探究乒乓球技术训练与战术运用

姚凡

乒乓球技术训练和战术运用对于运动员来说都是需要掌握的。本文基于乒乓球技术训练与战术运用的进行探究，首先分析了乒乓球技术训练探究，然后分析了乒乓球战术的应用策略，从推攻战术应用、拉、扣、吊相结合的战术、削中反攻的战术、拉攻战术、两面攻战术、搓攻战术等方面进行阐述。

乒乓球技术的训练和战术有着紧密的联系，从某种意义将，技术是战术的基础，战术是技术的体现方式。乒乓球是我国的国球，是一项对技巧要求较高的对抗性运动项目。运动员在比赛中，每个打球的动作和板球都具有很强的实用性。而决定运动员能够比赛成功的关键是自身技术和战术的应用水平，心理素质也会有一定的影响。

1 乒乓球技术训练探究

1.1 乒乓球技术训练的概述

乒乓球技术训练的目的在于提高运动员的打球技巧，减少常规化的失误，可以有效的增强运动员的身体协调性，为运动员的训练提供保证，从而为比赛奠定夯实的基础。对运动员进行乒乓球的技术训练，是培养运动员的击球技术，保证击球质量，从而可以形成自己的打球风格。乒乓球技术训练的特点是在技术运用和提升上都存在特殊的情况，因此要有针对性有计划的开展训练，为运动员的技术训练提供适应的环境。此外，训练员要掌握每位运动员的特长，对运动员进行全面的训练，突破特长，弥补训练的漏洞，帮助运动员在短时间内得到技术上面的提升。

1.2 乒乓球技术训练的策略

首先，在开展乒乓球技术训练之前，运动员要对自己进行清晰地认知和定位，清楚自身的强项和弱点，在训练中有针对性的协调训练。其次，开展技术训练的时候，运动员不能急于实战的比赛，要将技术训练到足够熟练的程度，并且在进入比赛状态前，要充分发挥热身的作用，对挥拍的动作进行反复的练习，深入体会到训练的奥秘。再次，在技术训练的开始，运动员可以通过一个球进行加速练习，使运动员掌握训练的节奏。然后加强训练强度，强化肌肉记忆，从根本上提高运动员的控球敏感度。最后，开展技术训练，一定要保证技术动作达到标准，要做到循序渐进的进步。如果动作不标准，后期再调整是非常困难的。

2 乒乓球战术的应用策略

乒乓球战术训练的主要目的：提高运动员的实战能力，通过提升战术技巧可以强化运动员的应变能力，在比赛中可以解决各种问题，使自己处于优势地位。乒乓球战术训练的任务：提高运动员战略战术思维，增强竞技心理素质，能够熟练应对多种打法的特征。即使处于攻守地位也能通过战术获得主动权，增强运动员的实战体验。乒乓球战术训练的特征：释放运动员的战术潜能，通过强度和频度的变化掌控运动员技能的发挥，使运动员能够突破自身的局限。

2.1 推攻战术应用

推攻战术主要是指在正手攻球的基础之上用反手进行推挡练习，能够准确把握落点位置和节奏变化，使其在比赛中获得主动权，控制赛场的节奏。推攻战术主要是用于对抗攻击型乒乓球打法，通过左攻右推的手段进行阻挡和反击。具体使用方法如下：第一，推挡侧身攻;第二，进行左推右攻;第三，左推反手攻，在侧身攻以及后扑正手;第四，左推和反手攻相结合;第五，将推挡、侧身攻、后扑正手相结合。这样为系统的推攻战术应用过程。需要注意的是：第一。运动员要注重观察球的线路和落点的变化，以及节奏变化的情况，争取能够获得扣杀的机会。第二，进行推挡时，要压对方反手的基础上找准机会变回正手，转守为攻。第三，推挡过程中，要尽量将球推向对方中路，这样对手很难用力回击，抓住时机可以运用正手或侧身进行扣杀。

