刍议沙滩排球运动员心理反应能力的影响因素

莫焕武

中图分类号：G842   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）04-106-02

摘  要  近几年，我国的体育事业得到了飞速的发展，也取得了很好的成绩，但有一些问题也随之而来。运动员参加体育赛事时，除了要具备精湛的技能水平和战术水平，运动员的心理素质在比赛中也有着非常重要的作用。一名心理素质好的运动员，可以在赛场中做到临危不乱，果断的应对比赛中发生的各种突发事件，保证比赛水平的正常发挥。本文针对沙滩排球运动员心理反应能力的影响因素展开了分析，并对各种对沙滩排球运动员心理反应能力可能会造成影响的因素进行了分别列举以及给出了相应的解决措施，希望可以通过本篇文章，进一步加强对沙滩排球运动员心理反应能力的认识，提升沙滩排球运动员心理反应能力应对能力。

关键词  沙滩排球  运动员  心理反应能力  影响因素

对于沙滩排球运动员来说，反应能力在训练及比赛中起着非常重要的作用，反应能力可以直接的影响到沙滩排球运动员的经济水平以及成绩。在沙滩排球比赛中，对沙滩排球运动员的技能水平和临场应对的能力都有着非常严格的要求，尤其是在心理反应上能力上的要求，沙滩排球是2对2制的比赛，所以任何一方的两名沙滩排球运动员的发挥对最终的比赛成绩会有很大的影响。在面对赛场中瞬息万变的比赛环境，沙滩排球运动员必须要在最短的时间内做出正确的应对策略，这是沙滩排球运动员必须要进行掌握的一项基本能力，所以对沙滩排球运动员心理反应能力的影响因素进行提前认知，并对此作出相应的应对策略，是沙滩排球训练中必须要进行的一项日常工作。

一、沙滩排球运动员心理反应能力的影响因素

（一）环境因素

沙滩排球属于一项竞技性比较强的运动项目，因为在进行沙滩排球比赛时，沙滩排球运动员是在室外进行竞技比赛，室外竞技比赛存在了很多的未知性。在沙滩排球比赛中，最重要的场所就是沙滩，沙滩排球运动员在比赛中会受环境、温度等等一些因素的干扰，容易影响沙滩排球运动的竞技水平的发挥。同时，沙滩排球有比较强的对抗性，环境因素很有可能会对沙滩排球运动员造成损伤。比如沙滩排球运动员很有可能因为温度因素使其产生中暑情况的发生，再比如会因为场地的因素，沙滩过软或者过硬使运动员的四肢由于对抗比赛发生损伤。这些环境因素的变化都会使沙滩排球運动员的心理反应能力发生变化，从而影响到沙滩排球运动员竞技水平的发挥。

（二）运动设施

在沙滩排球运动中，最重要的运动设施就是运动场地和排球，其中排球是在沙滩排球比赛中对运动员最容易造成影响的设施。一名优秀的沙滩排球运动员对于握球是具有一定的球感的，也就是说运动员可以根据自己手握的球相应的去进行球的击打，可以轻松的控制发球和接球的力度。沙滩排球运动员由于日常训练中所使用的排球设施会具有一定的熟悉感，当真正的进入比赛竞技中时，很容易会因为球的改变而无法使自身对排球有比较良好的掌控能力，从而导致运动员心理反应能力受到干扰，造成沙滩排球竞技中的失误事件发生，影响最终的竞技成绩。

（三）熟练度因素

在任何的竞技比赛中，对竞技项目的熟练程度的掌握是运动员竞技水平高低的重要衡量的因素。在沙滩排球运动员的日常训练中，一般会有动作、技能、战术等多个方面的训练分类，这主要是为了锻炼沙滩排球运动员对沙滩排球运动的熟练程度，这是沙滩排球运动员的基础能力，在日常训练中，很多沙滩排球运动员会忽略熟练度的重要性，身体并没有对沙滩排球的动作和能力产生记忆能力，当沙滩排球运动员在面对真正的比赛时，很容易由于各种因素的干扰，使身体丧失进攻和反击的能力，导致比赛失利。

（四）专注度因素

进行沙滩排球竞技比赛需要沙滩排球运动员有极强的专注度，竞技比赛中的专注度越高，沙滩排球运动员就越容易取得比较好的成绩。沙滩排球竞技需要两人合作完成，面对赛场上的各种境况，任何一位沙滩排球运动员都不可以发生注意力不集中的问题，如果一方出现了注意力不集中，很容易给对手提供攻击的机会，尤其是对于沙滩排球这种分数制的比赛项目，每一分都很关键，沙滩排球运动员专注度的下降会造成很多低级类错误的发生，最终导致比赛的失利，无法发挥正常的竞技水平和能力。

