论"学导式"教学方法在健身瑜伽教学中的应用

李晓红

健身健身瑜伽是起源于古印度文化的一种健身方法，现代人对健身瑜伽的定义主要集中在修心、养身两个方面。通过调整呼吸、体位以及静思冥想等方法来对练习者的体形和心理状态作出全方位调整，因此成为时下很流行的一种健身方法，也是很多中专体育院校的主流课程之一。在健身瑜伽的教学过程中，可以引入“学导式”教学方法，通过教师设计教学情景，来激发学生自主学习意识，充分的思考和探究学习内容。本文就“学导式”方法在健身瑜伽教学中的实际运用展开探究，希望对培养健身瑜伽人才起到积极作用。

在“学导式”教学法的实施过程中，教师可以结合每个学生的基础知识掌握程度和实际学习能力来分别定制具有针对性的教学方案，让学生通过自主练习的过程来发现问题，思考问题。最后再通过教师的解答以及对重点动作的拆解分析，来加深学生对技能的掌握程度。“学导式”教学方法摒弃了旧有的“填鸭式”教学理念，注重激发学生的学习兴趣以及探究意识，以此来改变传统的授课模式，即教师分解动作进行示范，学生机械化的进行模仿。这样的教学模式限制了学生自身的学习能力，也满足不了学生对知识的理解程度。“学导式”教学法在健身瑜伽教学中的具体应用主要体现在以下几个方面。

1 促进学生掌握动作要领

体位技法是学习健身瑜伽运动的核心要领，学生掌握一项健身瑜伽体位技法的过程可分为四个阶段，即：教师的对整套动作的概述;细节动作的拆分;学生自主练习;最后熟练掌握动作。教师对动作的概述和拆分阶段，目的是帮助学生对体位技法形成初步的认识，学生可以通过教师的示范过程，观察体位结构的各个组成部分，对此技法的相关动作要领形成大致的印象，继而在自己实际练习的过程中，对各个体位技法的组成动作进行模拟、探索以及思考，从而及时从中发现问题与教师沟通，最后做到对整体动作的熟练掌握和全面理解。而“学导式”教学方法的引用恰好符合健身瑜伽的教学要求，充分体现了学生在教学过程中的主体地位，以及教师的引导作用。

在教学过程中，教师的示范动作应该优美标准，达到吸引学生注意力，刺激学生学习欲望的目的。而在拆分动作的过程中，教师的语言应该简洁，对要点动作的分析一针见血，直观明确。这样才能保证学生在掌握动作要领之后有足够的自主练习时间，并且在练习体位技法的同时深挖细节动作，从中发现问题继而展开思考。

同时学导式教学法对教师的指导作用也有很高的要求，教师在引导学生积极发现问题之后，应对学生的疑惑进行详细的讲解，同时在学生自主练习的过程中，要及时对动作不标准的学生进行纠正，以保证教学质量。

2 加深理解程度塑造完美心境

健身瑜伽运动的主要作用一方面是“养身”，另一个方面则是对练习者心理健康状态的自我调节。古印度的健身瑜伽修行者多是在自然状态下进行健身瑜伽运动，通过模拟动物、植物的行为姿态来让自己融入自然，达到“身心合一”的目的。由此可见在健身瑜伽教学中，完美心境的塑造十分重要。

因此在学导式健身瑜伽教学课堂中，教师可以结合影音图像等现代化技术来展开教学内容，通过在网上收集一些健身瑜伽作品的视频来指导学生如何进行健身瑜伽训练。一方面可以加深学生对健身瑜伽运动的理解程度，另一方面优美专业的作品也可以激发学生学习热情。同时教师要注重自身所起到的引导作用，在学生进行自主练习的过程中，教师应当播放一些节奏柔和的舒缓音乐来帮助学生快速营造出良好的心境，同时用柔和的语言来为学生塑造出相符的意境，讲述健身瑜伽动作背后所蕴藏的哲学涵义，以此来诱发学生的思考。如此才能体现“学导式”教学法在教学过程中的实际价值，即加强学生主动学习和积极探索的意识。

3 培养学生创新意识

健身瑜伽运动的体系十分庞大，不仅包括调节身体状态的体位法，还包括调整呼吸和心理状态的吐息法和冥想法。不同的运动方法结合在一起，可以实现不同的调整功能，同时也对应着适应能力不同的人群。在實际教学中，教师所能传达的知识点是有限的，因此就需要学生主动结合现有的书籍影像资料去进行探索，学习更加系统的知识体系和套路技法。而这些正是学导式教学法所提倡的内容，使学生在学习过程中占据主体位置，自行去摸索研究。教师则做好自身的指导工作，在学生思维走向误区时及时纠正，并对学生自主学习过程中遇到的疑问进行解答。这种方法同时培养了学生的大胆创新意识，有助于学生发现更加符合时代特征的健身瑜伽知识，更好地体现了现代化教育所提倡的学生个性化发展。

4 结语

综合以上三点可以得出结论，“学导式”教学法在健身瑜伽教学中发挥的作用相当广泛，一方面改变了传统教学模式过于僵化的授课方式;另一方面可以根据教材内容的特点和学生个体的不同来制定不同的教学方案。同时还可以促进学生个性化发展，使学生在自主学习过程中发挥自身优势，找到适合自己的学习方法。同时，“学导式”教学法在体育教学中仍有很大的发挥余地，这一点需要广大教育工作者共同来探索。

（作者单位：湖南现代物流职业技术学院）