姐！”儿子像是看穿了她的心思，朝母亲喊道。李明英使劲点点头，努力將注意力集中到脚下。赛程最后，李明英已经喘得说不出话，石磊也不说话了，隔着隔离带努力向母亲打手势比节奏。李明英看着儿子，用力咬了咬嘴唇，灌铅的双脚再次动了起来。最终李明英用一小时八分钟的好成绩完成了十公里的半程马拉松。

李明英减肥整整一年，体重从192斤减到103斤，整个人有了翻天覆地的变化。有天晚上，李明英和儿子像往常一样在小区夜跑。跑到一半，李明英突然转过头对儿子说：“儿子，妈妈特别喜欢现在的生活，真的谢谢你，你为妈妈付出了很多。”石磊看着动情的母亲，也发自肺腑的说：“小时候我们相依为命，其实是我依你。现在我长大了，是时候该你依靠我了。”说完两人相视一笑，李明英的眼睛有点潮湿。