拓展训练在高中体育教学中的应用研究

连全局

（福建省德化第一中学，福建泉州 362500）

引 言

体育教育是学校素质教育的重要组成部分。新课程改革的深入进行，对高中体育教学提出了更高的要求。因此，高中体育教师必须树立全新的教学观念，采取新的教学手段来开展课堂教学活动，促进学生良好发展[1]。拓展训练是一种十分有效的教学方式，将其应用到高中体育课堂教学中，能有效促进学生体质提升，还可以促进学生创新思维的发展，具有良好的应用价值。

一、拓展训练在高中体育教学中的应用价值

拓展训练本身是从传统的体育项目中转变而来的。所以，拓展训练在高中体育教学中的应用具有很高的可行性：一方面，拓展训练和高中体育教学都是为了提高学生的身体素质，强化学生身体的韧性和耐力，并对学生的拼搏精神及意志进行培养；另一方面，将拓展训练引入高中体育教学中，还可以促进学生参与性、合作性的提升，能增强学生的团队合作精神。拓展训练对于教材、场地的要求与常规体育课教学十分相似，同时，拓展训练的方式更加灵活，操作比较简便[2]。高中生本身存在比较明显的个体差异。教师在引导学生学习体育知识时，必须充分考虑到学生的个体差异，要采取多样化的教学手段，落实因材施教，以满足学生综合发展的需求。而拓展训练本身具有很强的针对性，教师在教学中可以根据学生的身体情况，采取相应的训练方式，增强体育教学的层次性，同时也能促进体育教学模式的改进。在高中体育教学中，拓展训练的应用具有很高的价值，其不仅可以促进高中体育教学效果的提升，还可以促进学生综合素质的提升。高中生正处于身体快速发展的阶段，在体育课堂上引入拓展训练，能让学生身体更加强壮，还可以帮助学生舒缓心理上的问题，确保学生心理健康。同时，学生在拓展训练中还会相互合作交流，可以极大地提高学生的团队观念。

二、高中体育教学现存问题分析

目前，高中体育教学中存在一些问题，在很大程度上影响着高中生综合素质的提升，主要表现在以下方面。（1）高中生受周围大环境的影响，对体育运动的热情并不是很高。很多学生虽然喜欢上体育课，但是将体育课看成一门“放松课”，在体育课堂上不愿意参与运动，尤其是女生表现得更加突出，甚至有的女生还会通过各种理由来逃避体育课。（2）新时期下，随着现代信息技术的快速发展，很多高中生被互联网吸引，尤其是各种网络游戏，更是让高中生无法自拔。有的高中生情愿利用电脑、手机打游戏或看电视，也不愿意参与体育运动。这样不仅造成了学生身体素质较差，同时也在很大程度上影响了学生的学习效果。（3）受传统应试教育观念的影响，高中生面临巨大的高考压力，同时，家长、学校都会将更多注意力放在学生的高考成绩上。为了能让学生考上好的大学，家长会为学生报各种补习班，而教师也会为学生布置大量的作业。这样导致学生的体育运动时间被挤占，在很大程度上影响到了学生的体育锻炼效果[3]。

三、拓展训练在高中体育教学中的应用策略

（一）创设情境，激发学生兴趣

高中生具有很大的学习压力，尤其是高考压力，更是伴随着高中生的整个学习阶段。学生每天都需要完成大量的文化知识学习任务，这也使得他们没有时间进行体育锻炼，久而久之，学生的体育运动热情也会消减。所以在实际教学中，高中体育教师可以灵活地引入拓展训练项目，丰富体育教学内容，结合学生的特点，创设体验式情境，充分激发学生的体育学习热情，让学生感受到体育运动的趣味，更好地借助拓展训练来提升学生的身体素质。例如，在引导学生学习篮球的相关知识时，为了培养学生的团队精神，活跃课堂氛围，促进学生提升克服困难的能力，教师可以在课堂上组织学生开展“有轨电车”的拓展训练活动。教师可以将学生分成多个小组，每个小组的学生双脚站在两个长木板中，双手抓住木板中的绳子，然后向上用力，并通过下蹲保持身体的平衡。在各组组长喊出口号以后，小组成员朝着指定方向前进。在这一拓展项目中，为了增强学生的团队意识，教师还可以组织学生开展趣味竞赛活动。在固定时间内，哪组学生前进距离最长，哪组学生就获胜。这样的趣味性拓展训练能在很大程度上调动学生体育活动的参与积极性。学生会更加主动地融入体育课堂，同时感受到体育学习的乐趣，从而强化体育教学效果。

