浅谈高中生心理健康教育

王萌萌 吉林省长春市九台区营城第一高级中学

摘要：随着社会生活和工作压力的增加，人们逐渐产生越来越多的心理健康问题，高中生亦是如此。受高考压力以及网络环境等各种因素的影响，高中生或多或少地存在着各种各样的心理健康问题，影响着他们的学习和生活。如果解决不当，它们将在整个生命中发展。因此，有必要对高中生进行心理健康教育。在此基础上，作者研究了中学心理健康教育的方法和策略，力图解决高中生心理健康问题。

关键词：高中生;心理健康教育;方法和策略

心理健康教育是指在充分了解学生身心发展特征的基础上，运用心理学上的一些教育方法，提高学生的良好心理素质，帮助学生身心健康发展。高中心理健康课程是高中课程的重要组成部分。这是因为高中阶段是学生生活中非常重要的阶段。这个阶段的学生通常面临艰巨的學习任务和繁重的学习压力。因此，为减轻高中生的心理压力，使他们对学习和生活感到乐观，教师应采取科学合理的心理健康教育方法，提高学生学习的积极性和抵抗压力的能力，从而更好地促进他们的健康、快乐成长。

一、中学心理健康教育的主要内容

鉴于目前的情况，中学生心理健康教育的主要内容体现在以下几个方面：

首先，冲动心理学。这是因为高中生的年龄通常在18至20岁之间，他们处于青春期这一重要的成长时期，生理因素很明显，并且容易形成冲动和生气的人格。同时，如果家庭和社会环境不好的话，很容易加剧学生的这种心理。尤其在高考压力的影响下，学生紧张的情绪如果不能及时得到缓解的话，很容易导致学生形成冲动的心理特征，导致学生难以健康、快乐地成长。

第二，焦虑。由于高中生将大量的时间和精力放到了学习上，他们缺乏与外界的事物和人进行交流的机会，导致学生很容易产生各种焦虑问题。因此，在当前的高中心理健康教育中，为了解决高中生的焦虑问题，有必要定期组织有氧运动，例如运动会，以便学生可以分泌体内激素并防止其形成焦虑症。

第三，自责的心态。就是说，当学生的学业成绩和学习成果不符合老师和家长的要求时，一些学生开始质疑自己的能力，感到十分失落，并且由于害怕失落，他们逐渐形成了自我意识。

第四，男女心理学。这意味着，受“男女差异”这一传统观念的影响，高中生常常对异性有一种特殊的爱。教师以及家长如果不对学生的行为进行合理指点的话，他们很容易会受各种情感的影响，从而最终荒废学业。

二、面向高中生开展心理健康教育的方法

1.创造适宜的心理健康环境

环境对人类的成长有很大的影响。对于学生来说，校园和家庭生活占据了他们大部分的时间，因此学校和家庭环境的和谐与舒适直接影响着学生的心理健康。

新学期开始的时候，笔者就发现班里有一名姓赵的学生比较特殊，他有点自闭倾向，不仅放学后不和同学一起玩，独自坐在教室里，学习成绩也呈现出明显下降的趋势。赵的最近表现不禁使作者担心。因此，笔者与他进行交谈以全面了解他的情况。经过交谈发现，赵的父母最近经常就琐碎的家庭事务每天都在争吵，这使赵非常担心并且不愿读书。为了解决赵的心理问题，作者找到了赵的父母进行了家访，并向他们介绍了赵的近期情况，希望他们的行为能够改变。赵的父母震惊地听到了提交人的陈述，没想到他们的孩子会受到如此大的影响，并一再表示他们将来会关注他。在随后的观察中发现，赵的学习和情感态度发生了明显的变化，他不但更加认真对待学习，学习成绩得到了改善，并受到了各个学科老师的评价。回到家后，赵主动做家务，减轻了父母的负担，并受到了父母的赞扬。

在这种情况下，由于家庭环境的不协调，赵有心理问题，影响了学生的学习成绩。因此，为了使学生在家庭和校园生活中感到安全和快乐，家长和老师应该共同努力，遵循相同的教育目标，营造公平，民主，轻松愉快的家庭氛围和学校环境，学生在耳濡目染的过程中也得以健康、快乐地成长。

2.根据现实生活创建培训内容

在新课程改革理念的影响下，教师在设计课程时需要兼顾学生的现实生活。在教学之前，他们必须仔细分析学生的心理特征，并准确了解学生的心理认知水平，实际学习条件和心理层面的相关知识，确保课堂内容与学生的“实际生活经验”密切相关，并有效地增强学生的学习能力和学习热情。通过与高中生的访谈和心理咨询得知，许多高中生担心无法集中精力上课或参加考试，无法集中注意力将极大地影响学生的学习效果以及学生在考试中的正常表现、发挥。针对这一问题，作者专门设计了关于“我的心，不要奔跑”的心理健康咨询课程，以使学生能够正确理解并学会关注如何应对高压问题。鉴于不同班级学生的总体情况，作者开发了不同的教学案例和教学方法，以实现个人心理健康教育。

3.建立专门的心理健康教育机构

在高中心理健康教育中，焦虑，冲动，自责，男女情感是教育的主要内容。为了在此阶段更好地提高高中心理健康教育的有效性，教师应在与校长或是其他负责人取得联系的基础上建立专门的心理健康教育机构。在此之前，应首先由市级的心理咨询中心科学地对心理课程的意义进行评估，对活动的影响力、短期计划、学生心理健康的发展等方面进行综合评估。与市高等教育心理健康教育指导中心，区县高等学校心理健康教育指导中心和学校心理健康教育指导小组形成教育中心的教育网络，然后利用整个工作网络实施心理健康教育。同时，在高等教育的特殊心理健康教育工作的组织基础上，校长带头开展心理健康教育，成员包括专职心理咨询老师，班主任，学生心理委员会，与家长共同负责个别学生以及全体学生。学生心理咨询，教师反馈学生心理咨询的结果，并由专业人员对具体问题进行解答。此外，在建立专门工作机构的基础上，进一步提高对中学心理咨询教育的影响，建立工作制度，心理咨询系统，团体咨询系统和心理教师培训，心理教育等管理制度。科学管理体系应得到持续改进，科学管理体系应鼓励教师积极参与心理健康教育，跟进，提供反馈意见，并应对高中生的冲动和自责等心理问题进行合理、有针对性的指导。

简而言之，高中生心理健康教育是一项系统工程，需要家庭，学校和社会共同努力，积极寻求有效方法来促进心理健康教育，以促进学生的身心健康。特别要注意的是，心理健康问题直接影响着高中生的学习和沟通，学校和教师必须重视对高中生的心理健康教育。教师应积极运用科学合理的教学方法来教授心理健康课程，增强学生的学习热情和自信心，帮助学生取得良好的成绩，实现身心的全面发展。

参考文献

[1]顾银.高中心理健康教育的有效途径探究[J].成才之路，2015（28）.

[2]奇萨日娜.实施高中心理健康教育的有效途径[J].考试周刊，2014（13）