老人便秘用肉苁蓉当归

便秘多见于老年人，数据表明，3个老人中至少有1个存在便秘的困扰。便秘会增加老年人患脑梗死（中风）、心肌梗死、肠梗阻、肠道肿瘤等疾病的风险，已成为影响老人健康的主要病症之一。

中医认为，大小便的病变与肾的关系密切。便秘原因有膳食不当、情志不调、年老体虚等，其中年老体弱、肾气亏虚较为常见。因此，多数医家在治疗上采用温阳通便的方法，往往收到较好疗效。如果老人有大便干或不干、排出困难、小便清长、面色萎黄或偏白、手足皮肤温度偏低、腹部发凉或间断腹痛、腰酸腿软等症状，可以尝试以下方子：肉苁蓉15克，当归、柏子仁各12克，松子仁20克，4味中药混合在一起煎煮，每日2次，每次服用100～200毫升。方中，当归养血润肠，肉苁蓉温补肾阳，柏子仁、松子仁均有润肠通便的作用。4味药合用，共同发挥温阳润肠通便的功效，且无毒副作用，适合长期服用。

此外，生活中应做到以下3点：合理膳食，多吃谷类、薯类、绿色蔬菜，每日饮水至少1500～2000毫升；适当运动，建议每天步行6000步，长期卧床者可以在床上进行翻身、腹部按摩等活動；养成早起排便的习惯，即使没有便意，亦可稍蹲一会，促进排便的条件反射形成。

（摘自《生命时报》文/李艳如 姜楠）