不让尴尬在心里发酵

西贝

有时尴尬是你自己引起的，有时，是他人蓄意为你制造的。有时见证你尴尬的只是路人，有时，亲密的人无意间会撞见你的尴尬。无论遇到哪种情况，都没什么大不了。

同样的出丑经历，有的人一笑而过就完了，但敏感性高、对社会角色期望值大的人却会因此心有余悸，甚至导致事件不停回放、回避类似情境等心理问题。

我的一位朋友是大学教师，在下课后出教室时，他左脚踩到自己右脚，“啪”地一个大马趴摔在路中央，当时他的学生和同事哄堂大笑，副校长眼泪都笑出来了。他在一个应当扮演教师的场合，像小婴儿一样被自己给绊倒，这种反差自然令人喷饭。

对于出丑的当事人来说，当时的难堪程度与别人感觉的可笑程度同样厉害，用那位教师朋友的话来说，就像一个人一丝不挂地站在亿万聚光灯的焦点下，逃不掉又死不了。他甚至会因此而感觉很难再树立起教师的威严。

事实上，每个人在遭遇了尴尬之后，都会滋生出很多类似的复杂心理活动。

迅速撤离。这种心理的命中率想必应该高达90%。突如其來的尴尬让自己完全没有招架的能力，于是乎，三十六计走为上策便成为唯一可以握住的救命稻草了。

自我对话。在遭遇既成事实的尴尬面前，表面故作镇定，但是心里早已划分成两个阵营，一面在劝慰自己只是小事情，无伤大雅;另一面则是无地自容的责备与抱怨，苍天啊，大地啊，天使姐姐啊，怎么会让我遇到这么倒霉的事情？！

细节回放。虽然知道这世上永远没有后悔药可吃，但是脑子还是不停地回放尴尬一幕发生的每一个细节，幻想着无数个“如果”：如果不那样说，就如何如何了;如果不那样做，就如何如何了……

报仇雪耻。强烈的愤怒与羞愧充斥内心，耳边的嘲笑声，眼前的异样眼神——尽管很多都是自己想象的，促使大脑开始搜寻《王子复仇记》的关键词，咬牙切齿地诅咒周围的人经历同样的尴尬。

其实，出丑并非都是坏事。心理学研究发现，比起无可挑剔的人来说，有些小缺点的人更显得真诚、可信。因此，遇到尴尬的事了，转移一下注意力，换个心情，明天的阳光依旧是灿烂的。

摘自《启迪》