2.2 拉、扣、吊相结合的战术

拉、扣、吊三者结合战术主要是用于对抗削球的打球，通过拉攻和防短锁结合的形式进行。在运用的过程中要运用拉攻战术的扣杀动作，也可以通过突击后紧跟短球的方式进行对抗。在战术应用的开始要运用拉攻战术中的短球，然后进行扣杀。需要注意的是：第一，拉、扣、吊、结合的战术并不是完全适合所有的情况，如果双方站位较远，并且来球非常靠近球网的话，运动员可以采用拉攻战术进行扣杀，保证球的落点紧靠球网，这样对手很难转移方向。第二，对手处于近台位置时，运动员可以采用正面面对进行短球战略，然后在突击或扣杀，使对手措手不及难以还击。

2.3 削中反攻的战术

削中反攻的战术通过是将削球和攻球相结合，在削球基础上进行反攻，可以通过削球的特点，在走位中实现拉攻。具体的使用方法是：首先，运动员要在正手、反手削球逼角的基础上，展开正手或侧身攻击，攻击位置要选择对手的右侧。然后，正、反手在削角长球的基础上，对正、反手的节奏转为反攻。在实行的过程中，要时刻关注球旋转和力度变化。在削球期间，要保持一定的弧线，避免遭遇对手的扣杀。

2.4 拉攻战术

拉攻战术是指用正手快拉的形式争取主动进攻的机会，在此基础上然后出手进攻，完成完美的扣杀动作，使拉攻战术获得成功。拉攻战术通过用于对付削球打法。具体使用方法是：首先，运动员用反手拉球回来，然后进行扣杀动作。气候，运动员要拉球回来后在进行扣杀。需要注意的是：第一，在拉球扣杀期间，要将拉、扣两个动作应用到完美，最大化的拉大两者之间的距离，增强攻击的速度，让对手没有时间进行反击。第二，运动员时刻注意球的运动和落点，将对手的节奏打乱，然后进行扣杀。第三，把握进攻机会，大胆扣杀或突击。第四，运动员要具备良好的心理素质，没有把握时不能急于进攻。

2.5 两面攻战术

两面攻战术主要是通过控制球的力量和速度来掌握对方的节奏，争取在比赛中的主动权利用机会进行扣杀，最合适对付攻型打法。在具体操作中需要注意的是：第一，在有线路变化与落点变化时要利用正、反手攻球技术。第二，在压制对方反手的情况下，突然攻击球，使球落在对方正手或者中路，找准机会完成扣杀动作。第三，两面攻战术对于机会的把握非常看重。一旦出现机会就要把握住。第四，此战术不适用于所有的情况。运动员在获得主动权之后，利用机会保持近台作战，反之，沒有主动权则选择中近台、中台完成反攻动作。第五，两面攻战术非常适合利用近台作战对付弧圈类打法，在比赛中要顶住对方的弧圈球，找准机会在近台完成反拉动作，还可以利用中等力量进行扣杀弧圈球动作，把控比赛的节奏，使主动权始终掌握在自己手中。

2.6 搓攻战术

搓攻战术主要是利用四个她点的搓球转、低、快、变来控制对方，然后抓住机会快速采用三种（低突、快点、拉攻）最基础的技术转为进攻模式。搓攻战术对于时机的把握也非常看重，要抓住机会就完成扣杀动作，不能迟疑，往往可以直接得分。错共战术通常用来辅助其他的战术。具体的使用方法：在正、反手搓球的基础上结合正手进行快拉、快点、突击或者是扣杀三种技术。需要的注意的是：机会的把握对于搓攻战术来说非常重要。在具体操作中要尽量早起板，但是不能因为着急而产生失误。

3 结束语

综上所述，乒乓球的训练技巧和战术有很多，运动员要根据自身的实际情况进行训练，促进自身的乒乓技巧。我国的乒乓球训练手段是世界上的领先水平，加强对运动员的训练，能够使运动员的战术水平得到有效提升。

（作者单位：湖南省常德市安乡县全民健身服务中心）