浅谈中国舞教学中基本功训练的重要性

钟静

海南省歌舞团附属芭蕾舞蹈学校

基本功作为各个领域首先且必须要掌握的技能或知识，比如：美术需要素描、速写等基本功，写作需要阅读、观察等基本功，而中国舞的基本功则需要站姿、坐姿等等。可以说，想要取得一定的成绩，就需要加强基本功的训练。中国舞和其他的舞蹈种类一样，都是需要借由身体动作传递情感，舞者的肢体动作对于展现舞蹈所要表达的情感起到了支撑的作用。这也就意味着，基本功为中国舞的展现打下了坚实的基础，同时也为中国舞所展现的情感开辟了新的道路。中国舞在我国发展至今，已经呈现出许多优秀的舞蹈作品，而在其中，展现了舞者扎实的基本功训练的成果。可见，基本功训练在中国舞教学当中极为重要，应当被大力推广。

一、基本功训练的内涵

基本功训练对于舞蹈教学而言，是极为重要的内容之一，同时对于培养优秀的中国舞人才也起到了基础性的作用。简而言之，基本功训练就是将从未接受过中国舞训练的普通人，凭借科学的训练方法，使其转变成一位舞蹈人。在中国舞教学过程中，其基本功训练主要是根据人体的身体结构，进行科学合理地安排，以舞者基本功能力作为其教学的目的，最大限度地开发舞者的身体。主要是通过对于舞者表演能力、身体形态和基本功能力的训练，从而挖掘在中国舞舞蹈演员身体当中所蕴含的能力和潜能，为舞蹈演员在此后的舞台表演过程中奠定坚实的基础。中国舞的基本功训练主要包括以下几个方面，其一是地面辅助练习，其二是把上动作训练，其三是把下动作训练。每一方面的训练都有其目的和意义，三方面训练缺一不可。

除此之外，中国舞还需要对舞者的力量与柔韧度进行训练。常见的基本功训练有压腿、压胯、压肩、把杆训练组合、大踢腿、下腰等等。其中最为基础性的训练就是压腿，压腿训练可以很好地将舞者的韧带拉开，使其具有一定的柔韧性。而需要注意的是，许多舞者在进行腿部拉伸时，因姿势不够正确，导致受伤。大腿需要注意腿部关节的直立，同时要拉伸腰部。有任性对于中国舞的展现极为重要，对于舞者柔韧性的训练，能够使其提高中国舞当中的表现力。除了柔韧性的训练外，力量的训练也极为重要，许多舞蹈动作需要力量的支撑，在进行力量训练时，舞者需要注重肌肉线条的美感，同时还需要对所训练的肌肉进行拉伸，以此保持武者应有的体态。

二、训练基本功的目的和意义

舞蹈对于舞者的基本功要求较高，只有打下坚实的基础，才能够在此后的学习训练当中突飞猛进。如果基本功不够扎实，对于舞者而言，许多舞蹈动作无法展现，即便能够呈现，也极为吃力，尤其是随着学习的深入，学习的进度会越来越慢。由此可见，中国舞基本功训练主要是为了能够使得舞者具有扎实的功底和过硬的专业技巧，同时还能够将舞蹈作品完美地呈现出来。中国舞教学当中，基本功训练可以培养学生吃苦耐劳的精神。让其能够通过专业系统的训练内容，更好地展现中国舞作品当中的情感和意境。

中国舞表现具有三大要素，其一是情感，其二是节奏，其三是构图，舞者需要通过自身的肢体动作和表情，去呈现中国舞作品当中的美。而在教学过程中，基本功训练对于舞者所起到的作用极为重要，不仅能够让学生掌握把上、把下舞蹈动作技巧，同时还能够让其学会如何展现美。在基本功训练的基础上，舞者可以发挥自身的想象力，让其能够自由地展现中国舞的魅力，甚至可以创编中国舞。而以上这类成果，都需要以基本功作为基础，然后才能呈现出来。

