大学生体育锻炼行为的影响因素及其能力的培养

符堪德

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）04-102-02

摘  要  目前，高校大学生参加体育锻炼的现状不容乐观，作为知识水平和综合能力有着较高水平的大学生，对于体育锻炼认识不足，缺乏科学合理认知，因此，对其体育锻炼行为能力的研究具有重要的现实意义。本文通过对大学生的体育锻炼行为的影响因素进行综合分析，从高校、家庭和个人三个层面提出具体的体育锻炼行为的培养策略，以期能够提高大学生的体育锻炼行为，培养其体育锻炼能力，最终使大学生形成终身锻炼的体育意识，养成科学体育锻炼的行为习惯，同时也为体育锻炼行为的相关研究提供一定的借鉴意义。

关键词  大学生  体育锻炼行为  影响因素  体育锻炼能力

众所周知，适当的体育锻炼不仅可以增强体质，释放压力，调节身心状态，还可以培养其意志品质。大学期间正是培养大学生体育锻炼行为，培养体育锻炼习惯的重要时期。大学生身体素质及体育锻炼一直是高校和社会各界关注的焦点，它不仅涉及到高校体育教育工作的重要内容，同时也影响到国民健康素质的整体提升。据教育部对大学生体质与健康水平的调查研究显示，目前高校大学生参加体育锻炼的现状不容乐观，锻炼时间相对较短，锻炼时间不充足，体育锻炼参与度低，锻炼频率不高，更倾向于选择电子产品放松身心，且存在明显的性别差异。另外，部分大学生对体育锻炼缺乏正确认知，存在体育锻炼项目上较为单一等问题。大学生作为高等教育人群，其健康意识和体育锻炼行为将对整体国民身体素质提升产生重要影响，因此本文通过分析我国大学生体育锻炼行为的影响因素并对其相关能力的培养提出相应的对策建议，以期为大学生体育锻炼行为的能力培养提供有价值的参考。

一、大学生体育锻炼行为的影响因素分析

（一）个人因素

目前，大学生由于年龄偏小，身体机能较好，多数大学生抱着无病即健康的心态，未能养成健康的体育锻炼意识，缺乏主动进行体育锻炼的动机。对体育锻炼项目上能够持之以恒较少，运动量较小，在运动项目的选择上倾向于趣味性，对抗性小的运动项目，可见，大学生体育意识的缺失是直接影响其体育锻炼行为的重要因素。另外，大学生的体育运动能力也是其在体育锻炼过程中不得不考虑的重要一环，部分大学生由于从小缺乏锻炼导致体育运动能力较弱，体育运动能力较弱的学生往往缺乏对体育锻炼的兴趣，或者不愿意将时间投入到体育锻炼中去，由此可见，大学生本身的体育运动能力也会不同程度的影响其体育锻炼行为。

（二）家庭因素

有调查研究显示，父母或家庭成员的体育锻炼认知水平会对孩子的体育锻炼认知产生深远影响，如果父母或者其家庭成员的体育锻炼参与度高，那么会直接影响到孩子的体育锻炼行为，会促进其良好的运动锻炼习惯的养成。目前，现在的大学生从小缺乏劳动锻炼，大对数家长和学生追求学业成绩，忽视体育运动，或者意识不到体育锻炼的重要性，一味地追求考试成绩。因此，大学生小时候家庭体育锻炼素养和体育锻炼认知水平是其养成良好体育锻炼的习惯的根源或起点。

（三）学校因素

对于在校大学生来说，学校体育场或操场是他们进行体育锻炼的重要场地。目前，高校在体育健身器材方面存在较大差异，部分高校存在体育锻炼场地不足，器材不够的现象，学生需要排队等待等现象，这势必会影响到学生体育锻炼的热情。另外，部分学校缺乏对体育锻炼的宣传和教育，没有帮助其提高对于体育运动的兴趣。作为体育教育的具体实施者的体育教师往往忽视学生体育锻炼意识的培养，更没有激发学生体育锻炼的动力，仅仅关注其本身的体育教学任务。因此，学生在体育课上感受不到运动锻炼的乐趣，进而学生在课下空余时间就更不会参加体育锻炼了。

