体育锻炼与大学生不良习惯关系的调查分析

徐文晶 孙安杰

该文应用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对南京理工大学100名大学生的体育行为习惯和体质健康进行了调查研究，并对该校2018年大学生体质刚量数据进行整理、计算和分析。针对高职学生的体质状况，在分析影响学生体质健康因素的基础上，分析学生不良习惯的成因，以此寻求高职学生的体育行为习惯与体质健康之间的联系，促使学生形成良好的体育梭炼习惯，为全面提高学生的体质与健康提出对策，同时也为高职院校体育教学改革提供参考。

21世纪是一个网络盛行的时代，许多大学生在课余时间养成了不良的行为习惯，尤其是饭后到睡前这段时间，据悉，大部分学生选择在宿舍打游戏或者看电视剧，从而忽视了体育锻炼。对于非体育专业的学生来说，这无非是增强体质的最好途径，每周一次的体育课以及晨跑的运动量是不够的。现在全国都在提倡全民健身，这足以证明体育锻炼的重要性。随着网络等现代化科技的迅猛发展，人们的生活和习惯也悄悄地发生着深刻的变化，一个人的习惯往往会影响到自己的健康。很多研究表明，我国大学生的身体状况呈现出下降趋势，面对这种情况，有必要对该趋势产生的原因进行分析。该文针对高职学生的体育行为习惯，对学生体质健康进行了调查分析。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文随机抽取南京理工大学在校一、二、三、四年级男、女大学生共100人为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

大量查阅有关南京理工大学学生行为习惯的资料，全面了解关于南京理工大学体育生活方式等方面的资料。

1.2.2 问卷调查法

就南京理工大学学生的生活习惯、体育行为习惯等方面进行了问卷调查。发放问卷100份，回收问卷100份，回收率为100%，样本有效率为100%。

1.2.3 数理统计法

对调查有效问卷以及南京理工大学2018年大学生体质测量数据进行整理、计算和分析。

2 调查结果

2.1 南京理工大学大学生生活习惯调查结果

调查结果显示（如表1所示），7天里你吃过几次甜点的45%，2天-3天，4天-5天，6天-7天分别占比为20%、15%、10%;在七天里有几天至少喝了一杯牛奶的调查显示，75%的喝1次甚至都没有喝过，2天-3天，4天-5天，6天-7天分别占了8%、10%、7%;在七天里有几天吃了早餐调查显示，针对0天-1天，2天-3天，4天-5天，6天-7天中分别占了26%、35%、32%、7%;针对七天里每天至少运动60分钟的调查中显示，0天-1天、2天-3天、4天-5天、6天-7天分别占了48%、21%、16%、15%。调查结果整体不容乐观。

2.2 大学生生活方式一览

在调查项目中（表2所示），你是否讨厌吃某类食物（如某类蔬菜、肉类、水果等）一项调查中，57%选择了“是”，选择“否”占了43%，在过去30天里，你是否为了减肥或控制体重而控制某类食物的摄入量的一项调查中，选择“是”的为36%，选择“否”64%;在过去30天里，你是否为了减肥或控制体重而锻炼的调查中，选择“是”与“否”分别占了19%和71%;到目前为止，你是否尝试过吸烟，哪怕一两口的调查中，选择“是”与“否”分别占了45%和55%;你是否喝过一杯酒（包括白酒、啤酒、葡萄酒）一项调查中，选择“是”与“否” 分别占了76%和24%。

2.3 影响高职学生参加体育锻炼因素统计

在调查分析影响高职学生体育行为习惯的因素时，发现占比最大的是时间太少、场地不足和器材欠缺，其次是没有搭档、没人指导，这些因素都是外因，不想锻炼这样的内部因素仅占到7%，这说明外因大于内因，可见大部分学生还是有体育锻炼的欲望的，只有由于种种外因，没有形成良好的行为惯性，所以锻炼人数偏少。

3 调查分析

3.1 日常饮食不科学

目前，有相当一部分大学生由于晚上就寝时间很迟，早晨起床较晚，很多时候来不及吃早饭就去上课，在课间饿的时候随便吃些零食充饥。大学生正处长身体的关键时期，这种靠吃些零食充饥或不吃早饭的习惯长期下去，势必会影响他们的身心健康。

3.2 娱乐休闲无节度

在网络世界的大环境下，大学生的业余生活得到了进一步充实，适度玩游戏可以放松心情，但一旦上瘾，很难自拔，从而荒废学业。严重的还会造成个别同学性格孤僻，缺乏与同学的交流，思想境界远离现实生活等后果。

3.3 网络等挤占了体育锻炼时间

随着网络的迅速发展，学生的上网可以说是随时随地，尤其对于比较喜欢安静的女生来说更是把大量的时间花在了玩手机上，这势必会占用体育锻炼的时间，对学生身心健康构成一定的威胁。又由于大学体育课每周只有一次，很多学生认为自己没有时间参加体育活动。

3.4 缺少必要的指导

认为自身想锻炼中但缺乏指导教师的学生占了将近1/5。作为一个体育老师，虽然投入了大量的时间进行体育活动的指导，但一些院校中体育教师的薪酬明显较低，使广大体育教师的工作积极性受挫，影响到组织开展体育的积极性。

3.5 学生体育底子很薄弱

在国家应试教育的大背景下，学生从初中到高中，一直在书山题海中挣扎，中学生从小没有打下一个好的体育锻炼底子。很少有学生能掌握自己感兴趣的体育锻炼项目，只有少数男生热衷于打篮球和踢足球，大多数男生以及几乎所有女生都没有自己的体育特长与兴趣项目，这样到大学就很难改变其体育锻炼习惯。

3.6 体育锻炼不充足

在繁忙的学习之余，参加课外文体活动可以增强体魄、陶冶情操，应该是青年大学生们的最爱，但是随着近年来网络游戏、电子竞技等课余活动方式的兴起，参与传统文体活动学生总数呈现下降的趋势。近年来学生的体质健康达标测试指标呈下降趋势、肥胖的学生越来越多、很多大学生心理素质差、抗挫折能力低，从而导致大学生轻生的频率越来越高，这些与缺乏体育锻炼不无关系。

4 建议

（1）培养学生的体育兴趣爱好，特别是对女生进行兴趣方向的引导，调动学生学习的积极性，是使学生加强锻炼的关键。

（2）限制学生上网，督促学生早睡早起，把挤占的锻炼时间释放出来，养成良好的习惯，将学生引导到运动场去加强体质锻炼政府和，使其形成正确的体育意识。

（3）高职院校学生的不良体育习惯应引起领导切实重视，政府和学校应该改善體育教育环境的建设，加强学校体育硬件设施的投入，提高体育教师的地位和收入。

（4）采取有效措施提高学校体育氛围

影响山东省高校女大学生体育锻炼的一个主要因素是体育氛围，高校对体育锻炼的宣传对女生形成体育锻炼的价值观，培养体育兴趣和习惯有重要作用。我们可以通过以下办法提高学校的体育氛围。

（5）建立一套完整的学校体育工作评价体系

完善学生体育锻炼活动的组织和管理机制，充分发挥体育骨干的指导作用，深入挖掘体育俱乐部、社团协会和体育教师的主动作用。根据全校大学生的运动需求和项目的特点，加大相关投入，备置必需的设施器材。

（作者单位：南京理工大学）