糖尿病患者血糖控制的妙招

彭正进

人们生活方式及饮食习惯发生改变，导致糖尿病和心血管疾病发病率上升。我国目前的糖尿病发病率已超过10%，其中15%会发生足溃疡、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变，严重影响患者的生活质量。而患者将血糖控制在正常范围内可明显延缓并发症的发生和减轻严重程度，因此，学会在日常生活中对血糖进行及时跟踪监测是糖尿病患者必须完成的功课。

糖尿病患者血糖上升的原因

1.患者停用胰岛素。对于重症糖尿病患者来说，在停用胰岛素以后会出现反应性高血糖的情况。

2.患者饮食过量。糖尿病患者在日常生活中如果不注意控制饮食，会使得血液中游离的葡萄糖增多，出现血糖升高的情况。

3.剧烈运动、疼痛以及全身麻醉会使得患者的胰高血糖素分泌增加，进而会使血糖升高。

4.患者的情绪不稳定。糖尿病患者在生活中需要注意自己的情绪调节，情绪不稳定会使得患者肾上腺素水平上升，导致血糖升高。

5.患者出现低血糖时，肾上腺素分泌显著增加，糖原分解加速，致使血糖升高。

6.患者突然受到寒冷刺激。当糖尿病患者受到冷刺激时，肾上腺素分泌增加，加速糖原分解，导致血糖升高。

7.患者受伤、感染时，机体的应激反应引起血糖升高。

8.药物作用导致血糖升高。

糖尿病患者血糖控制要点

糖尿病患者血糖的控制目标：空腹血糖6mmol/L，餐后血糖8mmol/L。患者可通过以下方法实现血糖控制目标。

1.坚持科学用药。对于糖尿病患者来说，药物治疗是不可或缺的。患者用药应在医生的指导下进行，根据病情以及身体实际情况，选择适合自己的药物品种和用量等。糖尿病患者需要坚持定时定量服药，达到有效控制血糖的效果。患者切记不可擅自停药、换药，这对血糖的控制是不利的。

2.定期前往医院复诊。糖尿病患者应定期前往医院检查，在医生的指导下进行科学治疗，有利于患者及时了解血糖的变化情况，并准确了解是否出现并发症，做到对症治疗。

3.采用少食多餐的原则。糖尿病患者可以定时定量进餐，每餐不宜吃过多，可以采用少食多餐的原则，这样能够帮助患者有效地均衡身体热量的摄入，进而达到控制血糖的目的。

4.养成良好的饮食习惯，改变膳食结构。糖尿病患者在生活中应尽量少吃或者不吃含糖量较高的食物，多吃粗粮、杂粮以及青菜等，同时在烹饪中要注意油盐的用量，以少油少盐为宜。糖尿病患者在生活中应避免吃单糖，如糖果、白砂糖、冰糖等。糖尿病患者还应注意饮食的顺序，主食以糙米饭、馒头为主。

5.规律作息。养成良好的作息习惯有利于糖尿病患者的身体得到良好的调节，达到休养身心的目的。

6.调整心态。部分患者在确诊后都会出现焦虑、不安等不良心态，需要及时调整。患者要积极乐观地看待疾病。对于糖尿病患者而言，首先应该克服的就是恐惧心理。患者不必害怕，应按照医生的指导和建议积极地治疗，只要控制得当，不出现其他并发症，糖尿病对生活各个方面的影响是较小的。

7.进行必要的体育锻炼。糖尿病患者应该进行必要的体育锻炼，具体运动项目的选择应根据自己的身体状况决定。坚持体育锻炼，能够帮助糖尿病患者提高机体的整体素质，對血糖控制也有很好的帮助。另外，糖尿病患者在空闲时也可通过爬山、散步等方式进行身体锻炼。

总之，通过改变生活方式，正常人可以预防糖尿病，糖尿病患者也可以预防或延缓并发症的发生。肥胖、高热量饮食和运动量不足是糖尿病发病的主因，因此，人们在日常生活中应注意控制体重、合理饮食和适当运动，保持良好的生活方式。此外，戒烟戒酒，能够避免糖尿病患者的血管神经病变。