（四）社会因素

大学生的体育锻炼行为受整个社会的大环境影响，社会环境会对大学生的体育锻炼参与度产生重要影响，信息时代互联网改变了人们的生活方式，各种电子产品和APP在方便人们的生活，也减少了人们被动锻炼的机会，加上大学生缺乏自我管理，因此，大学生的空余时间更多的消耗在了网络媒体上，挤压掉了体育锻炼的时间。另外，受整个社会外观审美的影响，部分女大学生对体育锻炼缺乏科学认识，对体育锻炼的功能和作用认识肤浅，通过体育锻炼追求减肥和塑形的女大学生较多，运动锻炼往往迎合外观需求，对体育运动锻炼的本质缺乏科学合理的认识，体育锻炼较随意，尚未养成良好的体育锻炼习惯。

二、大学生体育锻炼行为能力的培养

（一）高校层面

高校应大力加强对体育锻炼的宣傳教育，提升高校体育文化氛围，通过体育课或运动会等比赛，增强其体育锻炼的精神素养，通过设置专业课程，培养学生的专业运动知识，增加体育锻炼项目，使高校体育项目呈现多样化趋势。完善的体育设施会提高学生参加体育锻炼的行为。在体育设施方面，增加健身器材和体育设备的投入，完善体育教学设施，扩充运动场地，体育设备及运动场馆等免费向学生开放，为学生体育锻炼提供便利的条件。另外，对于运动能力较弱的学生，体育教师要改善教学方法和教学组织形式，增加体育锻炼的科学性，打破传统的体育教学模式，增加体育课堂的趣味性，改变大学生对体育课的态度，从根本上提升大学生对体育锻炼的求知欲。另外，体育教师要对其运动技能进行有效指导，提高其运动能力，激发其运动兴趣，最终提高大学生参与体育锻炼活动的积极性和主动性，提高体育锻炼行为的参与度，培养其健康的体育运动观念。

（二）家庭层面

家庭环境和生活理念是一个人成长的基础，父母是其子女的健康理念的引领者，父母的健康理念会在无形中传递给下一代。父母的支持对大学生体育锻炼的行为影响最大，也更为深远。父母对体育健康锻炼的认知水平也会对其子女产生深远影响，整个社会应加大对体育锻炼和健康意识的宣传力度，通过媒体或互联网等多种渠道和手段提高国民健康素养和体育运动意识。另外，大部分大学生经济尚未独立，家庭仍对其承担大部分责任，体育锻炼需要物质支持，父母如果在体育运动装备上能够给予一定的经济支持，那么势必会增加孩子对体育运动的投入热情。

（三）个人层面

大学生要加强自我管理，提高时间管理能力，科学分配学习和休闲娱乐时间，减少上网时间，增强体育锻炼动机和运动能力，增加体育锻炼行为的科学性，树立终身锻炼的体育观念和健身意识，增加锻炼的频率和时间。调查发现，大学生的体育锻炼目的存在差异性，性别差异较明显。高校可以通过提高大学生的体育锻炼动机来提高他们的体育锻炼行为，高校可以根据大学生的体育锻炼动机的不同，采取不同的体育锻炼形式，针对特定体育锻炼人群展开专门性指导，采取针对性教学，如针对女大学生追求美或想减肥塑行的心理，高校可以开设一些塑形课、瑜伽课等，进而逐步推广到其他体育锻炼项目，从而逐渐提高其体育锻炼行为。另外，还要提高大学生的运动自我效能感，研究发现，运动效能感更强的人体育锻炼的自主性更强，在体育锻炼中往往表现更强的自信心，意志力更强，更容易坚持下去，更容易达到体育锻炼的预期目的，进而养成良好的体育锻炼习惯。

三、小結

大学生的健康状况是社会发展的物质基础，关系到整个国家的体育锻炼素质的提升，甚至关系到国家发展的未来。大学生体育锻炼行为尤其是终身健身是一项长期系统工程，体育教育是高校教育的重要组成部分，学校体育教育关系到大学生的体育锻炼素养，提高体育教学质量和教学水平对大学生体育锻炼行为的培养起着至关重要的作用。目前，高校大学生参加体育锻炼的现状不容乐观，体育锻炼频率不高，锻炼时间较短，对体育锻炼行为缺乏科学认知。本文通过对大学生体育锻炼行为的影响因素进行分析，从高校、家庭和个人三个层面对大学生的体育锻炼行为提出干预，以期能够增强大学生的体育锻炼意识，改善其体育锻炼行为，形成终身健身的体育意识，进而提高整体国民的体育素养和身体素质。

参考文献：

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作者单位：广州大学体育学院