（二）合理设置拓展训练项目

当前，随着电子游戏的泛滥，很多高中生沉迷于电子游戏。另外，高中生一般认为体育课就是跑、跳，对于体育课的了解比较片面，这也会降低其学习热情。调查显示，高中生在日常生活中，各个方面都会不同程度地接收体育要素，也渴望教师可以生动地讲解体育知识，以此提高自身的体育素养。对此，在高中体育教学中，教师应该结合教学大纲，将学生喜欢的拓展训练方式灵活地引入课堂上，以此培养学生克服困难的良好品质。例如，在体育课堂上，教师在培养学生的勇气时，为了克服学生的心理障碍，同时增强学生之间的相互理解和信任，增强学生的团队合作精神，可以将“信任背摔”的拓展训练引入课堂上。教师将学生分成多个小组，每个小组选出一名学生，站在高度为1.5m 的平台上，背对着其他学生，眼睛看向前方。当教师喊出口号后，站在平台上的学生说出“我相信大家”的口号，然后直直倒向后方，而平台下方的学生则搭成像床一样的“人肉垫”，接住倒下的同学。这样的拓展项目训练，可以在极大程度上提高学生对体育活动的喜爱程度，有助于体育课堂教学质量的提升。

（三）选择适宜体育拓展项目

在高中体育教学中，教师还需要结合学生的实际情况，选择适宜的拓展训练项目，充分考虑学生的身心发展特点，选择能促进学生身心健康的拓展训练项目，以此发挥出拓展训练的作用，让学生可以在参与拓展训练中提高自身的综合素质。实施有效的拓展训练项目，可以显著提高体育教学的针对性、实效性，能促进学生解决问题能力的提高。拓展训练项目不仅可以发挥出学生的体育特长，还能加强班集体的合作，优化班级氛围，让同学之间变得更加团结。例如，为了培养学生在黑暗环境下处理问题的能力、提高学生在复杂环境下的应变水平，教师可以组织学生开展“盲人方阵”的拓展训练活动。在活动中，教师将学生分成多个小组，各组学生全部将眼睛蒙住，模拟盲人。然后，教师为各组学生提供一根长绳，让各组学生利用手中的绳子围成一个正方形，用时最短的小组获胜。在这样的活动中，学生要想快速、准确地完成拓展训练项目，必须不断沟通、相互配合，同时还需要小组长进行决策、领导。这对学生的综合发展有很大的促进作用。

（四）确保拓展训练与体育锻炼紧密结合

在长期的发展中，高中体育锻炼项目已经形成了特定的训练方法，其在培养学生身心健康上具有很大优势。对于拓展训练，教师在高中体育教学中的应用必须与教学目标紧密结合，这样才可以更好地促进学生发展。高中体育教师需要全面分析体育教学与拓展训练的关联，在开展拓展训练时，通过传统体育教学练习，能促进高中体育教学质量整体提升，还可以确保学生的全面发展。教师要引导学生有效完成体育训练任务，促进拓展训练与传统体育锻炼项目的良好结合，进一步提高学生的体育学习热情，促使学生积极参与体育运动。例如，在引导学生学习足球的相关知识时，为了培养学生团队合作精神、强化学生的足球运动技巧，教师在教学中可以组织学生开展“盲人足球赛”的拓展训练活动，将学生分成两个队。每个队中，两人为一组，其中一人盖住眼睛，负责踢球；另一个人则告诉蒙住眼的学生踢球动作、方向，两人紧密配合，在规定时间内进球最多的一个小组获胜。这样的拓展训练可以显著增强学生对同伴的信任，同时也可以让学生更好地感受到体育运动的乐趣，有助于学生足球学习积极性的提升。

（五）借助校本资源开展拓展训练

高中体育教学中引入拓展训练项目时，教师还需要充分利用学校的校本资源。一方面，教师需要充分利用学校的场地、教学器材，鼓励学生开动脑筋，利用各种教学资源来完成拓展训练任务；另一方面，教师还应该特别注重其他教学资源的利用，如利用学校的宣传栏、黑板报等资源，引导学生积极地写出自己的拓展训练心得，加强学生之间的交流，激发学生的拓展训练热情，增强学生的体育意识。例如，在培养学生的团队执行力及解决问题能力时，教师可以在操场中组织学生开展“穿越电网”的拓展训练活动。教师利用绳子制作成一个障碍“电网”，将学生分成多个小组，要求每组学生穿越“电网”。如果学生身体触碰到绳子，教师则宣布该学生“牺牲”，通过人数最多的小组获胜。这样的拓展训练活动能显著提高学生的参与热情，有助于培养学生团队合作精神。

结 语

总而言之，在高中体育教学中，教师注重拓展训练的引入，可以在很大程度上提高学生的学习积极性，有助于学生身体素质的提升，同时，还可以引导学生更好地疏导自身学习压力，确保学生心理健康，促进学生良好发展。因此，在实践教学中，高中体育教师应该结合教学内容，灵活地引入各种拓展训练项目，以此满足学生综合发展的需求。