根据此前的数据来看，全国各大舞蹈院校对于中国舞初学者而言，第一节专业课就是基本功训练，教师需要根据学生的实际身体特征，进行专门性的训练，为学生在中国舞的道路上奠定基础，基础训练是每一位舞蹈初学者的必经之路，同时也是其舞蹈学习的重要组成部分。

对于舞者而言，中国舞作品当中有大量的肢体动作，需要借此表达作品当中所传达的意境与情感，而这也意味着舞者需要扎实的基本功底，让舞者在舞台上能够充分地展现自我以及舞蹈作品当中的内容。可以说，基本功训练成就了舞者，同时也能够让舞蹈作品可以成功的展现。

三、基本功训练要求

在中国舞的教学中，基本功训练尤为重要，如何才能更好地加强基本功训练，舞蹈老师需要从以下几个方面着手。

首先，舞蹈老师需要循序渐进加强舞者的基本功训练强度。任何的艺术门类想要获得一定的成绩，切记不能急于求成，教师需要根据学生自身的特点制定科学、合理的训练方法。同时，教师还需要对学生的学习能力以及接受情况进行及时地了解，而不是眉毛胡子一把抓。学生也要和教师共同协商学习的训练的进度，在师生共同的努力下，将基本功训练逐步完善。在基本功训练计划制定之后，还需要有步骤、有规律地进行练习，舞者的舞姿更加优美，并且能够达到强身健体的目的，同时还能够达到身心愉悦的效果。

其次，学生自身也要养成基本功训练的良好习惯。想要将中国五更加优美地呈现出来，学生需要下足苦工，中国舞的课程并不频繁，学生需要通过在下课之后创造有利条件进行基本功的练习。而养成良好的练习习惯，对于基本功训练而言至关重要，除此之外，正确的练习方法也能够避免学生在进行基本功训练时受伤。除了学生的自觉性外，老师也要进行及时的督促，尽量做到陪伴学生进行基本功的训练，在这一过程中，舞蹈老师可以对学生的动作内容进行指导，对于学生在基本功训练过程当中不良习惯给予纠正，以此助力学生养成良好的基本功训练的习惯。

第三，舞蹈教师需要注重基本功训练的正确性和反复性。基本功训练是一个长期的过程，需要学生自身下苦功，练就扎实的基本功底。正确的基本功训练的方法能够让学生避免受伤的同时，还能够让其线条更加优美。而错误的基本功训练方法，极有可能导致学生在训练过程中受到严重的损伤。比如脚趾变形、腿型受影响等等。因此，在中国舞教学过程中，教师对于基本功训练方面，应该给予正确的指导。

第四，舞蹈教师应当严把教学内容的设置。在中国舞教学过程中，针对基本功训练方面，需要对于教学内容进行科学严谨的设置，以此提高训练的科学性和效率性。中国舞的基本功训练多数以腿部为主，加以上升的配合，让舞者的基本动作更具其协调性。通过基本功训练，可以让舞者的身体构建良好的平衡感，并未在舞台上面的展现打下坚实基础。除此之外，基本功训练还能够帮舞者的骨骼再次成长，让舞者的气息和技能进行有效地结合，并使其具有高水平的专业技术。舞蹈教师在开展基本功训练教学时，需要着重强调中国舞的时、空、力的配合。尤其是对于高难度的舞蹈动作，舞者的基本功更能让其将舞蹈的内容进行完美地呈现，还能够同现场观众进行心灵的对话和沟通，将中国舞当中所表达的思想内涵淋漓尽致地展现出来。

第五，舞蹈教师应当采用科学的教学手段助力基本功训练。基本功训练是一个循序渐进的过程，教师需要遵循客观规律，让量变引起质变。比如：把上稳定才能使得把下流动性更加，如果没有切实解决舞者柔韧性以及力量的问题，舞者的动作很难达到要求。因此，舞蹈老师可以通过示范教学、模范教学、分析教学和美感教学助力学生的基本功训练。