体育教学中增强学生排球垫球熟练度的方法分析

王剑斌

摘 要：随着学生素质教育重视度不断提高，在体育课堂教学模式中需要对传统的教学方式进行重建，坚持以学生为主体，组织多样化的练习活动，并结合因材施教的原则，使学生的潜能得以激发，更好的促进学生全面发展。在实际教学中通过各种趣味元素引入，以及针对性的指导，使学生参与运动的积极性提高，从而使综合素质全面发展的目标得以实现。本文针对体育教学中排球垫球教学内容，为了提高学生垫球熟练度，对有针对性的措施和方法进行分析和探讨。

关键词：中学体育教学;学生排球垫球;措施

引言：中学体育教学面对素质教育改革的新形势，也需要在不断改革中进行创新，使提高学生体能素质的目的得以实现，同时有效促进学生身心的健康发展。教师充分利用有效的教学办法，对学生的体育兴趣进行培养，通过提高排球垫球的熟练度，对学生的运动热情进行激发，为其全面发展提供积极助力。

一、中学体育教学中排球垫球练习的重要性和意义

排球垫球需要利用手臂摆动的击打力量，使排球按照战术规划进行反弹，其能使训练对象身体的协调能力有效提高，其训练主要有接球、发球、拦球等练习，需要学生能够运用不同手型，确保稳定性的同时，熟练完成各种动作。因此需要不断反复的练习，提高垫球的熟练度。另外首先要熟练掌握垫球技巧，通过教师的指导，使学生不仅了解正确的垫球方式，还对其所涉及的运动学、力学知识有所了解，能够熟练、准确地对排球运动路线以及落点进行判断[1]。通过垫球熟练度的提高，学生能够具备较快的反应速度，即使面对落点较低、速度较快的来球也能快速准确地反应和回击，使体育练习目的得以实现。所以通过教学方式的改变，使学生排球垫球熟练度提高。同时及时补充不同类型训练内容，使学生通过垫球运动乐趣的体验而提高参与运动的积极性。

二、中学体育教学中增强排球垫球熟悉度的有效措施

排球垫球练习不仅对学生的耐力、体能有所要求，同时学生还需要动作协调、姿势正确，对正确垫球技巧的熟练掌握，也能有效避免运动中造成自身的身体损伤。

（一）姿势的正确性

确保姿势的正确性是垫球练习的重要前提保障。首先对排球垫球中的准备知识、移动知识及技巧进行了解，并根据两者的不同之处进行熟练运用，以及正确回应[2]。在准备知识中，学生要了解半蹲和深蹲的动作要领以及运用目的，为了更好地正面迎击对方的抛球攻击，更适合采用保持重心前移的半蹲方式，而为了有效增加起步速度，则应采用能够提高全身力量的深蹲方式。另外在实际教学中，教师可以采用先示范后指导的模式，对学生不规范的姿势进行逐一指导和纠正，同时给学生学习理解和消化的时间，学生之间也可以互相观察、互相调整，及时提出疑问和看法，加强对姿势的领悟能力。在学生熟练掌握正确姿势之后再开始垫球练习。在垫球练习中，依然要不断加强姿势纠正以及指导，提高学生的熟练度，使学生身体素质提高的同时，其运动激情也得到有效激发。

（二）准确垫球部位把控

垫球回应方式主要有单臂和双臂两种，只有熟练掌握准确的垫球部位，才能保证回应方式的准确性和有效性，同时不会对身体造成损伤[3]。首先需要对动作要领进行掌握，并通过不断地练习加以熟练，使稳定性和有效性提高。教师在教学时，应先进行动作示范，对手臂与击球的部位保持水平等动作要领不断强化，并通过不同击球效果的展示，使学生加深对各种运动口决的理解，结合趣味性的训练方法，使学生练习兴趣提高，有利于垫球熟练度的提升。

（三）角度弧度拿捏

垫球质量的提高与排球运动的角度及弧度的准确拿捏密不可分，通过加强

练习，增强学生垫球熟练度，才能有效保障垫球质量和水平[4]。教师在实际教学过程中，首先需要亲身示范，加强学生的理解。在练习初期，对于击球角度的控制难以拿捏到位的难题，教师应更加耐心，更多地给予学生鼓励和信心，促进学生通过不断的练习积累，不断加深领悟，逐渐提高动作的熟练度，能够对运动轨迹和运动方向进行准确判断;学生在垫球练习时，通过对自身力量控制，以及力量使用技巧的掌握和运用等，使垫球熟练度提高;另外教师也应更关注练习中的小细节和小问题，如墊球角度、垫球时间，以及垫球力度等，通过耐心地指导，使学生的熟练度不断增强，也对学生的自信心提高起到促进作用。

结束语：作为中学体育教学重点之一，排球教学中存在着一定的教学难点，教师应结合多样的教学方式，提高教学的趣味性，并根据学生的实际情况，充分满足学生的运动需求，同时提高与学生之间的互动，使学生垫球的熟练度不断提高，使学生的运动兴趣得到有效培养，对学生综合能力和综合素质发展起到有效促进作用。

参考文献

[1]李燕婷.初中体育教学中增强学生排球垫球熟练度的方法[J].名师在线，2019，84（11）：87-88.

[2]李云径[1].浅析初中体育教学中如何提高学生排球垫球的稳定性[J].科教导刊（电子版），2017：128.

[3]王继梁.探析初中体育教学中如何提高学生排球垫球的稳定性[J].北方文学：下，2017（7）：158-158.

[4]付宇鹏.高职体育教学中提高学生排球垫球稳定性的方法[J].智库时代，2019，189（21）：177-178.