新知

吃得越甜，越易失眠

如今，睡不好觉成了很多人的最大困扰。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，精制碳水化合物含量太高的食物吃多了，会增加失眠风险。这种情况约占成年失眠症患者的30%。

有肥胖朋友后肥胖的概率增加57%

1月17日，加拿大先进研究院“人类与微生物组”计划的团队列举证据证明，从患有2型糖尿病等非传染性疾病的个体重分离出肠道细菌，通过粪菌移植的方式转移到动物模型体内后，会让原本健康的动物出现相应症状。此前已有研究发现，有肥胖朋友后肥胖的概率会增加57%，夫妇一方患2型糖尿病后另一方也易出现糖尿病趋势。

常喝橙汁可明显改善大脑功能

英国科学家的一项研究表明，喝橙汁可以使老年人在不到两个月的时间内，记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升橙汁，持续8周，参与者（年齡在60岁-81岁之间）的脑功能明显改善。

灯太亮恐造成视网膜炎

过去一般认为室内光线亮一点，可让视力清晰、方便阅读，且家长也会要求孩子的台灯要亮一点，以免造成眼睛视觉吃力，但是这些观念都对了吗？依清大、台大与曙光女中研究团队的研究发现，现有的台灯与教室灯光都太亮了，恐将会造成学生视网膜炎。调节适宜的亮度，保护眼睛。

女孩使用社交媒体时间太长易患抑郁症

美国趣味科学网站研究调查发现，相比于男性，美国女性青少年患抑郁症比率的上升幅度更高。女孩花在智能手机、发消息和使用社交媒体上的时间更多，而受欢迎程度和积极的社会交往往往对女孩的幸福感有更明显的影响。此外，女孩在外表方面仍面临更大的压力，而社交媒体可能会加剧这种压力。