高校大学生跆拳道训练方法分析与解读

艾买提江·赛买提

为了提升高校大学生跆拳道教学综合质量，要在明确教学内容的基础上夯实教学流程，按照课程标准优化教学效果，落实更加科学合理的教学模式，促进学生体育素养的全面提高。本文分析了高校大学生跆拳道训练的具体内容，并对训练优化方法展开讨论。

近几年，大学生体育素养教育受到了广泛关注，高校开设跆拳道课程的过程中依旧存在一些亟待解决的问题，需要教师结合实际学习需求落实针对性教学机制，在提高学生学习积极性的同时引导学生更好地掌握跆拳道运动技能和基本动作。

1 高校大学生跆拳道教学基本内容

为了保证高校大学生跆拳道教学训练工作的基本质量，要结合教学目标落实相应的教学机制，从学生综合素质出发，确保能发挥跆拳道健身与防身一体的运动优势，在调动学生积极性的基础上，落实教学目标，满足高校体育教学的基本要求。与此同时，教师要结合学生的基本学情，确保教学规划和教学框架结构满足实际教学需求，落实针对性和实践性相融合的教学规划，提高教学质量。

1.1 理论知识

对于高校大学生跆拳道教学指导工作而言，要想达到教学目标，必要的理论教学指导非常关键，只有夯实学生的理论基础，才能结合实践教学优化学生的学习效果。一般而言，教师要将理论知识分为高段、中段和低段三个部分，引导学生在循序渐进的教学指导下提高学习水平和综合素质，避免学生因为理论知识内容不符合实际需求出現厌学问题。在引导学生了解跆拳道起源和运动损伤预防知识后，确保学生能全方位了解跆拳道的相关知识架构，也为学生结合理论知识内化动作技能奠定坚实基础。

1.2 实践教学

在夯实理论教学基础上，教师要按照初级、终极、高级三个级别对学生开展相应的实践指导。在初级教学工作中，教师主要讲解的内容包括跆拳道基本礼仪、跆拳道手法以及部分身形、步法的基础技能，确保学生在了解相关内容基础上，能自主练习1-6式的跆拳道套路技能，掌握跆拳道的相关基本技术，其中主要涉及正踢和侧踢。在中级教学指导工作中，教师要结合学生的学情，适当增加教学内容的难度，确保学生在掌握基础操作的同时，优化具体学习质量，学习7-12式的跆拳道套路技能，其中涉及双飞踢、旋风踢等难度动作。在高级教学指导工作中，教师将指导学生学习接下来的13-16式跆拳道套路技能，并且利用综合技术以及特技技术的教学方式将教学内容进行组合，从而提升学生的学习兴趣，全面优化学生的跆拳道技能。

2 高校大学生跆拳道训练方法优化策略

在明确高校大学生跆拳道训练内容的基础上，要结合学生的学习情况和课程安排落实相应的训练方法，打造更加完整的课堂模式，激发学生主观能动性的同时确保教学内容设置的合理性以及教学难度的适宜性，从而一定程度上创设良好的学习环境，促进学生跆拳道技能的全面提升。

2.1 优化教学安排

对于高校跆拳道教学工作而言，要想发挥教学优势，就要将理论教学和实践教学有效地融合在一起，其中，理论教学作为学生掌握动作技能的知识基础，实践训练则是有效引导学生将理论转化成实际的导向型教学内容。与此同时，学生能在实践教学中逐步完善对理论知识的认知和内化，从而全面强化其对知识的理解和记忆，引导学生更加明确的认知跆拳道，基于此，教师要结合学生的基本情况，合理的设置相应的教学内容。

一方面，教师要充分分析学生的特点和身体素质。在开展教学工作的过程中，选择从简单到复杂的教学流程，保证学生能在每一个阶段都能扎实的掌握相应的知识理论和动作要领，提要学生的课堂参与度，避免学生产生厌学的情绪。

另一方面，教师在实际教学工作开展的过程中，要学会总结经验，并且总结学生的学习效果，对不适宜学生参与以及完成的动作及时删减，深度挖掘学生的学习热情，并且打造更加适应学生的学习模式和理论实践教学机制。

2.2 优化教学方法

在高校跆拳道教学工作开展的过程中，教师要充分尊重学生的主体地位，落实相应教学内容的同时，确保教学方法适宜学生的学习状态，教师可以采取多样化的教学方法和教学手段，提高学生的课堂参与度以及学习积极性。

第一，教师可以采取对战的教学方式，提高学生的课堂积极性，并且引导学生在对战中更好地掌握跆拳道的理论内容和实践内容，优化训练的有效性。并且教师可以引导学生在对战结束后，总结自身的问题以及对手的优势，在不断补充和强化的过程中，提高学生的跆拳道技能。

第二，教师可以采取分组训练的模式，依据学生的学情和学习状态，将学生进行对应的分组，引导学生在小组互助的模式下提高自身的动作水平，然后以小组PK的方式激发学生的斗志，优化学生的综合学习效率。

第三，教师可以落实分层教学，在跆拳道教学工作中，教学内容的设置决定了教学效果的成败，因此，教师在分层教学中要提高教学内容设置的合理性，避免过度学习造成学生的挫败感，要尽可能促进学生掌握对应的知识技能，从而培养学生浓厚的学习兴趣，为后续教学工作的顺利开展奠定坚实基础。教师要引导学生树立自己的学习目标，在完成相应目标后给予一定的奖励，为未来学习提供动力。

2.3 优化教学设备

要想全面提升高校跆拳道教学工作的综合水平，教师要引导学生体会跆拳道的价值和意义，利用跆拳道文化教学，指导学生明确跆拳道不仅仅是传统的体育项目，也是我国民族文化的瑰宝。教师要结合现代化信息技术落实相应的教学指导，这就需要完善教学的设备。例如，教师可以组织学生观看跆拳道的比赛视频，激发学生的学习热情。

另外，学校要加大教育教学工作的经费投入，拓宽资金渠道，并且邀请知名的跆拳道专家或者是运动员到学校开展相应的讲座，若是条件允许，也可以组织学生到实地参加跆拳道比赛，不仅能提高学生的学习兴趣，也能优化学生的综合学习水平。让学生在感受跆拳道文化和跆拳道魅力的同时，进一步增强学生对跆拳道学习的学习热情。

3 结束语

总而言之，在高校跆拳道教学工作开展的过程中，教师要结合学生的学习情况，有效设置教学内容和教学方法，优化跆拳道教学的基本质量和实效性。在开展针对性教学工作的过程中，教师要引导学生感受到学习的乐趣和价值，从而激发学生的学习积极性，实现教学目标，保障高校跆拳道教学工作的综合质量。

（作者单位：新疆大学体育教学研究部）