“卒中青年”，比油腻中年更可怕

青年脑卒中是指45岁以下成人发生的卒中（18至44岁），占全部卒中的13.3%。卒中年轻化的趋势，给个人、家庭和社会带来了极大负担，需要引起重视。

警惕缺血性卒中的“魔鬼时间”  研究表明，缺血性卒中零时至凌晨6时发病率高。这段时间一般处于睡眠状态，迷走神经兴奋，血流缓慢，血细胞易聚集形成血栓，血栓阻塞血管，致血流不畅，易诱发缺血性脑卒中。另外，凌晨4时至10时发作次数约占总数的46.4%，可能与血压的变化、清晨易发生心律失常、血液流变学的周期性改变等因素有关。总之，缺血性卒中的“魔鬼时间”主要集中在两个时间段：睡眠期、清晨（早起至上午9点）。

熬夜是脑卒中的独立危险因素  青年卒中的常见原因有以下几个：1. 高血压。它是卒中的首位危险因素，有研究表明其在青年卒中占59%;2. 早发性动脉粥样硬化。约占青年脑梗塞病因的20%至30%，患者平均年龄多在35岁以上;3. 熬夜。研究发现，84.8%的青年患者有熬夜的恶习，比老年卒中患者（41.9%）高出一倍还多，是脑卒中的一个独立危险因素;4. 心脏疾病。心源性脑栓塞是由于心源性栓子经循环系统致脑血管栓塞，引起相应供血区的脑功能障碍，是缺血性脑卒中预后较差的类型;5. 糖尿病。它是脑卒中的主要危险因素之一，不受年龄、性别的限制。

养成良好生活习惯，防止卒中来袭  规律地生活，远离熬夜，这样才能保持健康，远离卒中;卒中发病高峰在春夏或秋冬季節交替易发生传染性疾病时，需要注意睡前及早起时饮水，以补充夜间过多的失水;避免按摩，如泰式按摩等，因为不规范的操作易导致血管的撕裂;饮食建议少油清淡，参照“地中海饮食”，红肉摄入少一点儿，含胆固醇高的食物每天限量（如蛋黄1个左右），可多吃一些瓜果蔬菜和不饱和油脂;加强体育锻炼，可帮助缓解生活和工作压力，也是预防卒中的重要措施;限酒戒烟，提高对高血压危害的认识、对高血压药物治疗的理解。

（《家庭医药》）