（五）情绪因素

情绪在竞技比赛中对沙滩排球运动员的作用非常大，也是运动员最容易发生的一种心理反应能力。在竞技比赛中，沙滩排球运动员相对来说会承受比较大的心理压力，这些压力可以是来自对手、队友、也有可能来自自身、赛场氛围等等，这些无形中压力都会导致沙滩排球运动员的成绩发挥。在沙滩排球比赛中最容易发生的一种现象就是在临近比赛前，沙滩排球运动员比较看重最终的比赛成绩，使自身承受了很大的心理压力，在赛场中这种情绪一直环绕者沙滩排球运动员，当比赛中有突发事件或者是和沙滩排球运动员预期的事件不一致时，这种情绪就会大爆发，使运动员丧失发挥正常竞技水平的能力。

二、沙滩排球运动员心理反应能力提升策略

（一）增强沙滩排球运动员适应能力

面对沙滩排球的比赛中环境问题对沙滩排球运动员造成的影响，可以创造不同的比赛环境增强沙滩排球运动员的适应能力。在沙滩排球的训练当中，沙滩排球教练可以让沙滩排球运动员对不同的环境进行适应，使沙滩排球运动员可以不受温度、天气等各方面环境因素的干扰，通过适应能力的训练，还可以提升沙滩排球运动员的心理应激能力，当在比赛中遇到环境问题时，可以及时的转变心态去应对，保证沙滩排球成绩的正常发挥。

（二）提升沙滩排球运动员设施运用能力

进行沙滩排球训练时，沙滩排球运动员使用的设施多为同样的设施，拿沙滩排球举例，当沙滩排球运动员使用的次数增多时，其球的磨损程度就会发生变化，当运动员在使用时，就会产生不同的手感。但是在真正进行竞技比赛时，使用的沙滩排球都是新的，当沙滩排球运动员去使用时就会掌握不好手感。所以在日常的训练中，要对沙滩排球设施及时的进行补充和更换，保证沙滩排球运动员在任何情况下都可以掌握对设施运用的掌握能力和手感能力，保证可以不因设施对比赛产生影响。

（三）加强沙滩排球运动员的熟练度

培养成为一名优秀的沙滩排球运动员不是短时间内就可以完成的，需要不断的日积月累才可以使沙滩排球运动员取得理想的成绩。在日积月累的过程之中最重要的就是锻炼沙滩排球运动员的熟练程度，当日常的训练达到一定的训练量时，沙滩排球运动员的身体会产生记忆能力，可以使沙滩排球运动员在任何情况下，应对任何的赛场可以发挥的游刃有余。通过熟练度的加强，对沙滩排球运动员的攻击能力和防守能力重点训练，也可以培养沙滩排球运动员的临场应激能力的提升。

（四）提升沙滩排球运动员专注度

专注度在沙滩排球竞技比赛中非常重要，因为沙滩排球是分数制的比赛，沙滩排球运动员专注度不集中就容易产生比赛分数上的损失。在日常的训练中，沙滩排球教练要高度重视沙滩排球运动员专注度的训练，提升沙滩排球运动员专注度的提升，可以采用一些小游戏或者是专门的教学来练习专注度，通过不断的训练，可以使沙滩排球运动员避免在竞技比赛中发生专注度不集中的情况，保证比赛的成绩。

（五）重视沙滩排球运动员情绪管控

针对很多运动员存在赛前压力等一些问题，沙滩排球教练应该对沙滩排球运动员进行及时的疏导，降低沙滩排球运动员的心理压力。其实在比赛中，很多运动员都会有压力情绪，在面对压力时最重要的就是要进行及时的调整和排解，所以在日常训练中，沙滩排球教练应该多进行一些心理方面的课程疏导，让沙滩排球运动员学会管理自己的情绪，避免这种情绪影响到比赛。

三、总结

在沙滩排球競技比赛中，沙滩排球运动员的心理反应能力起到了非常重要的作用，所以在日常的训练中，要不断的提升沙滩排球运动员的心理反应能力，针对可能会对沙滩排球运动员心理反应能力的因素做到了解，提升沙滩排球运动员对环境、情绪、熟练度等各方面的运用，不断的对沙滩排球运动员的竞技水平进行提升，保证沙滩排球运动员可以有更好的比赛状态和正常的水平发挥能力，提升沙滩排球运动员对心理反应能力的应对能力。

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作者单位：海南体育职业技术学院