健身房对大学生体育行为的影响探究

徐小凡

健身房属于体育运动传播媒介，和传统体育运动相比，合理性、科学性优势更明显，能够使大学生的个性化需求得到充分满足。同时健身房对学生的体育行为会产生较大影响，其中主要体现在锻炼项目、锻炼态度方面，这种运动传播方式能够深化学生对体育知识的认识和理解，促进其体育活动当中参与度的提升，更好发挥自身在活动中的能动意识。

运动爱好者多数比较重视健身房当中的服务形式，健身房为了使学生需求得到更好满足，需开设多种服务形式，促进学生在体育活动方面互动性、竞技性的提升。健身房属于体育信息传播的有效途径，能够传播比较全面的内容，传播范围也比较广。针对信息接收和信息更新，可以运用不同服务形式，在此情况下能够使学生在体育行为认识上获得提高，积极参与到体育锻炼中。

1 健身房对健身项目产生的影响

健身房对学生体育行为产生的影响，主要包括隐性和显性两个方面，显性影响主要是指对体育项目产生的影响。相关调查显示，大学生比较喜欢去健身房，并且频率比较高，在运动时，更侧重于球类运动和跑步机，对于一些锻炼强度不高的体育活动，积极性不高。健身房当中，很多智能手机自带视频演示以及文字描述功能，能够为大学生进行球类运动和技能训练提供较多便利。男生更倾向于进行举重、跑步机、卧式健身车、立式交互车、划船机等锻炼项目，这也在一定程度上说明男生对于体育运动更加重视。总体来讲，健身房中的运动器材可以促进大学生行为认识与身体素质的提高。持续锻炼能够使大学生对体育运动和运动评价产生正确认识，同时对器材的了解能够促进其深入学习体育知识，了解体育运动在提升身体素质方面发挥的重要作用。

2 健身房对锻炼态度产生的影响

健身房对大学生来讲，和传统锻炼模式相比，优势更突出，能够使其需求得到更充分的满足，促进大学生在体育活动中积极性与参与度的提升。健身房在灵活性、便捷性方面比较明显，大学生在进行體育运动时，可以对健身器材进行随意挑选，也可以找教练进行针对指导。大学生强化对体育知识的认识和了解，能够促进其体育锻炼兴趣与信心的提升，增加在进行体育锻炼时的兴趣感，也能对体育运动产生更强烈的激情。相关调查显示，男生在健身房中进行锻炼时，在行为认知、目标态度、行为意向、行为习惯方面和女生相比，锻炼态度要更佳。传统思想认知中，认为体育专业并无多大重要性。在健身房事业逐渐发展过程中，人们对体育活动产生了全新的认知。但是在此情况下，也会出现一定弊端，即健身体验与健身效果受到影响。健身房这一体育传播媒介和传统体育运动相比，在功能上更多元化，能够使学生的多种需求得到满足，怎样使健身达到最佳效果，学生系统进行有效判断。锻炼时如果时间较长往往不能达到较好效果，学生在健身时的热情会被逐渐消磨掉。在健身房中，运动器材能将体育锻炼过程中的热量消耗、运动距离记录下来，将运动结果、运动模式为学生展示，使学生对自身身体状况产生深入了解，并且将监测器材当中的运动数据作为依据，制定和自身实际情况相符的运动目标。这种方式的运用，能够发挥对学生的监督作用，促进学生身体素质的提高。而学生运动中一旦完成制定目标之后，便能获得对应奖励。总体来讲，大学生进入到健身房的时间与频率越多，针对体育方面的信息就会理解越深刻。健身房能够使大学生的体育需求得到满足，促进其正确体育意识的形成，使其运动潜能得到最大程度的激发，并且解决在体育锻炼中的不同问题，逐渐形成终身锻炼意识。

3 健身房对锻炼强度产生的影响

传统锻炼模式中，大学生一周进行两次锻炼的概率为百分之六十五，每周五次以上锻炼的概率仅能达到百分之五，多数学生对体育锻炼比较忽视。体育锻炼实际上属于一种个性化、自觉性的体育行为，为了使锻炼获得更好效果，学生需保证锻炼时间和强度，形成良好锻炼习惯。健身房能够在一定程度上提升学生自觉性，在锻炼时，根据自身实际情况，从幅度小、运动量小、动作简单的内容开始，然后逐渐将强度增加，提升整体训练难度，进而达到消耗热量，强身健体的目的，并且在此过程中，需制定自身运动时间，进而使运动效果得到保证。选择运动强度时，可以将运动心率、疲劳感、梅脱等作为依据，健身房能够使这些方面实现定量化，并且根据学生实际情况制定合理强度，运动时获得较明显效果。同时健身房能够解决学生在进行体育锻炼时运动器材不足的问题，满足学生在体育锻炼中的个人需求，提升运动质量与效率，增强其在进行体育锻炼时的主动性与积极性，进而使体育锻炼获得更明显效果。

4 结束语

总之，女生和男生对于体育锻炼在态度上有明显差异性，进入到健身房进行锻炼的频率时间也会有所不同，这在一定程度上会对其体育锻炼认识和体育锻炼态度产生影响。大学生在进行体育锻炼时，行为越积极，说明锻炼行为会获得越好的发展效果。健身房当中运动器材以及监测设备，在经济化与科学化方面的特点比较明显，能够记录学生的运动情况，学生也能在设备中查询自身健身记录，督促自身主动进行健身技巧方面的锻炼，强化锻炼意识。同时大学生可以根据自身实际情况，制定科学、合理健身计划，形成良好锻炼态度。

（作者单位：广东石油化工学院）